Autor: jonysdavid2017@gmail.com

Virginia Fonseca revelou, em entrevista recente, que recusou um convite para participar de uma atração do programa comandado por Luciano Huck, na Globo.

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Virgínia revela que vai na Globo… #MelhorDaTardepic.twitter.com/XpCa1POdP5

— Rola ou Enrola (@nemRolaOuEnrola) February 2, 2026

A influenciadora contou que foi procurada pelo apresentador para integrar o quadro musical Batalha do Lip Sync, exibido no Domingão.

Recusou o convite

No quadro, dois famosos se enfrentam em uma disputa de dublagem, com apresentações previamente ensaiadas. Apesar do convite, a rainha de bateria da Grande Rio recusou a participação por timidez.

“O Luciano me chamou para fazer o Lip Sync, só que eu não consigo, eu morro de vergonha”, confidenciou a influenciadora. Segundo ela, a ideia era disputar o quadro com o amigo Lucas Guedez, que seria seu oponente na atração.

Virginia detalhou que o receio não está ligado à exposição em si, mas à preparação exigida pelo formato. “Muito legal, só que eu morro de vergonha. As pessoas acham que eu não tenho vergonha, mas eu tenho. Lá eu tenho que ensaiar uma performance para apresentar, e eu ia tremer. Eu falei: ‘Luciano, agora, no momento, eu não dou conta’”, afirmou.

Presença confirmada no Domingão

Mesmo tendo recusado o desafio musical, a influenciadora garantiu que o público da Globo irá vê-la em breve. Na mesma entrevista, ela contou que gravará o Domingão no próximo dia 11 de fevereiro, participando de um especial de Carnaval com a Grande Rio, que será exibido em breve na emissora carioca.

Após os 50 anos, muitas mulheres passam a conviver com dores frequentes, perda de força, dificuldade de movimento e uma sensação crescente de fragilidade corporal, mesmo sem grandes mudanças na alimentação ou na rotina. O que poucas sabem é que esses sinais não são “normais da idade”, mas consequências diretas da perda acelerada de massa muscular. Nesse cenário, exercícios de força deixam de ser opcionais e passam a ser uma ferramenta central de saúde. Entre eles, a flexão de braço se destaca como um dos movimentos mais completos, acessíveis e eficazes para as 50+.

Segundo Monalyse Dantas, personal trainer, professora universitária e especialista em educação física e medicina do esporte, o treino de força funciona como um verdadeiro freio no envelhecimento e pode ser iniciado em qualquer fase da vida — inclusive por quem nunca se exercitou.

 

O que muda no corpo da mulher após os 50

A partir dessa fase, o organismo feminino entra em um processo biológico de perda muscular acelerada, conhecido como sarcopenia. Essa redução não afeta apenas a estética corporal. Com menos massa magra, a mulher perde força, estabilidade e proteção articular, tornando movimentos simples mais difíceis e aumentando o risco de quedas e lesões.

“Quando a mulher não faz nenhum tipo de treino de força, o corpo passa a responder com mais dores, mais dificuldade para se mover, ganho de gordura mesmo comendo pouco e, principalmente, perda de confiança no próprio corpo”, explica Monalyse.

O exercício de força atua tanto na prevenção quanto na manutenção da massa muscular, o que impacta diretamente a mobilidade, o metabolismo e a qualidade de vida ao longo dos anos.

Por que exercícios de força são indispensáveis nessa fase

Diferentemente do que muitos pensam, caminhar ou fazer atividades leves não é suficiente para combater a perda muscular após os 50. O corpo precisa de estímulos específicos para preservar músculo e osso. É exatamente isso que o treino de força oferece.

De acordo com a especialista, manter a massa magra ajuda a evitar uma série de problemas associados ao envelhecimento, como dores crônicas, instabilidade articular e maior dependência física.

“Ter músculo é o que garante que o corpo continue funcionando bem. É ele que sustenta articulações, protege a coluna e mantém a mulher ativa e independente”, afirma.

O papel da flexão na autonomia da mulher 50+

Entre os exercícios indicados para essa faixa etária, a flexão ocupa um lugar de destaque. Para Monalyse, trata-se de um dos melhores movimentos que mulheres acima dos 50 podem realizar, desde que respeitando suas condições físicas e progressões adequadas.

A flexão trabalha simultaneamente braços, peito, ombros e core — regiões essenciais para postura, equilíbrio e proteção da coluna. Além disso, fortalece os membros superiores, fundamentais para prevenir quedas e auxiliar na recuperação de desequilíbrios no dia a dia.

“Quando a mulher aprende a sustentar o próprio peso corporal, ela está treinando autonomia. A flexão é isso: força aplicada à vida real”, resume a especialista.

Adaptações tornam o exercício possível para qualquer mulher

Um dos maiores mitos em torno da flexão é a ideia de que ela só serve para quem já está em boa forma. Na prática, o segredo está nas progressões, que permitem que qualquer mulher comece com segurança.

Monalyse explica que o corpo precisa apenas do estímulo correto. Iniciar com flexões na parede, no banco ou com os joelhos apoiados no chão prepara músculos e articulações de forma gradual. Esse processo fortalece o corpo, reduz o risco de lesões e, principalmente, constrói confiança, o que é um fator decisivo para a mulher 50+ manter a constância nos treinos.

Com o tempo, essas adaptações podem evoluir naturalmente até a flexão tradicional no solo, sempre respeitando o ritmo individual.

Força também protege os ossos

Outro benefício pouco conhecido do treino de força está na saúde óssea. Embora o cálcio seja importante, ele não age sozinho. “O osso só fica forte quando é usado”, destaca Monalyse.

