7 sinais de que você está desidratado e deveria beber mais água

Com o calor intenso e o clima seco que surgem de vez em quando, a ingestão de água se faz ainda mais importante. Afinal, ela é fonte de saúde e vida ao nosso corpo e, quando está em falta, pode gerar quadros de desidratação. Calcula-se que, em média, o corpo humano consiga sobreviver semanas sem comida, mas a maioria das pessoas só permanece viva de 2 a 4 dias sem água.

Sinais de desidratação

Quando a ingestão de água se torna insuficiente, o organismo pode apresentar sintomas de desidratação, explica a nutricionista Cintya Bassi.

A especialista aponta os principais sinais emitidos pelo corpo:

1. Sede exagerada;
2. Boca e pele seca;
3. Olhos fundos.

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