Autor: jonysdavid2017@gmail.com

Suplementos pré-treino usados para aumentar a energia e melhorar o desempenho durante atividades físicas podem prejudicar o sono de adolescentes e jovens adultos. Um estudo recente indica que quem consome esses produtos tem uma probabilidade maior de dormir muito menos do que o recomendado.

A pesquisa, publicada na revista ScienceDirect em 30 de novembro de 2025, analisou dados de um estudo canadense sobre comportamentos adolescentes e encontrou uma associação entre o uso dos suplementos e períodos de sono considerados tão curtos que chegam a ser perigosos.

Uso de pré-treino e poucas horas de sono

Os resultados mostraram que os usuários tinham mais que o dobro de probabilidade de dormir cinco horas ou menos por noite. Para os especialistas, esse tempo de descanso é insuficiente para manter o organismo funcionando de forma saudável.

Uma das principais explicações para esse resultado está na composição dos suplementos. Produtos pré-treino costumam conter doses muito altas de cafeína e outros estimulantes, substâncias que aumentam o estado de alerta e diminuem a sensação de cansaço.

Em alguns casos, uma única porção pode ter entre 90 mg e mais de 350 mg de cafeína. Para comparação, uma lata de refrigerante tem cerca de 35 mg, enquanto uma xícara de café costuma ter aproximadamente 100 mg. 

A quantidade grande pode dificultar o início do sono e reduzir o tempo total de descanso, especialmente quando o suplemento é consumido no fim do dia.

Sono é fundamental nessa fase da vida

Dormir bem é considerado fundamental durante a adolescência e o início da vida adulta, porque são períodos importantes para o desenvolvimento físico e mental.

As recomendações de saúde indicam que os adolescentes devem dormir entre oito e 10 horas por noite, enquanto jovens adultos precisam de sete a nove horas.

Dormir menos do que isso pode afetar a concentração, o humor, a saúde mental e o desempenho nos estudos.

Pesquisadores defendem mais orientação

Com os resultados do estudo, os autores afirmam que é dever dos profissionais de saúde orientar e informar adolescentes e jovens adultos sobre os possíveis efeitos colaterais desses suplementos. Uma das recomendações é evitar o consumo de pré-treinos entre 12 e 14 horas antes de dormir.

Além disso, os pesquisadores também defendem maior conscientização sobre o uso desses produtos, que muitas vezes são vistos como inofensivos por quem busca melhorar o desempenho físico.

Um homem de 73 anos foi preso de forma preventiva por estuprar duas bisnetas, uma de 11 e outra de 13, em Muaná, no arquipélago de Marajó (PA). A Polícia Civil do Pará (PCPA) cumpriu o mandado de prisão contra o suspeito na manhã do último domingo (8/3).

De acordo com a PCPA, a investigação se iniciou quando o Conselho Tutelar recebeu uma denúncia sobre o estupro vulnerável que acontecia em uma residência em Manuá e repassou para corporação, que prosseguiu com a apuração dos fatos. 

O inquérito criminal apontou que o abuso sexual nas bisnetas aconteciam quando o bisavô saía da sua casa, do interior de Muaná, para passar o fim de semana na casa da neta, mãe das vítimas.

Segundo o que foi apurado, o homem de 73 anos praticava os crimes sempre durante a madrugada. Os atos consistiam em toques indesejados nas partes íntimas das bisnetas de 11 e 13 anos, além do estupro, quando, geralmente, a família dormia. 

Após passsarem por momentos traumáticos, as vítimas foram submetidas à uma escuta especializada para revelar detalhes dos crimes. As crianças também fizeram exame sexológico e acompanhamento psicossocial.

Além das bisnetas, a mãe delas prestou depoimento, além da tia, que relatou que testemunhou um dos atos que as sobrinhas sofreram.

O homem foi ouvido e permanece preso por estupro de vulnerável na Delegacia de Polícia (DP) de Moaná, à disposição da justiça. 

