Autor: jonysdavid2017@gmail.com

Quem colocou na lista de metas de 2026 ter uma vida mais saudável precisará fazer atividade física com frequência, dormir bem, tomar água e adotar uma alimentação balanceada. Com relação a esse último tópico, vale dedicar atenção aos picos de glicose, decorrentes do consumo de alimentos ricos em carboidratos ou açúcar, segundo o médico Wandyk Allison.

Em um pico de glicose, há o aumento rápido e acentuado de açúcar no sangue. Depois da ingestão de alimentos com alto teor de açúcar ou carboidratos, o organismo tende a liberar insulina em grande quantidade para normalizar os níveis glicêmicos. Quando esse processo ocorre constantemente pode desencadear o armazenamento de gordura e o surgimento de problemas de saúde.

Pós-graduado em endocrinologia, metabologia, fisiologia, nutrição clínica e epigenética, o especialista explica que dois suplementos têm propriedades capazes de ajudar a controlar a glicose. Ele cita o inositol, especialmente o myo-inositol; e o ácido alfa-lipóico (ALA/R-ALA).

Abaixo, o médico esclarece como esses dois suplementos funcionam e como atuam para regular a glicose:

1. Inositol

Wandyk salienta que o suplemento “melhora a comunicação entre a insulina e a célula. Funcionando como um ‘segundo mensageiro’”. Ele prossegue na explicação: “Quando a insulina bate na porta da célula, o inositol é quem abre a porta para a glicose entrar”. Alguns especialistas destacam que a fórmula atua de forma similar a uma vitamina do complexo B.

O médico pós-graduado em endocrinologia acrescenta sobre o inositol “aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir a resistência insulínica”, além de melhorar o transporte de glicose para dentro da célula. Benéfico para a saúde da mulher, o suplemento auxilia na regulação dos ovários policísticos, conforme pontua o especialista.

Pela análise de Wandyk, o inositol contribui diminuindo o nível de açúcar sobrando no sangue, ajuda a ter um melhor controle de compulsão alimentar, menor estocagem de gordura abdominal e redução de glicemia e insulina em jejum. “Ideal para quem tem sonolência após comer, vontade de doce e resistência insulínica”, recomenda.

2. Ácido alfa-lipóico (ALA)

De acordo com o médico, esse suplemento é um antioxidante com potencial de melhorar a entrada de glicose na célula e aumentar a sensibilidade à insulina. Outro benefício de ingerir essa fórmula envolve a redução do estresse oxidativo, que piora a resistência insulínica. Ele ressalta sobre o ácido alfa-lipóico otimizar o “uso da glicose como energia.”

“O ALA também regenera outros antioxidantes, como a glutationa e a vitamina C, o que melhora a função mitocondrial”, declara o especialista.

O consumo do ácido alfa-lipóico faz com que a glicose fique mais baixa após as refeições e há a melhora energética, ou seja, menos queda de energia. “Ocorre a redução da resistência insulínica e o apoio na perda de gordura”, aponta o médico pós-graduado em metabologia e epigenética. Wandyk avisa que a forma mais biodisponível é o R-ALA.

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Jason Miller, um dos conselheiros do presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, mandou o presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) “se foder” depois que o brasileiro criticou a ação militar dos norte-americanos contra a Venezuela, realizada no sábado (3/1).

Em publicação no X, Miller compartilhou uma reportagem noticiando a declaração crítica de Lula sobre os ataques dos EUA, que resultaram na captura do ditador Nicolás Maduro e da esposa, Cilia Flores.

“Vai se foder, Lula. Agora todos nós sabemos qual é a sua posição”, afirmou o conselheiro de Trump, em tradução livre.

F you, Lula. Now we all know where you stand!

“Brazil says US crossed ‘unacceptable line’ on Venezuela as officials track border” https://t.co/Xe26A7to6q

— Jason Miller (@JasonMiller) January 4, 2026

Horas depois do ataques dos EUA à Venezuela, Lula se pronunciou dizendo que a ação ultrapassava uma “linha inaceitável”.

“Os bombardeios em território venezuelano e a captura do seu presidente ultrapassam uma linha inaceitável. Esses atos representam uma afronta gravíssima à soberania da Venezuela e mais um precedente extremamente perigoso para toda a comunidade internacional”, afirmou Lula.

Ele acrescentou ainda que, “atacar países, em flagrante violação do direito internacional, é o primeiro passo para um mundo de violência, caos e instabilidade, onde a lei do mais forte prevalece sobre o multilateralismo”.

