Omelete de caneca na air fryer: muita proteína com poucas calorias

A omelete de caneca ganhou versões modernas com o uso da air fryer, garantindo textura uniforme e preparo sem fogão. Ideal para café da manhã reforçado ou jantar rápido, ela permite variações infinitas de recheio.

Além da praticidade, o preparo individual evita desperdício e entrega um prato nutritivo em poucos minutos.

Veja o passo a passo:

Ingredientes

Modo de preparo

1. Em uma caneca que possa ir à air fryer, bata bem os ovos com o leite.
2. Tempere com sal e pimenta.
3. Acrescente o queijo e o recheio escolhido, misturando delicadamente.
4. Leve à air fryer a 180 °C por cerca de 10 minutos.
5. Retire quando estiver firme e levemente dourada por cima.