Autor: jonysdavid2017@gmail.com

Blocos cheios, dias quentes e noites longas fazem do Carnaval um período de alta exigência para o organismo. Para manter a energia, evitar mal-estar e garantir uma boa recuperação entre um dia de festa e outro, a alimentação precisa de atenção especial.

A nutricionista Giovana Aranha, especialista em Nutrição Funcional Integrativa, explica que escolhas simples podem fazer toda a diferença no bem-estar durante a folia.

Entenda

Comer bem também é estratégia de folia

Durante o Carnaval, o corpo é submetido a uma combinação de fatores que exigem cuidado: altas temperaturas, longos períodos em pé, exposição solar e, muitas vezes, consumo de bebidas alcoólicas. Segundo Giovana Aranha, priorizar refeições leves e nutritivas é essencial para atravessar os dias de festa com mais equilíbrio.

“Uma alimentação adequada ajuda o organismo a manter energia, disposição e uma boa capacidade de recuperação, evitando quedas bruscas de rendimento e mal-estar”, explica a nutricionista.

Frutas hidratam e fornecem energia

Frutas ricas em água e minerais são grandes aliadas nesse período. Melancia, melão e abacaxi contribuem para a hidratação e fornecem vitaminas com ação antioxidante, importantes para combater o estresse do organismo durante a folia.

Essas opções podem ser consumidas ao longo do dia, em lanches rápidos ou combinadas em preparações práticas, facilitando a rotina de quem passa horas fora de casa.

Proteína ajuda a manter o ritmo

Associar as frutas a fontes de proteínas magras é outro ponto destacado pela especialista. Ovos, peixes, frango ou smoothies proteicos auxiliam na manutenção da massa muscular, no controle do apetite e na estabilidade metabólica.

“Essa combinação evita picos de fome e ajuda a manter o nível de energia mais constante, mesmo em dias intensos”, orienta Giovana.

Hidratação é regra básica

A ingestão adequada de líquidos é indispensável no Carnaval, especialmente para quem consome álcool. Intercalar água, água de coco e bebidas eletrolíticas ajuda a reduzir o risco de desidratação, minimizar os impactos do álcool e evitar sobrecarga hepática.

Com escolhas conscientes e planejamento simples, é possível aproveitar a festa sem abrir mão da saúde. Afinal, para curtir até o último bloco, o corpo também precisa estar preparado.

Durante alguns meses do ano, a lagosta — símbolo de sofisticação à mesa — deveria simplesmente sair do prato. Não por falta de sabor, mas por responsabilidade. No Brasil, esse intervalo atende pelo nome de período de defeso, uma medida ambiental que impacta diretamente a pesca, os restaurantes e o consumo consciente.

O que é o defeso da lagosta

O defeso é o período em que a pesca, o transporte e a comercialização da lagosta são proibidos ou severamente controlados para proteger a espécie durante a fase reprodutiva. No Brasil, ele ocorre, em regra, entre novembro e abril, quando a lagosta se reproduz e garante a renovação dos estoques naturais.

Durante esse tempo, apenas lagostas declaradas em estoque antes do início do defeso podem ser comercializadas. E, mesmo assim sob fiscalização rigorosa.

Regras variam por estado, mas o alerta é nacional

Embora o defeso da lagosta seja uma norma federal, a fiscalização e a aplicação das regras podem variar entre os estados, especialmente nas regiões Norte e Nordeste, onde a pesca da espécie é mais intensa. O atual defeso teve início em novembro de 2025, quando a captura passou a ser proibida e a comercialização ficou restrita apenas a estoques previamente declarados aos órgãos ambientais.

Desde o dia 1º de fevereiro, a legislação se tornou ainda mais rígida, deixando estritamente proibida a comercialização de lagosta, independentemente da existência de estoque, em qualquer estado brasileiro. A medida busca fechar brechas, conter o mercado ilegal e garantir que nenhuma lagosta retirada do mar durante o defeso chegue ao consumidor.

Por que esse período existe?

A lógica é simples: sem pausa, não há futuro. A lagosta leva anos para atingir o tamanho ideal e se reproduz apenas em determinadas condições ambientais. A pesca contínua durante esse ciclo compromete não só a espécie, mas todo o equilíbrio do ecossistema marinho.

Logo, o defeso garante a reprodução da lagosta no ambiente natural, evita a sobrepesca e o colapso dos estoques, protege comunidades pesqueiras que dependem da espécie e mantém a lagosta como um ingrediente viável no longo prazo.

