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É muito comum ver pessoas — especialmente as mulheres — relatando que, após os 50 anos, é mais difícil controlar o peso e lidar com as mudanças no corpo. Com a redução da massa muscular, alterações hormonais e metabolismo mais lento, o acúmulo de gordura torna-se um grande vilão.

Nessa fase, a principal aliada deve ser a alimentação estratégica. Para os nutricionistas, fazer uma boa escolha na primeira refeição do dia, o café da manhã, auxilia no funcionamento ativo do metabolismo, controla o açúcar no sangue e mantém a sensação de saciedade por mais tempo.

Pensando nisso, o Metrópoles separou uma lista com alguns alimentos que podem ajudar. Confira!

Ovos e proteínas

Para começar o dia, uma das opções mais comum e recomendada é o ovo.Rico em proteína de qualidade, ele preserva a massa muscular — principal queixa para quem está nessa faixa etária. Ter músculos ativos é sinônimo de metabolismo funcional.

Devido a combinação de proteínas e gorduras, o alimento também controla os níveis de açúcar no sangue, o que diminui aquela vontadezinha repentina de doce durante o dia. O melhor consumo é junto a vegetais verdes, grãos integrais e alguma gordura boa, como o azeite.

Fibras e grãos integrais

Além disso, a saúde vascular também sai ganhando com o consumo da aveia. Pães integrais de boa qualidade, como os caseiros, são outra fonte de carboidratos de digestão mais lenta, o que oferece saciedade e ajuda a regular quantidades em outras refeições.

Gordura boa e iogurte

A gordura não vira uma inimiga com o avanço da idade, mas lembre-se: somente aquelas que são boas. Alguns alimentos como abacate, manteiga de amendoim natural e nozes ajudam no controle da gordura abdominal e fornecem nutrientes essenciais.

Para cuidar da microbiota intestinal, é possível utilizar o iogurte natural sem açúcar, que é rico em proteínas e probióticos. Muito adaptável, ele pode ser consumido com frutas naturais e outros cereais, o que auxilia ainda mais na saúde do intestino e a reduzir gordura do abdômen.

Os repórteres Valentina Monteiro e Sam Pancher, colegas de Metrópoles, hospedaram-se no resort Tayayá, no interior do Paraná, que foi vendido oficialmente por dois irmãos e um primo do ministro Dias Toffoli a um advogado da J&F, o conglomerado dos irmãos Batista.

Antes disso, os parentes do ministro haviam negociado uma participação no resort construído por eles com um fundo que tinha como investidor o pastor empresário Fabiano Zettel, cunhado de  Daniel Vorcaro, dono do Banco Master.

Coincidências do dinâmico mundo dos negócios brasileiro.

Apesar dessa teia de aquisições, os repórteres constataram que todo mundo em Ribeirão Claro, município onde fica o Tayayá, conhece o hotel como “o resort do Toffoli”.

Dá para entender: o ministro é frequentador assíduo do resort, deu festa de arromba por lá e tem até casa exclusiva para ele na parte chique do empreendimento.

A casa, enorme, fica no alto de uma colina com vista para a represa de Xavantes, às margens da qual o Tayayá se espraia. Toffoli também tem um barco que permanece o tempo inteiro à sua disposição.

Sigamos firmes nos registros imobiliários, contudo, porque brasileiro é apressado nas conclusões: assim como Lula nunca foi dono do Sítio de Atibaia e dos pedalinhos que havia no laguinho local, Toffoli jamais foi proprietário do resort Tayayá e do barco ancorado na represa de Xavantes.

Como é que o ministro poderia ser dono de um resort, se o seu salário no STF não chega a R$ 50 mil? Só porque o “Zé” (é como os funcionários do empreendimento chamam Toffoli) tem parentes bem-sucedidos, isso não significa que ele seja rico.

O mesmo vale, aliás, para Alexandre de Moraes: não é porque a sua mulher é advogada de sucesso não menos do que estrondoso, que o sucesso é dele, ora bolas. Chega de maliciar.

Valentina Monteiro e Sam Pancher descobriram que o resort Tayayá tem um cassino. Há máquinas de apostas que são legais no Paraná e sessões de jogatina a dinheiro que são ilegais em qualquer lugar do Brasil.

O advogado da J&F, dono oficial do resort, negou qualquer ilegalidade, e Toffoli não se dignou a responder aos questionamentos da reportagem do Metrópoles. Ministros do STF, como se sabe, não tem de dar explicação de nada a ninguém, muito menos a jornalistas.

Imaginei, ainda assim, a supresa de Toffoli ao ler que há um cassino no resort que não é dele.

Veio à minha cabeça, então, uma cena famosa do filme Casablanca, que nada tem a ver com a história do resort Tayayá. É só o meu inconsciente fazendo associações completamente aleatórias, Freud explica.

A cena é aquela em que, pressionado por nazistas, o chefe de polícia da cidade fecha o Rick’s Café American, dizendo que estava “chocado por saber que há jogos de azar acontecendo aqui” (em inglês, a fala é mais divertida: “I’m shocked, shocked to find out that gambling is going on in here”).

Segundos depois, um crupiê entrega ao chefe de polícia o montante que ele havia ganhado na mesa de roleta, em visita anterior. O chefe de polícia, então, responde: “Ah, muito obrigado”.

Durante uma obra, sempre há a possibilidade de encontrar algo inesperado. No entanto, uma reforma no estacionamento do sítio arqueológico do Monumento Nacional dos Dinossauros, em Utah, nos Estados Unidos, trouxe uma grata surpresa. A equipe da obra encontrou vários fósseis, incluindo o de um dinossauro gigante de pescoço longo – especula-se que seja um Diplodocus.

