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Emagrecer com saúde não é sobre passar fome, mas sobre fazer trocas inteligentes. O processo de perda de peso é multifatorial e exige uma mudança real de estilo de vida. Para que o resultado seja duradouro, é preciso ir além da balança e focar no déficit calórico de forma estratégica e equilibrada. Segundo o nutrólogo Neto Borghi, o segredo está em priorizar alimentos de baixa densidade calórica.
Para turbinar o metabolismo e manter a saciedade, Neto Borghi destaca três grupos de alimentos fundamentais:
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Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
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