Manter a rotina de treinos e, ainda assim, não perceber nenhuma evolução é uma das maiores frustrações de quem treina. Isso acontece porque os resultados não dependem apenas de ir à academia. Existem fatores estratégicos que precisam estar alinhados.
Segundo o personal trainer Leandro Twin, três erros são os principais responsáveis por travar os resultados, mesmo entre pessoas experientes. A seguir, veja quais são eles e como evitar.
Dieta desregulada compromete a evolução
A alimentação é um dos pilares mais importantes para qualquer objetivo físico. E aqui está o problema: muitas pessoas acreditam que estão seguindo o plano corretamente, mas pequenos deslizes fazem toda a diferença.
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Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
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