A descoberta foi divulgada por meio de um comunicado do Serviço Nacional de Parques (NPS, na sigla em inglês) na última sexta-feira (16/1). O achado ocorreu em um estacionamento perto do Salão de Exposições da Pedreira, uma das áreas mais visitadas pelo público no sítio arqueológico.

O sítio arqueológico de Utah é comumente utilizado por especialistas de museus e universidades norte-americanas para expedições arqueológicas. No entanto,

Como foi a descoberta do fóssil

Tudo começou quando a retirada do asfalto no estacionamento revelou um espaço abaixo do chão com ossos de dinossauros. As obras foram paralisadas e o trabalho dos paleontólogos para identificar e avaliar os fósseis se iniciou em 16 de setembro.

Além dos especialistas, equipes do parque, do Corpo de Conservação de Utah, da própria construção e voluntários também auxiliaram na escavação dos fragmentos.

Análises posteriores sugeriram que um dos fósseis é de um Diplodocus, um dinossauro famoso por ter pescoço comprido e cauda longa e que costumava viver naquela região. 

Foram retirados cerca de 1,3 mil kg de fósseis e rochas do buraco no estacionamento entre setembro e outubro. Os outros fósseis ainda estão sendo estudados pelas equipes de arqueologia para identificação.

De acordo com o NPS, após a descoberta surpreendente, as reformas do estacionamento próximo ao Salão de Exposições da Pedreira foram retomada e concluídas para melhorar  as vias de acesso e a acessibilidade ao redor do local de exposições arqueológicas.

Durante o Fórum Econômico Mundial em Davos, na Suiça, o presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, afirmou, nesta quarta-feira (21/1), que o governo da Venezuela tem cooperado com os Estados Unidos. “A Venezuela tem sido uma coisa fantástica”, disse o norte-americano.

Trump afirmou que os EUA conseguiram 50 milhões de barris de petróleo venezuelano.

“Semana passada conseguimos 50 milhões de barris de petróleo da Venezuela. A Venezuela tem sido uma coisa fantástica, foi um país incrível com muitos anos, mas as políticas abacaram com o país. 20 anos atrás, era um país incrível, que agora tem problemas, e estamos os ajudando. Estes 50 milhões de barris serão divididos com eles e vão trazer mais dinheiro a eles. A Venezuela tem ido muito bem, agradecemos a cooperação”, disse Trump.

Trump alega que todas as grandes empresas de petróleo do país sul-americano estão se alinhando com o governo dos Estados Unidos.

Maduro sequestrado

No dia 3 de janeiro, Nicolás Maduro, presidente da Venezuela, e sua esposa, Cilia Flores, foram capturados por forças especiais dos Estados Unidos em uma operação militar em Caracas.

Desde então, a presidente interina da Venezuela, Delcy Rodríguez, tem mantido diálogos com Trump e colaborado com a o “poder paralelo” dos EUA no território venezuelano;

Para combater o descarte ilegal de lixo, o Governo do Distrito Federal (GDF) quer criar o “caça-sujão”. A ideia é permitir a qualquer cidadão a possibilidade de denunciar quem joga lixo irregularmente em vias públicas e ganhar parte do valor da multa.

Seria uma espécie de “recompensa”. “Queremos basicamente dar ao cidadão a capacidade de detectar e registrar determinada pessoa que esteja fazendo o descarte irregular na rua, na cidade”, disse o diretor-presidente do Serviço de Limpeza Urbana (SLU), Luiz Felipe Cardoso de Carvalho.

“Isso vai ser encaminhado para registro da DF Legal, que vai efetuar a multa. E parte dessa multa vai ser ressarcida para a pessoa que fez a detecção do descarte irregular”, acrescentou.

Segundo o diretor-presidente do SLU, o governo faz um esforço para a educação ambiental da população, a exemplo de aulas oferecidas para 22 mil crianças nas escolas públicas.

“Mas isso é um projeto de médio e longo prazos. No curto prazo, precisamos de mecanimos práticos e efetivos para que quem faz o descarte regular não seja punido pelos sujões das cidades“, argumentou.

Frequentemente, locais limpos pelo SLU são tomados por sujeira no dia seguinte, em diversos pontos do DF. O GDF tenta eliminá-los utilizando projetos como o Cara Nova ou a colocação de placas.

“Mas ainda é um número muito arrojado. . É muita coisa”, alertou.

Em parceria com a Secretaria de Meio Ambiente (Sema), o SLU redigiu a minuta do projeto de lei para criação do “caça-sujão”. O texto passará por ajustes na Casa Civil e, na sequência, seguirá para a Câmara Legislativa (CLDF).

Após receber eventuais colaborações e a aprovação dos deputados distritais, irá para a sanção do governador. Ao final, o GDF deverá publicar um decreto para regulamentar a aplicação da nova lei.

Papa-entulho

Outra medida para combater o descarte irregular é a instalação de papa-entulhos em diversas regiões.

O DF tem 26 unidades atualmente, incluindo Águas Claras, Asa Sul, Brazlândia (2), Ceilândia (3), Gama (2), Granja do Torto, Guará (2), Paranoá, Planaltina, Recanto das Emas, Riacho Fundo II, Samambaia (2), Santa Maria (2), São Sebastião (2), Sobradinho (2), Sobradinho II, Taguatinga.