Respeitar o defeso é entender que o verdadeiro requinte não está na ostentação do prato, mas na consciência de quem o escolhe.

A Justiça de São Paulo nomeou Suzane von Richthofen como inventariante do espólio do tio materno, o médico Miguel Abdalla Netto, falecido em janeiro deste ano. O patrimônio deixado por ele é estimado em mais de R$ 5 milhões.

A decisão foi assinada pela juíza Vanessa Vaitekunas Zapater, da 1ª Vara da Família e Sucessões, e autoriza Suzane a administrar e preservar os bens durante o processo de inventário. No entanto, há restrições: ela não poderá vender, transferir ou usufruir de imóveis, veículos, contas bancárias ou qualquer outro patrimônio até que a partilha seja definida judicialmente.

Como inventariante, Suzane deverá informar e justificar à Justiça qualquer ato de gestão relacionado ao espólio. Miguel Abdalla Netto foi encontrado morto no dia 9 de janeiro, na casa onde morava, no bairro Campo Belo, na Zona Sul da capital paulista. A Polícia Civil trata o caso como morte suspeita. A principal hipótese é de infarto, mas a causa ainda depende de laudos periciais.

Critérios da escolha

Na fundamentação da decisão, a magistrada destacou três fatores principais:

Miguel morreu solteiro, sem filhos, irmãos ou testamento. Pela legislação brasileira, sobrinhos têm prioridade na sucessão. Além de Suzane, o único sobrinho vivo é Andreas von Richthofen, que não se habilitou no processo. Diante disso, a juíza considerou Suzane a pessoa apta para assumir a função.

Disputa paralela

A empresária Carmem Silvia Gonzalez Magnani, prima do médico, contesta a decisão judicial. Ela tenta o reconhecimento de união estável com Miguel, o que poderia alterar a ordem de herança.

Segundo a juíza, essa discussão ocorre em ação separada e ainda não há provas suficientes dentro do inventário para modificar a sucessão. A defesa de Carmem afirmou que pretende recorrer, alegando que a decisão foi tomada antes do fim do prazo para apresentação de documentos. Já os advogados de Suzane não haviam se manifestado até a última atualização do caso.

Em meio à disputa, Carmem registrou boletim de ocorrência acusando Suzane de retirar objetos da casa do médico sem autorização judicial, incluindo um carro, móveis e documentos. A Polícia Civil apura possível invasão e furto.

Regras

Enquanto o inventário segue em andamento, tramita na Câmara dos Deputados um projeto de lei que propõe impedir que pessoas condenadas por crimes dolosos contra parentes de até terceiro grau recebam herança dessas vítimas.

Se aprovado, o texto poderá influenciar casos semelhantes no futuro, dependendo da forma como for aplicado juridicamente.

A contagem regressiva para o Carnaval está oficialmente na reta final e os brasilienses que não passarão o feriado na capital ajustam os últimos detalhes para curtir os principais destinos de folia do país. Rio de Janeiro, Salvador, Recife e Belo Horizonte despontam como as cidades mais desejadas para a temporada.

É Carnaval na Cidade Maravilhosa

A exemplo, Tiago Correia, um dos cerimonialista e relações públicas mais influentes de Brasília, escolheu a Cidade Maravilhosa — onde montou uma programação extensa para amigos e convidados. O grupo formado em grande parte por brasilienses, abrange também pessoas de diversas partes do mundo, como Los Angeles, Munique e Milão. “De Brasília são quase 30 pessoas nessa caravana, além de convidados de todo o Brasil e do mundo”, diz.

“Eu sou aficionado pelo Carnaval no Rio de Janeiro. Gosto muito das experiências que o Rio de Janeiro oferece. Adoro as festas de salão! Hoje em dia não vou mais para bloco de rua, mas já gostei também”, fala à coluna Claudia Meireles.

Apaixonado pelos desfiles as escolas de samba, o relações-públicas conta que acompanha o “movimento das quadras” durante todo o ano, assim como o “lançamento dos sambas-enredos” que agitarão a Sapucaí. O itinerário personalizado elaborado por Tiago conta com uma experiência completa no Rio e começa ainda na quinta-feira (12/2) com o Baile do Sarongue, um irreverente Carnaval de salão que abre a temporada carioca com muita arte e atrações surpresas. O Sunset Happy Hour também está entre as atividades, bem como o Roxy Dinner Show, um programa gastronômico e cultural em Copacabana, que figura entre os Melhores Lugares do Mundo, segundo a revista Times.

