A dúvida se o consumo de água faz perder peso é uma das mais comuns nas academias e consultórios. Muitas lendas urbanas sugerem que beber grandes quantidades de líquido elimina gordura milagrosamente. No entanto, a ciência explica que a relação entre hidratação e emagrecimento é real, mas acontece de forma indireta e biológica.
Muitas pessoas acreditam que a água faz perder peso por “lavar” a gordura, o que é um mito. O que ocorre de fato é que o metabolismo precisa de água para funcionar. Quando o corpo está desidratado, o desempenho metabólico cai drasticamente. Isso dificulta a queima de calorias e a oxidação de gorduras durante o repouso e o exercício.
De acordo com Matheus Motta, nutricionista do VigilantesDoPeso, a falta de água prejudica o raciocínio e a memória. Além disso, o organismo em estado de desidratação tende a reter mais líquidos, causando inchaço.
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Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
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