A corrida é, sem dúvida, um dos exercícios mais democráticos que existem. E entre as distâncias favoritas, os 5km ocupam um lugar especial: é a meta do iniciante e o treino de velocidade do veterano.
Com a popularização dos desafios de “run streak” (correr todos os dias sem falhar), surge uma dúvida comum nos consultórios e assessorias esportivas: submeter o corpo a esse esforço diário é saudável ou uma porta de entrada para lesões? Segundo Daniela Agostinho, professora da unidade de cardiologia do exercício do Hospital Sírio-Libanês, o risco não está na distância em si, mas na relação entre o volume de treino e o preparo físico do atleta.
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Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
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