Autor: jonysdavid2017@gmail.com

Para perda de peso, controle de insulina e redução de inflamações, o jejum intermitente é uma estratégia que, apesar de efetiva, precisa ser usada com cautela e orientação médica. Isso porque, em grupos determinados, a restrição alimentar pode causar efeitos adversos, que vão desde alterações hormonais até problemas gastrointestinais.

Um estudo promovido pela Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) alerta que o jejum pode acentuar comportamentos alimentares desordenados, como compulsão alimentar e desejos intensos por comida, especialmente entre jovens.

A nutróloga Sabrina Guerreiro destaca que o jejum intermitente deve ser feito apenas por adultos saudáveis, que tenham uma alimentação equilibrada e que “busquem perda de peso ou melhora em marcadores metabólicos, como glicose, colesterol e pressão alta, ou pessoas com síndrome metabólica”, aponta.

Essa é uma dieta que deve ser supervisionada por um profissional de saúde devido a riscos para diabéticos, gestantes, idosos e pessoas com histórico de transtornos alimentares. Quando feita de forma incorreta, mesmo em pessoas sem histórico de saúde, o jejum intermitente pode causar tontura, fraqueza e deficiência nutricional a longo prazo, alerta o médico. 

Como começar a fazer jejum intermitente

O início da prática do jejum intermitente deve ser gradual, priorizando a hidratação por água, café ou chás sem açúcar.

“Quando reiniciar a alimentação após o jejum, o paciente deve priorizar alimentos nutritivos, com proteínas, fibras, gorduras saudáveis e vegetais, evitando ultraprocessados, açúcares e excesso de carboidratos simples”, recomenda a nutróloga.

Para a janela de alimentação restrita, quando a pessoa se alimenta em um período de seis a oito horas no dia, ficando em jejum as horas restantes, o paciente tem melhores resultados se obedecer o cronograma natural do corpo. “Deve priorizar fazer as refeições durante o dia, começando pelo café da manhã. Isso respeita o ritmo natural do nosso corpo, o ritmo circadiano”, garante.

A prática do jejum deve começar com intervalos mais curtos, para que o corpo possa começar a se adaptar gradualmente. “Uma sugestão é aumentar o tempo de jejum aos poucos, tanto no intermitente quanto na janela de alimentação restrita, para permitir que o corpo se adapte aos níveis de insulina e sinais de saciedade”, recomenda a médica. 

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Depois de José Luiz Datena anunciar ao vivo para Sonia Abrão que está de saída da RedeTV! a partir de fevereiro, a emissora confirmou nesta quarta-feira (21/1) a saída do apresentador e deu detalhes das mudanças previstas para a grade.

Criado especialmente para receber Datena em junho de 2025, o telejornal Brasil do Povo não será cancelado. Em nota ao Metrópoles, a emissora diz que está em busca de um novo nome para comandar a atração e que a escolha deverá ser anunciada em breve.

A RedeTV! acrescentou ainda que a escolha do apresentador não fere os laços de Datena com a empresa de Amilcare Dallevo Jr. “Reforçamos que o jornalista deixa a emissora de portas abertas para possíveis projetos no futuro”, completa a nota.

Datena escolheu outro programa da rede, A Tarde é Sua, de Sonia Abrão, para comunicar a notícia aos telespectadores. Segundo o próprio, a decisão veio após o convite do presidente Lula (PT) para comandar um programa de entrevistas na TV Brasil, vinculada à estatal EBC (Empresa Brasileira de Comunicação).

“É apenas um até logo. As portas estarão sempre abertas; eu estou indo para um novo desafio. Eu estou um pouco cansado. Não é brincadeira há 30 anos fazer três horas e meia, duas horas de programa de televisão”, contou à colega de emissora.

O programa ainda segue sem data definida para início das gravações, mas espera-se que a estreia seja a partir de fevereiro, paralelamente à saída de Datena do canal privado. Além do programa de entrevistas, o apresentador ficará a frente também de um programa na Rádio Nacional.

Os muros do Allianz Parque, estádio do Palmeiras, amanheceram pichados nesta quarta-feira (21/1), na zona oeste de São Paulo, após a goleada por 4 a 0 sofrida pelo time diante do Novorizontino, pela quarta rodada do Campeonato Paulista. As pichações, feitas durante a madrugada, traziam frases de protesto direcionadas à diretoria, à comissão técnica e aos jogadores.