“A condenação ao uso da força é consistente com a posição que o Brasil sempre tem adotado em situações recentes em outros países e regiões. A ação lembra os piores momentos da interferência na política da América Latina e do Caribe e ameaça a preservação da região como zona de paz”, destacou Lula.

Recentemente, Lula tem tentado se aproximar dos EUA depois das sanções impostas pelo país norte-americano ao Brasil. A missão, até certo ponto, tem dado certo, tendo em vista o recuo de Trump quanto às sobretaxas e também em relação a sanção contra o ministro do Supremo Tribunal Federal (STF) Alexandre de Moraes.

A Venezuela, no entanto, segue sendo um flanco para o Brasil, visto que o tema é usado para atacar Lula por sua proximidade com Maduro – algo que vem sendo explorado também pela direita brasileira desde sábado.

Ataque na Venezuela

Os Estados Unidos atacaram, neste sábado (3/1), diversas regiões da Venezuela e o presidente norte-americano, Donald Trump, afirmou que capturou Nicolás Maduro e sua esposa, Cilia Flores.

Segundo Trump, ambos foram dirigidos de navio para Nova York, onde Maduro será julgado por narcoterrorismo.

Horas depois da captura, Trump chegou a publicar uma foto do líder chavista com os olhos vendados, algemado, e usando abafadores nos ouvidos. Na publicação, também é possível ver que ele está segurando uma garrafa d´água. De acordo com o presidente norte-americano, a fotografia foi registrada a bordo do USS Iwo Jima, navio que transporta Maduro para os EUA.

Depois, em declaração pública na Flórida, Trump disse que sua ofensiva contra a Venezuela foi por causa do petróleo na região e que, depois da captura de Maduro, os Estados Unidos irão administrar o país até haver uma transição de poder.

Com a saída de Maduro, quem assumiu o comendo da Venezuela foi a vice-presidente, Delcy Rodriguez. Durante uma reunião do Conselho de Defesa do País nesta sábado (3), ela afirmou que a Venezuela não irá se render aos EUA.

Na volta à rotina, depois das festas de fim de ano, nada melhor do que recorrer a uma alternativa natural para se recuperar dos excessos típicos do período. É nesse cenário que entra o chá de gengibre com limão, uma opção simples, gostosa e eficaz para a saúde, quando preparada da forma correta.

Quando combinados, os dois ingredientes oferecem diversos benefícios através de propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. As vantagens vão da melhora na imunidade até o auxílio no processo de emagrecimento.

Para fazer o efeito desejado, a infusão deve ser combinada com atividades físicas regulares e uma alimentação balanceada.

5 benefícios do chá de gengibre com limão

Fortalece a imunidade

O ferro e o fósforo presentes no gengibre e a vitamina C contida no limão agem em conjunto e fortalecem o sistema imunológico do organismo, deixando-o mais preparado para combater possíveis ameaças, como infecções por vírus e bactérias.

Combate inflamações 

Com o fortalecimento do sistema imunológico, o corpo naturalmente se torna mais resistente a inflamações e infecções, como gripes e resfriados. As células do corpo ficam mais protegidas e ajudam o indivíduo a ficar menos vulnerável a doenças.

“Além de ser termogênico, o gengibre possui propriedades analgésicas, anticoagulantes, antibactericidas, antioxidantes, anti-inflamatórias, antieméticas (contra vômitos), desintoxicantes, digestivas, diuréticas e vasodilatadoras”, aponta a nutricionista Letícia Lenzi, de Santa Catarina.

Melhora a digestão 

O chá é uma boa alternativa após o consumo de comidas pesadas, visto que o limão ajuda na quebra de alimentos, aliviando possíveis inchaços. Além disso, os compostos presentes nos ingredientes estimulam as enzimas digestivas e aceleram o esvaziamento do estômago. O processo reduz as chances de gases e náuseas.

Desintoxica o corpo

Através de ações diuréticas, antioxidantes e digestivas, a bebida auxilia na eliminação de toxinas e resíduos prejudiciais ao organismo por meio da urina e do intestino. A saída dos componentes pouco vantajosos ajuda a melhorar o trabalho dos órgãos.

Ajuda no emagrecimento

Após exagerar nas festas de fim de ano, a infusão é uma boa opção para auxiliar a perda de alguns quilinhos. Enquanto o gengibre tem propriedades termogênicas, ajudando a acelerar o metabolismo e fazer o corpo gastar mais energia, o limão assiste o organismo a se desintoxicar.

