A flacidez nos braços é uma queixa comum entre praticantes de atividade física. Muitas vezes, mesmo treinando, o resultado demora a aparecer. Isso acontece porque alguns erros atrapalham o processo. Ajustar a rotina pode ajudar a melhorar a definição.

Treinar apenas braço não é suficiente

Focar somente em exercícios isolados pode limitar os resultados. O corpo funciona de forma integrada. Para melhorar a definição, é importante incluir:

Essa combinação ajuda a reduzir gordura corporal.

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As redes sociais estão pegando fogo após um ex-produtor detonar a TV Globo. Fabricio Marta, que chegou a ser promovido a chefe dos produtores no início do ano e sofreu dois infartos, tem soltado o verbo contra a emissora dos Marinho.

“Obrigado pelos ombros amigos nesse compartilhar selvagem, nos últimos dias. O publicável foi dito conscientemente. Antes de chegar à Globo, em 2006, eu já havia trabalhado no JB (onde tive a sorte de ser estagiário e contratado); em O Globo e em O Dia – onde aprendi o que era jornalismo. Todos os lugares têm defeitos”, começou.

E continuou: “Estou há meses tentando consertar um vazamento em casa. A diferença está no empenho, no desejo, na exposição pública honrar os que mais precisam – aqueles que fazem a roda girar. Sem milho, não tem pipoca. Sem jornalistas remunerados, não há redação de qualidade”, afirmou.

Chefia “mais humana”

Ainda na publicação, o comunicador analisou: “A escuta é a gênese de um processo como esse, porque está tudo errado. Devo à Globo pouquíssimos inimigos (se bem que a lista aumentou agora!) e à construção de uma família unida e ouriçada: turma madrugadora do Entretenimento; amigos incansáveis das afiliadas!!!! E da própria redação da Globo RJ”, escreveu, antes de completar:

“Torço, de coração com seis stents, por uma governança mais humana e vanguardista – capaz de mover cada um de vocês desse brejo com água parada para o lugar que, de fato, mereçam ocupar”, declarou.

“Ladeira abaixo”

Em outra postagem, Fabricio Marta detonou: “É tanta ladeira abaixo na Globo que, vez ou outra, sou visitado por pesadelos que, felizmente, já não me pertencem. Além de não incentivar, a Globo não custeia mais a participação de jovens produtores no Congresso de Jornalismo Investigativo da Abraji”, observou.

E prosseguiu: “A cada edição vindoura, rosários e mais rosários eram desfiados diante na minha ex-mesa: o chefe de redação que não podia nada pelos 23 produtores. Não conseguíamos passagens de ônibus; área (hahhahhaha); hospedagem também não. Os que conseguissem se bancar no estilo largados e pelados, ganhavam um vale-podrão e um Uber, acho” lembrou.

No fim, ele opinou: “Estamos falando do terceiro conglomerado de comunicação do planeta. Cafonice define”, encerrou.

A Justiça do Distrito Federal inocentou um homem que estava sendo acusado de estupro de vulnerável contra uma menina de 13 anos. A adolescente, inclusive, ficou grávida em razão do ato.

O caso aconteceu no Núcleo Rural Rajadinha, em Planaltina (DF), em abril de 2023. À Justiça, a adolescente relatou que o acusado foi a sua casa à noite, pulou a cerca e entrou na residência.

Ao entrar no quarto, ele teria jogado a jovem na cama e praticado o ato sexual que culminou na acusação.

O acusado, à época com 19 anos, disse à Justiça que conheceu a jovem após o ex-padrasto dela a levar para o estabelecimento onde ele trabalhava.

Ainda segundo o acusado, a jovem teria o encontrado nas redes e o mandou mensagem à noite. Nesse momento, ele conta que a chamou para sair, no entanto, a jovem negou naquele momento e o teria convidado para ir em sua casa mais tarde, por volta de meia-noite.

O réu afirmou que se deslocou até a casa da vítima em silêncio, seguindo instruções que supostamente a jovem passou. Ele ainda disse que entrou pela cerca de um terreno vizinho e, ao entrar na casa, tiveram relação sexual consentida.

Questionado sobre a idade, o acusado afirmou à Justiça que durante a conversa com a jovem, ela teria afirmado que tinha 16 anos. À Polícia Civil (PCDF), o réu disse que “jamais” se envolveria se soubesse que ela tinha 13 anos.

O exame de DNA feito pela PCDF confirmou a paternidade da criança.

Absolvição do réu

Em sentença, o juiz Luciano Pifano Pontes, da 2ª Vara Criminal e 2° Juizado Especial Criminal de Planaltina, disse que, embora a materialidade do delito tenha sido comprovada pelo exame de DNA, a autoria delitiva “não restou suficientemente demonstrada nos autos para embasar um decreto condenatório”.

Segundo o juiz, para configurar a condenação por estupro de vulnerável, o réu precisa ter o conhecimento da vulnerabilidade da vítima, o que, de acordo com o Pontes, não foi o caso.

“A ausência desse conhecimento, quando plenamente justificado pelas circunstâncias, configura o chamado erro do tipo, que exclui o dolo”, disse em sentença.

O juiz ainda acrescentou que, na data do ocorrido, a adolescente tinha uma “idade muito próxima do limite etário que diferencia a vulnerabilidade presumida da necessidade de comprovação de violência ou grave ameaça”.

