Os sintomas do período menstrual são passageiros, porém, seus efeitos podem ocasionar incômodos significativos. É o caso da cólica menstrual, recorrente e que pode causar dores intensas. Mas alguns exercícios ajudam nesse sentido, e contaremos quais são eles abaixo.
Essa condição provoca mudanças de humor, inchaço e insônia, e pode interferir diretamente nas práticas de atividades cotidianas.
Exercícios para aliviar a cólica menstrual
Além do tratamento medicamentoso, existem exercícios físicos que podem ser feitos para amenizar as dores.
De acordo com a educadora física Rafaela Verona, as atividades devem ter práticas seguras. “O importante é optar por atividades físicas que sejam agradáveis, e praticá-las regularmente ao longo de todo o ciclo menstrual, incluindo durante o período menstrual”, explica a profissional.
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Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
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