Como preparar a infusão

Ingredientes: 

Modo de preparo: 

Coloque o gengibre em uma panela e deixe ferver por 8 a 10 minutos. Desligue o fogo e tampe a panela. Antes de beber, adicione o limão, visto que aquecimento do suco da fruta pode reduzir a ação da vitamina C. Caso queira adoçar, é recomendável utilizar mel.

Contraindicações do chá de gengibre com limão

Quanto às contraindicações, não há nenhum grupo proibido de consumir o chá. No entanto, grávidas, hipertensos ou pacientes com inflamações na garganta ou no estômago devem consumir a bebida com moderação.

“O gengibre pode ter efeitos tanto na redução quanto no aumento da pressão arterial. Em algumas pessoas, o uso regular acaba causando irritação intestinal devido a ação estimulante. Gestantes, mulheres que estão amamentando e indivíduos alérgicos ao gengibre também devem evitá-lo”, explica a nutricionista Rayanne Marques, que atende na Clínica Aesthesis, em Brasília.

Apesar de começar 2026 com goleada por 5 x 1 sobre o Real Betis neste domingo (4/1), pela 18ª rodada da Campeonato Espanhol, o Real Madrid ainda vive momento conturbado com um de seus principais jogadores, o brasileiro Vinícius Júnior. Ele foi vaiado por parte da torcida ao ser substituído no segundo tempo, pelo segundo jogo consecutivo. Na coletiva de imprensa pós-jogo, o técnico Xabi Alonso saiu em defesa firme do seu comandado.

Questionado diretamente sobre as vaias, o treinador basco pediu união e confiança no jogador de 25 anos, que não balança as redes há 15 jogos.

“Entendemos os momentos. Vinícius é maduro, nós também, e temos que responder. Estamos juntos para nos apoiarmos uns aos outros e queremos dar nossa melhor versão, como equipe e individualmente. Vini é, foi e será fundamental no Real Madrid. Tenho certeza de que o Bernabéu vai aplaudi-lo. Não tenho nenhuma dúvida”, disse.

Alonso destacou a contribuição de Vinícius na partida, especialmente na primeira etapa.

“Ele entrou bem no jogo, provocou uma cartão amarelo no adversário, foi insistente. Gostei do seu partido. Na Supercopa, ele vai ser muito importante”, afirmou.

Vinícius Júnior está há aproximadamente 3 meses sem marcar gols pelo Real Madrid. Seu último gol foi em outubro de 2025, na vitória contra o Villarreal, onde marcou dois.

A relação entre torcida e o atleta tem sido tensa nos últimos meses, agravada pela falta de gols e pela ausência de renovação de contrato (válido até junho de 2027). Rumores sobre interesse de clubes da Arábia Saudita e críticas ao desempenho do brasileiro alimentam o debate, mas Xabi Alonso reforça que o camisa 7 segue sendo peça-chave no projeto merengue.

Enquanto isso, o Real Madrid inicia o ano com vitória convincente e foco na Supercopa da Espanha, onde enfrenta o Atlético de Madrid na semifinal, na próxima semana. Com Mbappé ainda em recuperação e Gonzalo García emergindo como surpresa positiva, o time de Xabi busca recuperar o ritmo.

O público já está ansioso para descobrir quem serão os participantes do Big Brother Brasil 26. Entre os rumores que circulam nas redes, um deles chama atenção: um conhecido ator da Globo estaria confirmado no reality, mesmo após negar publicamente que participaria.

De acordo com informações divulgadas pelo portal LeoDias, Henri Castelli teria confirmado presença no BBB 26. O nome do ator já foi especulado em edições anteriores, mas, desta vez, fontes garantem que Henri está mesmo confirmado no elenco do reality.

Há poucas semanas, no entanto, o ator afirmou que não pretendia entrar no BBB. “Me chamam todo ano, ficam insistindo, mas sempre estou fazendo outra coisa, gravando novela ou com algum outro projeto. Também não sei se me sentiria bem”, disse o ator em entrevista à Quem.

Essa não será a primeira experiência de Henri Castelli em realities. Em 2024, ele participou da Dança dos Famosos, quadro do Domingão com Huck, mas acabou sendo eliminado após sofrer uma lesão durante a competição.