O governador Ibaneis Rocha (MDB) criou um grupo de trabalho para analisar e reavaliar o “fundamento legal” das verbas remuneratórias e indenizatórias — conhecidas como “penduricalhos” — pagas ao membro de Poder Executivo do DF e aos servidores públicos.

A medida foi tomada após o ministro Flávio Dino, do Supremo Tribunal Federal (STF), suspender os chamados “penduricalhos” do serviço público nos Três Poderes da República – Executivo, Legislativo e Judiciário – e determinar que os órgãos de todos os níveis da Federação revisem as verbas pagas e suspendam aquelas que não têm base legal.

A criação do grupo foi publicada em edição extra do Diário Oficial do DF (DODF) desta terça-feira (10/3).

A equipe deverá realizar o levantamento e a reavaliação do fundamento legal de todas as verbas remuneratórias e indenizatórias atualmente pagas no âmbito da Administração Pública distrital, no prazo de 20 dias.

Além disso, identificar as parcelas eventualmente instituídas exclusivamente por ato infralegal e propor ao Chefe do Poder Executivo a edição de decreto que determine a suspensão daquelas que não possuam previsão legal expressa, no prazo de cinco dias, a partir da conclusão da primeira etapa.

Os membros também deverão elaborar relatório consolidado e discriminado de cada verba remuneratória, indenizatória ou auxílio, e propor ao Chefe do Poder Executivo a edição de decreto incluindo a denominação da verba; o valor; o critério de cálculo; e o fundamento legal específico.

Farão parte do grupo:

A confiança leva anos para ser construída, mas pode sumir em apenas alguns segundos. No universo da astrologia, cada signo reage à mentira de forma única. Alguns preferem o confronto direto e explosivo. Outros optam pelo silêncio absoluto e o afastamento. Saber como o zodíaco se comporta ajuda a entender as relações.

Reação explosiva dos signos de Fogo

Os nativos de Áries, Leão e Sagitário não guardam sentimentos. Quando descobrem uma mentira, a reação costuma ser imediata. Eles valorizam a lealdade acima de qualquer outra coisa.

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Todas as terças-feiras após eventos de UFC são marcadas pela atualização dos rankings da categoria. Neste dia 10 de março, Charles Oliveira retornou à classificação peso-por-peso (lista geral independente da categoria). O brasileiro aparece como 12º lugar do P4P.

Do Bronx havia sido retirado do ranking geral em dezembro de 2025, após quatro anos. Charles venceu a luta principal do UFC 326, sobre Max Holloway, e se tornou o campeão BMF (Lutador Mais Durão).

O resultado fez com que o norte-americano perdessse cinco posições no ranking peso-por-peso. Os dois lutadores atuam pela categoria leve (até 70kg). Mas pelo fato de ter sido uma disputa no título considerado simbólico, não tiveram as posições alteradas nesta lista.

Outro brasileiro que despontou foi Caio Borralho. O “Natural”, como é conhecido, disputou o evento co-principal da noite e levou a melhor sobre Reinier de Ridder. Caio subiu duas posições na classificação do peso-médio e, agora, ocupa o 5º lugar.

A Seleção Brasileira ainda não definiu os convocados para a próxima Data Fifa. No entanto, o técnico Carlo Ancelotti mandou um recado para a seleção francesa, equipe adversária em amistoso em 26 de março. Em publicação nas redes sociais, Carletto exaltou o confronto.

 

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Um post compartilhado por Carlo Ancelotti (@mrancelotti)

“Um grande rival e um bom teste para seguir em frente. Vamos lá!”, disse Ancelotti.

Carlo Ancelotti convocará a Seleção Brasileira no dia 16 de março. Na Data Fifa deste mês, a equipe verde e amarela vai encarar França e Croácia, nos dias 26 e 31 de março, respectivamente.

Os amistosos serão o último teste da Seleção Brasileira antes da Copa do Mundo. O Brasil está no Grupo C, ao lado de Marrocos, Haiti e Escócia.