A água é essencial para o corpo. Ela regula a temperatura, absorve nutrientes e elimina toxinas. É o principal elemento para hidratação e deve ser consumida regularmente para o bom funcionamento do corpo. Apesar disso, um estudo da Universidade St Andrews mostrou que a água não é a mais hidratante a longo prazo.
A água ocupa o quarto lugar, sendo superada por outras bebidas, como o leite desnatado e a solução de reidratação oral. Essas alternativas podem proporcionar hidratação eficaz, muitas vezes por períodos mais longos que a água. Vamos conhecer 5 bebidas que ajudam na hidratação e oferecem outros benefícios à saúde.
Leite desnatado: Benefícios e hidratação profunda
O leite desnatado ocupa o topo da lista. Ele contém água e eletrólitos, que ajudam a hidratar o corpo. O leite tem cálcio, potássio e magnésio, essenciais para a saúde e para uma hidratação prolongada.
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Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
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