O maior destaque da programação, além do desfile das escolas de samba na Marquês de Sapucaí é o Baile do Copa, tradicional festa que acontece no Copacabana Palace. Na visão de Tiago Correia, essa é uma das experiências mais únicas e exclusivas da cidade. Para 2026, o baile ressalta a brasilidade com uma homenagem especial à Amazônia.

Folia nas ladeiras de Olinda

O nordeste desponta como um dos berços da folia no Brasil. Mas, para além de Salvador, outra cidade se destaca pela tradição e originalidade no Carnaval de rua: Recife. Esse é o destino escolhido pelo brasiliense Thiago de Paula, que reuniu um grupo de pouco mais de 80 pessoas para conhecer os principais points do Recife Antigo e de Olinda — cidades famosas pela autenticidade.

A maioria dos convidados parte de Brasília em um avião fretado, mas o grupo organizado por Thiago também possui alguns amigos de Salvador, destino onde o empresário curtiu muitas folias. “A maioria são amigos que não conhecem o Carnaval do Recife e queriam ter a experiencia pela primeira vez”, conta em conversa com a coluna Claudia Meireles.

“Esse é um Carnaval diferente por ser mais eclético, tem todos os estilos musicais. É possível curtir axé, sertanejo, música eletrônica, além de ser um Carnaval diferente do que a gente está acostumado a passar todos os anos em Salvador, por ser mais diurno”, comenta.

Na programação do empresário, além das atrações do Recife Antigo, com os tradicionais Galo da Camarote e Galo da Madrugada, os camarotes premium com atrações nacionais como Jorge e Mateus, Nattan, Gusttavo Lima e Anitta prometem agitar as comemorações do grupo.

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A água é essencial para o corpo. Ela regula a temperatura, absorve nutrientes e elimina toxinas. É o principal elemento para hidratação e deve ser consumida regularmente para o bom funcionamento do corpo. Apesar disso, um estudo da Universidade St Andrews mostrou que a água não é a mais hidratante a longo prazo.

A água ocupa o quarto lugar, sendo superada por outras bebidas, como o leite desnatado e a solução de reidratação oral. Essas alternativas podem proporcionar hidratação eficaz, muitas vezes por períodos mais longos que a água. Vamos conhecer 5 bebidas que ajudam na hidratação e oferecem outros benefícios à saúde.

Leite desnatado: Benefícios e hidratação profunda

O leite desnatado ocupa o topo da lista. Ele contém água e eletrólitos, que ajudam a hidratar o corpo. O leite tem cálcio, potássio e magnésio, essenciais para a saúde e para uma hidratação prolongada.

Veja a lista completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

Você se dedica nos treinos, mas sente que o agachamento não desce? Ou talvez sinta uma “trava” nos ombros ao tentar levantar peso acima da cabeça? Muitas vezes, o problema não é a falta de força bruta nos músculos. O verdadeiro vilão pode ser a sua falta de mobilidade articular crônica.

A mobilidade é a capacidade de uma articulação se mover livremente em sua amplitude total. Sem ela, o corpo cria compensações perigosas para conseguir executar o movimento solicitado. O resultado aparece em forma de dores constantes e estagnação total nos resultados físicos.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

Fred Smith, baixista da banda Television, morreu aos 77 anos na última quinta-feira (5/2). A informação foi confirmada pela banda nessa sexta-feira (6/2) e a causa da morte não foi divulgada. Segundo o grupo, o músico enfrentava uma doença há alguns anos.

Smith iniciou a carreira em 1974, em Nova York, como integrante do Angel and the Snake, grupo que posteriormente passou a se chamar Blondie, liderado por Debbie Harry. Em 1975, ele deixou a banda e passou a integrar o Television, substituindo Richard Hell, membro da formação original.

Com a Television, Smith participou de álbuns considerados centrais para a cena punk e pós-punk norte-americana, como Marquee Moon (1977) e Adventure (1978). A banda encerrou as atividades em 1978, mas o músico seguiu colaborando com ex-integrantes em projetos solo.

Em 1992, Smith retornou à Television com a reunião do grupo para turnês. Ele vivia em Nova York com a esposa, Paula Cereghino. Desde 1999, o casal atuava na produção de vinhos artesanais.