Fitness da Hora: Júnior Moisés alerta que resultado não vem da pressa, mas da constância

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O programa Fitness da Hora, transmitido pelo ac24horase apresentado pelo personal trainer Júnior Moisés, abordou nesta segunda-feira, 9, um tema recorrente no universo da atividade física: a busca por resultados rápidos e a falta de constância nos treinos.

Com o tema “O resultado não vem da pressa, mas da constância”, o apresentador fez uma reflexão sobre os extremos vividos por jovens e adultos no mundo fitness. “É o jovem querendo chegar no futuro e o adulto querendo recuperar o passado. Esse é o mundo fitness real”, afirmou.

Segundo Júnior, a cultura das redes sociais tem incentivado promessas de transformações rápidas e resultados milagrosos.

“De um lado, abdômen trincado em 21 dias, ‘bunda na nuca’ com protocolo secreto, emagrecimento rápido igual ao do influenciador. Afinal, se deu certo para ele, vai dar certo para mim. Do outro lado, a falta de fé no processo e no tempo necessário”, destacou.

O personal alertou que a comparação constante e a tentativa de acelerar processos podem gerar frustração e até problemas de saúde.

“Nossos adolescentes acabam querendo acelerar esse processo, colocando mais carga, mais volume, às vezes até hormônio antes do tempo, sem preparar o corpo. Isso pode até trazer resultados rápidos, mas também gera desequilíbrio muscular, lesões e riscos sérios à saúde”, explicou.

Ele também mencionou o aumento de casos graves relacionados ao uso excessivo de substâncias no Brasil.

Desafios após os 40

O programa também abordou a realidade do público acima dos 40 anos. Segundo Júnior Moisés, essa faixa etária enfrenta desafios hormonais e de recuperação que exigem ainda mais disciplina e cuidado.

“O pós-40 com hormônio desregulado não dorme bem, não recupera bem, não vive bem. E isso não afeta só a musculatura. Pode custar caro para a vida profissional e pessoal”, ressaltou.

O apresentador comparou ainda os hábitos do passado com a rotina atual mais sedentária.

“Quem viveu a época de brincar na rua e ter educação física raiz foi privilegiado. Hoje, muita gente está na bicicleta, desmotivada, olhando o celular e treinando apenas por desencargo de consciência”, pontuou.

Consciência no lugar de promessa

Para Júnior Moisés, o universo fitness precisa menos de promessas e mais de consciência sobre o processo. “O mundo fitness não precisa de mais promessas. Ele precisa de mais consciência. O jovem quer acelerar o futuro. O adulto quer recuperar o passado. Mas o corpo só responde ao presente — e ao presente bem feito”, afirmou.

ASSISTA AO VÍDEO: