Autor: jonysdavid2017@gmail.com

Várias pesquisas mostram que o estilo de vida influencia e muito a saúde do cérebro e a velhice com o passar dos anos. Embora o Alzheimer ainda não tenha cura nem uma forma comprovada de prevenção total, os especialistas apontam que alguns hábitos podem diminuir as chances da doença se manifestar.

O Alzheimer é a forma mais frequente de demência e causa perda progressiva da memória, além de alterações no comportamento e na capacidade de realizar tarefas simples. Os primeiros sinais costumam surgir depois dos 50 anos e a doença está ligada ao acúmulo de proteínas no cérebro, que geram inflamação e levam à degeneração dos neurônios.

Com a ausência de tratamentos capazes de impedir o surgimento do problema, a ciência procurou entender como fatores do dia a dia podem impactar positiva ou negativamente no envelhecimento do cérebro. Saiba quais são os cinco comportamentos mais associados à redução do risco de Alzheimer:

1. Manter vínculos sociais ativos

O isolamento é um fator de risco importante na terceira idade. Estudos mostram que a falta de convivência social está relacionada à piora das funções cognitivas e até à redução do volume cerebral. 

Por isso, ter pessoas com quem conversar com frequência, manter contato com amigos e participar de atividades em grupo ajuda a preservar a saúde mental e emocional, além de favorecer o funcionamento do cérebro.

2. Praticar atividade física regularmente

Exercícios físicos beneficiam o corpo, o cérebro e a saúde como um todo. Pesquisas com milhares de participantes indicam que pessoas com melhor condicionamento apresentam menor risco de desenvolver Alzheimer ao longo dos anos.

Caminhadas, corrida, musculação e outras atividades aeróbicas ajudam a manter a circulação sanguínea no cérebro e estão associadas a um declínio cognitivo mais lento.

“O ideal é praticar 150 minutos semanais de atividades intensas, como corridas e musculação, ou 300 minutos de atividades de baixa intensidade, como caminhadas e ioga”, ensina a geriatra Celene Queiroz Pinheiro, presidente da Associação Brasileira de Alzheimer (ABRAz) da regional São Paulo.

3. Permanecer ativo nas tarefas domésticas

Manter a rotina em movimento também faz diferença: atividades domésticas, como cozinhar, cuidar do jardim e organizar a casa, estimulam funções cognitivas e estão associadas à redução do risco de demência.

Segundo os especialistas de saúde, esse tipo de ocupação ajuda a preservar habilidades mentais, ficando atrás só da prática regular de exercícios físicos em termos de proteção ao cérebro.

4. Investir em autocuidado e propósito de vida

Refletir sobre emoções, estabelecer metas e cultivar um sentido de propósito são fatores ligados a um melhor desempenho cognitivo na velhice. Idosos que dedicam alguns minutos do dia à autorreflexão apresentam melhor memória, maior capacidade de concentração e mais facilidade para resolver problemas. Por isso, ter objetivos claros também aparece como um fator protetor contra o avanço da demência.

“Os primeiros sinais do Alzheimer incluem esquecimentos frequentes que interferem na rotina, mudanças de humor e comportamento, repetição constante de perguntas e dificuldade para encontrar palavras ou acompanhar conversas”, explica o neurologista Carlos Uribe, do Hospital de Base do Distrito Federal.

5. Adotar uma alimentação que favoreça o cérebro

Alguns alimentos são associados a efeitos positivos na saúde do cérebro. Por exemplo, compostos presentes no chá verde e em frutas vermelhas, como mirtilo e uva, apresentam ação anti-inflamatória e podem contribuir para reduzir o acúmulo de proteínas relacionadas ao Alzheimer. 

Além disso, os especialistas reforçam que nenhum desses hábitos, isoladamente, impede o surgimento da doença. No entanto, a combinação de uma rotina ativa, com convívio social, movimento, cuidado emocional e alimentação equilibrada tende a criar um ambiente mais favorável para o envelhecimento saudável do cérebro.

Vítima de um ataque de homofobia dentro de uma padaria no centro de São Paulo, há dois anos, o jornalista Rafael Gonzaga usou as redes sociais para comemorar e desabafar após a prisão da agressora. Jaqueline Santos Ludovico foi presa, nesta quarta-feira (4/2), pela Polícia Federal ao desembarcar no Aeroporto Internacional de Viracopos, em Campinas, no interior paulista.

Em um vídeo publicado nas redes, Rafael relembrou o dia da agressão e afirmou que transformou a violência sofrida em uma luta coletiva contra a impunidade. “Um dia, uma homofóbica me atacou numa padaria. Naquele dia, eu prometi que ela ia se arrepender disso para o resto da vida dela, e eu cumpri minha promessa”, declarou.

De acordo com o relato, Jaqueline descumpriu medidas judiciais, deixou o país e passou a ser considerada foragida. “Minha luta por justiça sempre foi pública, porque é uma luta coletiva. É uma forma de dizer para todo homofóbico que homofobia não vai ficar impune”, afirmou Rafael.

Ao final, Rafael deixou um recado: “Vai, mexe com a gente. A gente vai te mostrar até onde a gente vai. Homofóbicos não passarão.”

Prisão em aeroporto

Homofobia em padaria

Jaqueline é a mulher que aparece no vídeo abaixo agredindo um casal gay em uma padaria na Santa Cecília, no centro de São Paulo, em fevereiro de 2024.

As imagens, gravadas pelo engenheiro civil Adrian Grasson, de 32 anos, mostram o momento em que ela os xinga, agride fisicamente e diz que “os valores estão invertidos”. Adrian estava com o namorado, o assessor de imprensa Rafael Gonzaga, também de 32 anos, que saiu do local com o nariz sangrando após a agressão.

Jaqueline já havia sido presa em flagrante em junho de 2024, após atropelar um homem de 32 anos na Avenida Francisco Matarazzo, na zona oeste de São Paulo. Após o atropelamento, Jaqueline fugiu do local, mas retornou acompanhada da irmã. Segundo os agentes que atenderam a ocorrência, a empresária apresentava sinais de embriaguez e se recusou a soprar o bafômetro.

Ela foi presa em flagrante, mas poucas horas depois a detenção foi convertida para prisão domiciliar, já que a Justiça levou em consideração que a mulher tem filhos menores.

A defesa de Pedro Espíndola se manifestou após o ex-participante do BBB 26 ser indiciado por importunação sexual. Ao Metrópoles, a advogada Niva Castro afirmou ter recebido a notícia com “surpresa”.

“A defesa recebe com extrema surpresa esse indiciamento, já que se trata de um inquérito que não ouviu nem a suposta vítima nem o acusado”, declarou. “A Polícia Civil do Rio de Janeiro se limitou a mandar um ofício para a clínica [onde Pedro Espíndola está internado desde a saída do BBB 26] perguntando se o Pedro estava de fato internado lá”, completou.

“A defesa acredita que o Ministério Público não oferecerá denúncia e, caso ofereça, essa denúncia também nasce sem sustentação. A defesa técnica apresentará sua manifestação no momento oportuno, se necessário”, explica a advogada do ex-BBB.

Pedro foi indiciado após encurralar e tentar beijar Jordana Morais, também participante do BBB 26, durante o programa.

Segundo a Polícia Civil do Rio de Janeiro (PCERJ), embora o investigado não tenha sido localizado para prestar depoimento, os trabalhos prosseguiram com a avaliação integral do material do reality. As cenas, que acabaram viralizando nas redes sociais, passaram por perícia, e o laudo técnico apontou elementos suficientes para comprovar a materialidade do crime e a autoria.

Para a corporação, a conduta de Pedro dentro do programa se enquadra no crime de importunação sexual, previsto em lei quando há ato libidinoso sem anuência da vítima.

A defesa do acusado, no entanto, discorda da ação: “O crime de importunação sexual exige elementos que precisam estar presentes no tipo penal, e um deles é a coação. Pedro não coagiu ninguém, não ameaçou, não intimidou. Não há como falar, de forma técnica, em importunação sexual dissociada da coação. Nesse sentido, a defesa entende que se trata de uma acusação frágil, assim como o indiciamento. Confiamos que o Ministério Público, como instituição séria, não oferecerá denúncia e, caso isso ocorra, a defesa técnica se manifestará no momento adequado”.

Relembre o caso

Pedro Espíndola desistiu do BBB 26 após ser acusado de assédio por Jordana Morais. As imagens exibidas pelo reality mostram o então participante entrando com a sister no confessionário e, poucos segundos depois, sendo afastado por ela, que deixa o local aparentando nervosismo. Após a saída do programa, Pedro confirmou que encurralou Jordana e tentou beijá-la.

Desde então, ele está internado em uma clínica psiquiátrica no Paraná. Nesta semana, a defesa afirmou que o ex-BBB apresenta um quadro grave, de intensa inquietação e agressividade, além de alterações comportamentais observadas dentro da clínica, mesmo sob uso de medicação.

A defesa também reforçou que Pedro foi diagnosticado com transtorno bipolar em 2017 e que, atualmente, enfrenta um quadro de abstinência de cannabis.

Vasco e Chapecoense empataram em 1 x 1 nesse quinta-feira (6/2), pelo 2ª rodada do Campeonato Brasileiro. Apesar do 3º jogo consecutivo sem vencer, o torcedor cruzmaltino tem uma notícia boa. Andrés Gómez, que deu passe para gol de Puma Rodríguez, chegou a sua 9ª assistência pelo time carioca, sendo recordista do Brasil desde a sua chegada ao país.

 

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Andrés foi anunciado pelo Vasco em agosto de 2025, vindo de empréstimo do Rennes, da França. No ano passado, o colombiano realizou 21 jogos, fez um gol e anotou sete assistências. Após um bom começo, o clube carioca anunciou no início de 2026 a contratação em definitivo do jogador, com contrato válido até janeiro de 2031.

Já na atual temporada, o atleta atuou em sete partidas, estufou as redes uma vez e deu dois passes para os seus companheiros marcarem. Com o jogador, o Cruzmaltino volta a campo no domingo (8/2), às 18h, em São Januário, contra o Botafogo, pela última rodada do Campeonato Carioca.

Vítima de maus-tratos, uma gata foi arremessada do 12° andar de um prédio em Curitiba, no Paraná. A suspeita é a própria tutora, presa em flagrante na última quinta-feira (5/2), em ação conjunta das polícias Civil (PCPR) e Militar do Paraná (PMPR). O crime inflamou o debate na web sobre a onda de ataques contra animais que vem acontecendo no país.

De acordo com Guilherme dias, delegado responsável pelo caso, testemunhas flagraram a suspeita arremessando o animal depois de ouvirem diversos gritos da gata, que já estava sendo agredida. 

Entenda

“Antes de ser arremessada do andar pela sua tutora, ela estava sendo torturada e é por isso que as testemunhas colocaram a cabeça para fora, porque estavam escutando os gritos de terror dessa gata, e aí verificaram o momento exato em que ela arremessa”, detalhou o delegado.

Os vizinhos acionaram as autoridades policiais, que prenderam a mulher em flagrante pelo crime de maus-tratos. A identidade dela não foi divulgada. Após sobreviver a queda, o animal foi levado para o veterinário. A Polícia Civil informou que a pet sofreu ferimentos graves.

Devido a altura a qual foi arremessada, a gata teve traumatismo cranioencefálico, contusão pulmonar e hemorragia na região da bexiga. “De acordo com o neto da suspeita, […] ela não gosta de gatos e agressões contra animais eram frequentes.”

A gatinha será colocada para adoção depois que se recuperar completamente. “Agora ela vai passar as próximas horas recebendo tratamento, amor e muito carinho para que a gente possa salvar sua vida e, futuramente, ela possa ter uma nova família”, concluiu o delegado.