4 dicas para aumentar a queima calórica e "secar" rápido nos treinos

Quem treina musculação e quer “secar” rápido nos treinos precisa entender um ponto essencial: acelerar demais o processo pode levar à perda de massa muscular. Por isso, o foco deve ser equilíbrio entre gasto calórico, intensidade e recuperação.

A seguir, reunimos quatro dicas práticas com a orientação do personal trainer Leandro Twin.

1. Aposte em exercícios multiarticulares

Exercícios que envolvem várias articulações e grandes grupos musculares são os mais eficientes para a queima calórica. “Eles são campeões nesse aspecto. Supino, agachamento livre e remada com barra são exemplos que não podem faltar no treino”, explica o personal.

Esses movimentos:

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