A Justiça paulista condenou Sylvester Stallone Rosa Bezerra, de 30 anos, a sete anos de prisão em regime inicial fechado por furto qualificado mediante fraude. O crime foi cometido contra uma idosa enquanto ele trabalhava como motorista de aplicativo, enganando a vítima para obter vantagem financeira. Inicialmente, o caso havia sido denunciado como estelionato.

Na decisão, a juíza Silvana Amneris Rôlo Pereira Borges, da 1ª Vara Criminal de Santos, litoral de São Paulo, destacou que a diferença entre furto qualificado mediante fraude e estelionato está na forma como o bem é obtido. No furto, o objeto é retirado sem que a vítima perceba, enquanto no estelionato a vítima, mesmo enganada, entrega o bem voluntariamente.

A prisão de Stallone ocorreu em 28 de junho de 2024, em Santos, durante cumprimento de mandado de busca e apreensão. Especializado em aplicar golpes a passageiros idosos, ele usava a “malandragem” para as fraudes, sem precisar de efeitos especiais, bazucas ou luvas de boxe, como o homônimo norte-americano, famoso pelas franquias Rocky Balboa e Rambo.

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Golpe à la Rambo

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Durante o processo, foram ouvidas a vítima e uma testemunha, e o réu passou por interrogatório. A defesa alegou falta de dolo, argumentando que a cobrança a mais teria sido causada por defeito na máquina e que não havia relação direta entre a conduta do réu e o prejuízo da vítima. Assim, pediu absolvição ou, subsidiariamente, pena mínima e início do cumprimento em regime aberto.

O Ministério Público de São Paulo (MPSP), por sua vez, sustentou a condenação. A promotoria destacou que o réu se aproveitou da vulnerabilidade da idosa. Além da pena, o processo prevê a definição do valor de indenização a ser pago à vítima.

O governo do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) firmou um acordo para envio de R$ 115 milhões ao governo de Roraima para reaver parte do gasto da gestão local com a entrada de venezuelanos. O entendimento foi firmado em dezembro, antes do ataque dos Estados Unidos. Ele ocorreu no âmbito do Supremo Tribunal Federal (STF), em processo sob relatoria do ministro Luiz Fux.

A ação corre no STF desde 2018, ápice da crise humanitária na Venezuela. Na ocasião, segundo dados da Prefeitura de Boa Vista, 40 mil pessoas do país vizinho atravessarem a fronteira fugindo da escassez de alimentos. A travessia geralmente ocorre por via terrestre em Pacaraima, no norte do estado.

O acordo firmado entre a Advocacia-Geral da União (AGU) e o estado de Roraima para o pagamento dos R$ 115 milhões prevê uma divisão do valor em quatro áreas, da seguinte forma:

“Os recursos deverão ser aplicados exclusivamente nas despesas ligadas a cada um dos eixos acima, vedada a utilização para finalidades diversas”, diz um trecho do termo de conciliação. O documento foi apresentado ao STF no dia 19/12 e aguarda homologação de Fux.

Nova crise bate à porta

A ofensiva militar dos Estados Unidos contra a Venezuela nesse sábado (3/1) ligou o alerta do governador de Roraima, Antonio Denarium (PP). Logo após o início do conflito, que levou à captura do presidente Nicolás Maduro pro tropas norte-americanas, o político nortista cobrou o fechamento da fronteira para evitar a eventual chegada de uma nova leva de refugiados.

“Coloquei a sugestão de se deixar a fronteira fechada durante todo o conflito. Se lá souberem que a fronteira está aberta, eles virão em massa. Imagina, já temos 1,4 milhão de venezuelanos no Brasil. Seus familiares sabendo da fronteira, tendem a vir. Serão 2 mil pessoas na rua, sobrecarrega para o sistema público, a maioria deles não tem dinheiro ou condições de se manter”, afirmou Denarium ao Metrópoles.

A fronteira entre o Brasil e a Venezuela está aberta por ambos os lados. Nas primeiras horas da ação militar, os venezuelanos fecharam parcialmente a passagem de pessoas, permitindo apenas o retorno de imigrantes aos seus países de origem.

Pelo lado brasileiro, não há indicativo pelo governo federal de fechamento da entrada de venezuelanos. “A fronteira está absolutamente tranquila. Nós temos um contingente suficiente lá, de homens e equipamentos. Estamos aguardando que as coisas aconteçam. Há muitas notícias desencontradas”, afirmou o ministro da Defesa, José Múcio Monteiro, no sábado.