Câmeras de segurança registraram toda a ação. As imagens mostram três indivíduos usando máscaras na calçada da Rua Palestra Itália, onde eles removem as grades de proteção e realizam a pichação. Toda a ação durou pouco mais de dois minutos. Após concluírem a pichação, os suspeitos percebem a aproximação de um veículo, correm e fogem do local. Veja o momento:

As pichações continham críticas diretas ao técnico Abel Ferreira, à presidente Leila Pereira e ao elenco do clube. Entre as frases escritas nos muros estavam: “Abel, acabou a magia?”, “Cadê o planejamento?”, “Time sem vergonha”, “SPAlmeiras”, “2025 de novo” e “Leila, seu negócio é roubar”.

Em nota, o Palmeiras informou que registrou um Boletim de Ocorrência no DRADE (Delegacia de Repressão aos Delitos de Intolerância Esportiva) para apurar e responsabilizar os vândalos. O clube afirmou ainda que está colaborando com as autoridades para a identificação de todos os envolvidos.

Segundo o Palmeiras, os responsáveis responderão judicialmente pelos crimes, poderão ser excluídos do programa Avanti, caso sejam sócios-torcedores, e terão os CPFs bloqueados no sistema de venda de ingressos para jogos em que o time atua como mandante. Já na Secretaria da Segurança Pública (SSP) foi registrada uma notificação de ocorrência pela Polícia Militar.

 

O Hospital Anchieta, onde três pacientes morreram após técnicos de enfermagem injetarem uma substância letal, detalhou, nesta quarta-feira (21/1) como foi realizado o procedimento de investigação após identificar mortes suspeitas na Unidade de Terapia Intensiva (UTI) entre novembro e dezembro de 2025.

Em uma nova nota enviada ao Metrópoles, o hospital  afirmou que acompanha os desdobramentos do caso e que oferece apoio psicológico profissional às famílias das vítimas.

“O hospital permanece atuando com a mesma transparência e ética com que pautou sua atuação desde o início”.

“As famílias das vítimas envolvidas no caso foram contatadas pessoalmente pela direção do hospital imediatamente após autorização da Polícia Civil do DF, com respeito, acolhimento e total transparência sobre os fatos”, informou o Hospital Anchieta.

A unidade de saúde reforçou que foi o próprio hospital que denunciou o caso à polícia e procedeu uma investigação por conta própria. 

“O hospital identificou circunstâncias atípicas, investigou em menos de 20 dias e denunciou proativamente à PCDF, disponibilizando toda documentação às autoridades competentes, requerendo inquérito e medidas cautelares, colaborando integral e irrestritamente com as autoridades”, detalhou.

Imagens

Imagens obtidas com exclusividade pelo Metrópoles mostram o momento em que os técnicos de enfermagem aplicam substâncias que mataram três pacientes na Unidade de Terapia Intensiva (UTI) do Hospital Anchieta, em Taguatinga (DF).

Registros feitos pelas câmeras de segurança do hospital mostram o momento em que o técnico de enfermagem Marcos Vinícius Silva Barbosa de Araújo, de 24 anos, prescreve uma substância letal utilizando o login de uma médica que não estava no plantão, retira o medicamento na farmácia do hospital e aplica injeções intravenosas nos pacientes.

Veja as imagens:

 

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Entenda o caso

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Presos

Os técnicos de enfermagem presos sob acusação de matar ao menos três pacientes dentro da Unidade de Terapia Intensivo (UTI) do Hospital Anchieta, em Taguatinga (DF), são Marcos Vinícius Silva Barbosa de Araújo, Amanda Rodrigues de Sousa e Marcela Camilly Alves da Silva.

O Metrópoles apurou que o trio, detido pela Polícia Civil do Distrito Federal (PCDF), teria matado João Clemente Pereira, 63 anos, servidor da Caesb; Marcos Moreira, 33 anos, servidor dos Correios; Miranilde Pereira da Silva, professora aposentada, de 75 anos. A motivação do crime ainda é investigada.

O caso foi denunciado às autoridades pelo próprio hospital, após observar circunstâncias atípicas relacionadas aos três na UTI. “O hospital instaurou investigação, por iniciativa própria”, afirmou a instituição em nota.

A PCDF confirmou que o trio, detido pela Polícia Civil do Distrito Federal (PCDF), teria matado João Clemente Pereira, 63 anos, servidor da Caesb; Marcos Moreira, 33 anos, servidor dos Correios; Miranilde Pereira da Silva, professora aposentada, de 75 anos. A motivação do crime ainda é investigada.