O estímulo mecânico gerado pelos exercícios de força ativa células responsáveis pela formação óssea, aumenta a densidade mineral e reduz o risco de fraturas. Músculos fortes exercem tração sobre os ossos, e o corpo responde tornando essa estrutura mais resistente — um mecanismo essencial na prevenção da osteopenia e da osteoporose.

Frequência ideal: regularidade acima de intensidade

Para mulheres acima dos 50, a resposta do corpo está muito mais ligada à regularidade do que à intensidade extrema. Segundo a especialista, treinar força pelo menos duas vezes por semana já traz benefícios significativos, enquanto três sessões semanais representam o cenário ideal. Em alguns casos, é possível chegar a quatro treinos, desde que haja boa recuperação.

Sessões entre 30 e 50 minutos são suficientes para estimular músculos e ossos de forma eficiente, sem sobrecarregar o organismo.

Nunca é tarde para começar

Mesmo quem nunca se exercitou pode, e deve, iniciar o treino de força após os 50. Monalyse reforça que o corpo humano responde ao estímulo em qualquer idade e que começar nessa fase é uma decisão estratégica para o futuro.

“A mulher 50+ já tem maturidade para entender a importância de priorizar a própria saúde e escutar os sinais do corpo. Começar agora é investir em autonomia, independência e qualidade de vida até o fim”, afirma.

Mais do que estética ou desempenho, o treino de força nessa etapa é sobre garantir um corpo capaz de sustentar a mulher ao longo dos anos. Nesse processo, a flexão se consolida como um exercício simples, poderoso e transformador.

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O sindicalista Gilberto Almeida dos Santos foi condenado a pagar R$ 1.600 de indenização por agredir o vereador Lucas Pavanato (PL) na Câmara Municipal de São Paulo em maio do ano passado.

Santos segurou Pavanato pela blusa e rasgou a camiseta do parlamentar durante audiência pública sobre transporte de moto por aplicativo. O episódio gerou um empurra-empurra generalizado, com intervenção de seguranças e da Guarda Civil Municipal. Na ocasião, os dois acabaram conduzidos à delegacia.

A discussão entre os dois começou porque o vereador do PL, favorável à liberação da modalidade, acusou o Gilberto Almeida dos Santos, que é presidente do Sindimoto-SP, e outros sindicalistas presentes de terem ido à Câmara a mando do prefeito Ricardo Nunes (MDB), que é contra a proposta.

O juiz José Fernando Steinberg avaliou que houve “contravenção de vias de fato”, ou seja, agressões que não provocam lesões, e condenou Santos a 15 dias de prisão simples em regime aberto. Porém, a pena foi convertida no pagamento de um salário mínimo a uma entidade assistencial.

Na decisão. Steinberg afirma que “ainda que se admita, por hipótese, o acirramento do debate e a utilização de expressão pejorativa “pelego”, o ordenamento jurídico não autoriza a autotutela pela via da agressão física, sobretudo em ambiente institucional, no interior de plenário legislativo, em que se exige contenção e respeito às vias próprias para reação e manifestação. A provocação verbal, quando existente, pode ser avaliada em momento oportuno como circunstância do contexto, mas não constitui excludente de ilicitude nem torna lícito o contato físico desferido”.

“Também não procede a tese de “retorsão imediata” e de “inexigibilidade de conduta diversa”, uma vez que o réu dispunha de meios legítimos para reagir, inclusive solicitando providências à mesa, à segurança do recinto ou às autoridades presentes, sendo certo que não se pode reputar inevitável ou socialmente aceitável que, diante de divergência política, o agente avance fisicamente contra terceiro, ainda que para “cobrar satisfação”. Outrossim, a contravenção de vias de fato prescinde de lesão corporal, bastando a prática de violência física contra a pessoa; logo, a ausência de lesões relevantes, por si só, não descaracteriza a infração”, conclui o magistrado.

Cabe recurso da decisão. A defesa de Gilberto Almeida dos Santos não se pronunciou até o momento. O espaço segue aberto para manifestações.

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Como foi a confusão entre sindicalista e vereador

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Um homem suspeito de furtar um caminhão em troca de pagamento de R$ 17 mil foi preso pela Polícia Militar após perseguição em São José dos Campos, interior de São Paulo, nesta segunda-feira (2/2). Imagens de câmeras de segurança mostram a ação dos policiais (veja a seguir).

Na gravação, é possível observar a aproximação das viaturas. O suspeito abandona o veículo ainda em movimento e foge a pé, mas acaba perseguido e imobilizado pelos policiais.

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Pagamento de R$ 17 mil

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A Sociedade Esportiva Palmeiras anunciou, nesta segunda-feira (2/2), que rescindiu o contrato de patrocínio com a Fictor. No comunicado, o time de futebol afirma que a decisão se deu “em razão do inadimplemento contratual e do pedido de recuperação judicial realizado pelo grupo”.

A nota confirma, ainda, que a Fictor deve valores ao clube e que o Palmeiras “estuda providências cabíveis”. No pedido de recuperação judicial, apresentado no domingo (1/2), o time aparece como um dos credores da Fictor. A dívida seria de R$ 2,6 milhões. Firmado em abril de 2025, o contrato da Fictor com o Palmeiras era de R$ 30 milhões.

A Fictor foi alçada às manchetes quando anunciou, em 17 de novembro de 2025, que compraria o Banco Master por R$ 3 bilhões. No dia seguinte, no entanto, o Banco Central (BC) decretou a liquidação do banco de Daniel Vorcaro e a Polícia Federal (PF) deflagrou a Operação Compliance Zero, que levou o banqueiro e outros integrantes da cúpula da instituição financeira para a cadeia.