Em nota, o Tribunal de Justiça do Distrito Federal e Territórios (TJDFT), disse que a sentença foi proferida em acolhimento às manifestações do Ministério Público do Distrito Federal e Territórios (MPDFT) e da Defensoria Pública, ambas pela absolvição.

“Contra  a decisão não foi interposto recurso por nenhuma das partes – Ministério Público, assistente de acusação e Defensoria Pública”, concluiu

O Tribunal do Júri de Brasília condenou Hermes Antonio de Magalhães Resende a 20 anos, cinco meses e 22 dias por esfaquear uma mulher grávida de 23 anos, em 21 de dezembro de 2022, na Asa Norte (DF). O réu já havia sido pronunciado pelos crimes de tentativa de homicídio e tentativa de aborto e chegou a ser julgado anteriormente, mas a sessão plenária foi anulada após a perda dos áudios.

No novo julgamento realizado nessa segunda-feira (23), o Ministério Público do DF (MPDFT) pediu a condenação nos termos da pronúncia, com reconhecimento da reincidência. A defesa sustentou absolvição por negativa de autoria e, de forma subsidiária, a retirada das qualificadoras ou desclassificação dos crimes.

O Júri reconheceu a autoria e materialidade dos fatos e condenou o réu por tentativa de homicídio qualificado, mantendo as qualificadoras de motivo fútil, meio cruel e recurso que dificultou a defesa da vítima.

Na sentença inicial, o juiz fixou pena de 17 anos, 5 meses e 18 dias pelo homicídio tentado e 3 anos e 4 dias pelo aborto tentado. Depois, as penas foram somadas resultando em 20 anos, 5 meses e 22 dias de reclusão, em regime inicial fechado.

A decisão também determinou a execução imediata da pena e negou ao réu o direito de recorrer em liberdade, mantendo a prisão. Não foi fixada indenização mínima por falta de pedido com valor definido na denúncia. A decisão ainda cabe recurso até que o caso transite em julgado.

Relembre o crime

O caso aconteceu em 21 de dezembro de 2022. Na data, por volta das 5h, Hermes foi até o prédio da vítima, na 708 Norte, e gritou para que ela descesse. Àquela altura, a mulher estava grávida de 7 meses.

Ela acabou descendo para falar com o autor. Eles discutiram e, quando a mulher virou as costas, Hermes Antônio sacou uma faca da cintura e deu golpes nas costas da vítima.

A mulher foi socorrida pelo Corpo de Bombeiros Militar do DF (CBMDF) e levada a um hospital. Ela e o bebê sobreviveram.

Hermes teria cometido o crime porque a vítima teria afirmado à mulher dele que já havia tido relação sexual com o autor. A Justiça considerou o motivo fútil, situação que agravou a pena do condenado.

As qualificadoras da denúncia foram apontadas em denúncia do Ministério Público (MPDFT). O órgão destacou que o crime foi cometido por motivo fútil; emprego de meio cruel, pela quantidade de facadas contra a moça; e recurso que dificultou a defesa da vítima, já que Hermes golpeou a mulher gestante quando ela virou de costas, dificultando a reação defensiva dela.

Hermes ficou dois meses foragido e, em fevereiro de 2023, foi encontrado em São Francisco (MG). Ele estava preso desde então.

Após a Prefeitura de São Paulo ter iniciado a derrubada do Teatro de Contêiner, no centro da cidade, a programação de peças da Cia Mungunzá  – que ocupou o local por 10 anos – agora será apresentada no Complexo Cultural Funarte, nos Campos Elíseos.

Entre os próximos 3 de abril e 24 de maio, a Fundação Nacional de Artes (Funarte) recebe os espetáculos gratuitos Luis Antonio-Gabriela, Elã e anonimATO.

A derrubada do Teatro de Contêiner, iniciada no último sábado (21/3), ocorre em meio a uma batalha judicial travada entre a gestão Ricardo Nunes (MDB) e a Cia. Mungunzá, até então responsável pela programação do espaço.

Em nota oficial, a Funarte e o Ministério da Cultura (MinC), repudiaram a derrubada. “O Teatro de Contêiner e a Cia Mugunzá são referências nacionais e internacionais, devem ser protegidos, fomentados, e não destruídos. Teatro não se derruba”, diz a nota

Embate entre Prefeitura e Teatro de Contêiner

“Desde a total interdição do Teatro, em janeiro de 2026, o MinC e a Funarte vêm solicitando à Prefeitura de São Paulo que retome as negociações com a Cia Mugunzá para a reinstalação do Teatro de Contêiner em outro terreno municipal, como já havia sido pactuado. Lamentavelmente, a Prefeitura tem se mantido irredutível em apresentar qualquer alternativa para a permanência das atividades do Teatro de Contêiner”, argumentam os órgãos federais.

Em nota, a Prefeitura de São Paulo disse que a área vinha sendo ocupada irregularmente por quase uma década pelo Teatro de Contêiner e a reintegração cumpriu decisão judicial. A área será destinada para a construção de empreendimento habitacional e área de lazer.

Ao Metrópoles, Marcos Felipe, ator e produtor da Cia. Mungunzá, afirmou que não se sabe o que vai acontecer com os contêineres retirados do local. Felipe afirma que o teatro foi erguido em 2016 com recursos próprios da companhia, que investiu de cerca de R$ 300 mil à época.