Cumpre com a sua refeição antes do treino? Legal! Porém, é preciso estar atento à alimentação depois desse período. Nesse sentido, a médica do esporte e nutróloga da Clínica MedSculp, Flavia Pinho, cita a alimentação ideal para depois do treino.
Saiba qual é a alimentação ideal para depois do treino
“Para a pronta recuperação muscular, proteínas para reconstrução muscular, carboidratos para repor as energias e glicogênio muscular consumido durante os treinos. Caso o objetivo seja emagrecimento, podemos comer apenas proteínas magras e sempre hidratar bem”, aconselha Flavia.
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
Deixe um comentário