A investigação deverá indiciar os suspeitos pelos crimes de homicídios dolosos qualificados com impossibilidade de defesa da vítima, podendo pegar de 9 a 30 anos de prisão.

Acordar às 3h da manhã é uma experiência mais comum do que parece e costuma gerar dúvidas. Para algumas pessoas, esse despertar frequente tem significado espiritual. Para outras, está ligado à ansiedade, estresse ou alterações no sono. Entender a diferença ajuda a lidar melhor com o que o corpo e a energia estão tentando comunicar.

Esse horário específico chama atenção porque ocorre em um momento de profundo silêncio externo e intensa atividade interna. Despertar repetidamente às 3h da manhã indica que há um padrão, não um acaso. Esse padrão pode estar ligado ao emocional, à mente acelerada ou a questões energéticas.

Continue a leitura no site João Bidu, parceiro do Metrópoles. 

O deputado federal Nikolas Ferreira (PL-MG) definiu onde fará uma manifestação em Brasília no domingo (25/1) após encerrar a caminhada entre Minas Gerais e a capital federal que iniciou na segunda-feira (19/1).

À coluna, o parlamentar disse que a concentração do protesto será por volta do meio-dia na Praça do Cruzeiro, localizada a cerca de seis quilômetros de distância da Praça dos Três Poderes, onde está a sede do STF.

Mais cedo, Nikolas já havia descartado à coluna fazer um ato próximo do Supremo Tribunal Federal, do Congresso Nacional e do Palácio do Planalto e antecipou que negociava levar a manifestação para a Praça do Cruzeiro.

A caminhada de Nikolas

Nikolas partiu da cidade de Paracatu (MG) em direção a Brasília na segunda-feira (18/1). A previsão dele é concluir o percurso de 200 quilômetros no domingo (25/1), com a realização de um ato na capital federal.

O deputado intitulou o percurso de “caminhada pela liberdade e justiça”. O ato, segundo ele, seria em protesto contra as “prisões injustas” do 8 de Janeiro e pelo que considera “perseguição” contra o ex-presidente Jair Bolsonaro.

O deputado federal Nikolas Ferreira (PL-MG) anunciou nesta quarta-feira (21/1) o local e o horário do ato “Manifestação Acorda Brasil” que marcará o encerramento da chamada “caminhada pela liberdade”.

Segundo publicação feita pelo parlamentar na rede social X, o ato está confirmado para domingo (25/1), com concentração a partir das 12h, na Praça do Cruzeiro, em Brasília.

Nikolas iniciou a caminhada na segunda-feira (19/1). A mobilização percorre cerca de 200 quilômetros, entre Paracatu, no interior de Minas Gerais, e a capital federal. A previsão é de que o deputado chegue a Brasília no próprio domingo, quando espera ser recebido por apoiadores.

Ao justificar a iniciativa, o parlamentar citou a prisão do ex-presidente Jair Bolsonaro (PL), condenado pelo Supremo Tribunal Federal (STF) a 27 anos e 3 meses de prisão, além da situação jurídica de pessoas presas em razão dos atos de 8 de janeiro.

Quem já aderiu à caminhada de Nikolas Ferreira

Desde o início do trajeto, a mobilização passou a reunir apoiadores e aliados políticos ao longo do percurso. Parlamentares ligados ao bolsonarismo têm divulgado a iniciativa nas redes sociais e declarado apoio público ao ato.

Participam da caminhada deputados federais como Gustavo Gayer (PL-GO), André Fernandes (PL-CE), Luiz Philippe de Orleans e Bragança (PL-SP) e Zucco (PL-RS), além do senador Márcio Bittar (PL-AC). O ex-vereador Carlos Bolsonaro se juntou ao grupo na terça-feira (20/1).

O senador Flávio Bolsonaro (PL-RJ), pré-candidato à Presidência, afirmou que não participou da caminhada por compromissos previamente agendados no exterior, mas manifestou apoio à mobilização em publicação nas redes sociais.

Apoiadores do ex-presidente Jair Bolsonaro têm anunciado caravanas para Brasília, com saída de capitais como Belo Horizonte e Rio de Janeiro. Em São Paulo, aliados informaram que apoiadores que não puderem ir à capital federal devem se concentrar na Avenida Paulista, embora ainda não haja detalhes definidos.