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Não existe uma dieta única e definitiva para tratar a esteatose hepática, como é chamado o quadro de gordura no fígado. A nutrição desempenha um papel fundamental no tratamento e até mesmo na possível reversão da doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), uma doença gastrointestinal causada pelo acúmulo de gordura no órgão.

Uma dieta eficaz para fígado gorduroso geralmente consiste em alimentos integrais minimamente processados, ricos em fibras e proteínas magras, segundo explica uma nutricionista.

Embora não seja o maior órgão do corpo (esse título pertence à pele), o fígado é o maior órgão interno e um dos mais vitais. Ele ajuda a metabolizar os alimentos, processar nutrientes e remover substâncias nocivas, como o álcool. Por isso, uma alimentação saudável, principalmente pela manhã, é essencial para o funcionamento do órgão.

A nutricionista Maria Catarine Camargo revela que, em um bom café da manhã para quem tem gordura no fígado, não pode faltar fibras e proteínas. “Elas vão proporcionar um controle glicêmico que ajuda no processo de redução da gordura. Aposte em alimentos como aveia, farelo de aveia, psyllium, chia e linhaça.”

“Ovos são uma boa opção para a fonte proteica e é importante estar atento aos queijos, que apesar de terem proteínas, também são ricos em gorduras. É importante consumir em quantidades moderadas”, sugere a profissional.

Além disso, a expert destaca que para não sobrecarregar o fígado é importante não comer apenas carboidratos, como biscoitos ou pães. “Também é importante reduzir o consumo de gorduras, a exemplo de manteiga, óleos e alimentos ricos em queijos.”

Jantar fora tornou-se, para muitos, apenas uma forma de socializar e menos uma experiência de comer. O relatório do Morgan Stanley aponta que usuários de Ozempic e de medicamentos semelhantes não deixaram de frequentar restaurantes, mas passaram a adotar novos hábitos à mesa: pedem menos pratos, optam por porções menores, reduzem ou eliminam o consumo de vinho, priorizam proteínas e colocam a experiência de socialização acima da quantidade de comida.

Pensando nisso, um restaurante japonês no Rio de Janeiro lançou o “rodízio Mounjaro”, com uma versão reduzida para clientes que estão fazendo uso de canetas emagrecedoras, conhecidas também por reduzir o apetite.

“O rodízio Mounjaro é o seu rodízio favorito em uma versão reduzida, com o mesmo cuidado, frescor e qualidade que você já ama”, escreveram na publicação que viralizou. “Ideal para quem quer aproveitar o melhor do rodízio, comer com calma, sair satisfeito e o melhor de tudo, na medida certa.”

E eles não estão sozinhos. Vários restaurantes ao redor do globo estão reduzindo o tamanho das porções ou criando “minimenus” especiais para clientes que utilizam medicamentos para perda de peso, como o Ozempic (GLP-1s), pois os fármacos diminuem significativamente o apetite.

Regular a glicose — isto é, o açúcar no sangue — está associado à melhora de condições de saúde , desde diabetes até a gordura no fígado. Segundo a endocrinologista Jacy Alves , alguns hábitos diários tendem a “sabotar” o controle glicêmico. A médica ressalta que equilibrar a glicemia vai além de apenas prestar atenção ao consumo de doces.

“Na correria do dia a dia, hábitos aparentemente inofensivos podem estar boicotando seus esforços e causando picos de glicose indesejados”, frisa a metabologista. Em entrevista à coluna Claudia Meireles, a mestra em medicina interna argumenta que “ignorar o estresse crônico” é perigoso para o controle do açúcar no sangue.

“Preocupações, trânsito e pressão no trabalho… O estresse crônico libera hormônios (cortisol e adrenalina) que sinalizam ao corpo para disponibilizar energia rápida. Essa energia vem da glicose, que é liberada na corrente sanguínea, independentemente do que você comeu”, analisa a médica.

Fatores comportamentais impactam controle da glicose

Uma “estratégia inteligente” aconselhada pela endocrinologista envolve incorporar pausas para respiração profunda ao longo do dia: “Inspirar por quatro segundos e expirar lentamente por seis segundos ativa o ‘freio’ natural do corpo contra o estresse”. Ela indica ouvir uma música que goste ou tomar um chá com calma.

Anteriormente em entrevista à coluna, Jacy Alves pontuou quepular o café da manhã, confiar nos produtos diet, comer frutas sozinhas como lanche, beber pouca água e dormir mal estão entre os hábitos que prejudicam o equilíbrio da glicose. “Não são só os doces”, reforça a especialista certificada em medicina do estilo de vida.

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Sunghoon Jang, influenciador coreano que virou assunto no Brasil após deixar uma cantada pública em Ana Castela, voltou a chamar atenção nas redes sociais.

Nessa quinta-feira (15/1), a cantora compartilhou novas fotos em seus perfis, e o TikToker não perdeu tempo em fazer mais um elogio público à boiadeira.

Novo elogio

“Meu Deus. Isso não é a Ana, é um anjo que caiu do céu”, escreveu o criador de conteúdo, conhecido como Hooni.

Na terça-feira (13/1), o influenciador já havia repercutido ao comentar um vídeo publicado por Ana Castela em que ela aparecia de biquíni. Na ocasião, ele escreveu: “Isso! Que linda solteira, Ana”.

O comentário de Zé Felipe

Zé Felipe reagiu com bom humor ao se deparar com a cantada pública direcionada à ex-namorada. Em um vídeo publicado no Instagram, o filho de Leonardo comentou a situação.

“É o coreano dando em cima, o coreano dando o bote. Vai para lá, coreano safado, vagabundo. E eu na convicção de que o Jack era tudo cantor. Aí tem Jack coreano. Eu nunca tinha visto, não. Jack cantor tem todos, né? Mas a cabeça tá boa, não”, disse.

O ministro Alexandre de Moraes, do Supremo Tribunal Federal (STF), determinou, na tarde desta quinta-feira (15/1), a transferência do ex-presidente Jair Bolsonaro (PL)da Superintendência da Polícia Federal (PF) para o 19º Batalhão da Polícia Militar do Distrito Federal (19º BPM), conhecido como Papudinha.

Na decisão, o magistrado determinou que sejam instaladas grades de proteção e barras de apoio na cama de Bolsonaro. O pedido se dá após o ex-presidente cair da cama, no último dia 6, dentro da cela na PF e sofrer traumatismo leve.

“A instalação de grades de proteção e barras de apoio na cama e em outros locais das acomodações da custódia, que deverá ser providenciada a critério da Defesa”

Moraes autorizou que o ex-presidente faça sessões de fisioterapia dentro da Papudinha. No entanto, as sessões ocorreram em dias da semana indicados pelos médicos, “com prévio cadastramento do fisioterapeuta e comunicação ao juízo”.

“A instalação de aparelhos para fisioterapia, tais como esteira e bicicleta, atendendo a recomendação médica particular apresentada no eDoc 82, que deverá ser providenciada a critério da Defesa”, determinou.

Com a transferência do ex-presidente Jair Bolsonaro para a Papudinha, no complexo da Papuda, a ex-primeira-dama Michelle Bolsonaro levará menos tempo no deslocamento para realizar as visitas semanais que tem feito ao marido.

A distância entre o condomínio Solar de Brasília, no Jardim Botânico (DF) onde mora a ex-primeira-dama e o complexo da Papuda é de sete quilômetros, o que leva cerca de nove minutos no trânsito. Já para a Superintendência da Polícia Federal, no Setor Policial, o trajeto é de mais de 22 quilômetros.

Michelle Bolsonaro é uma das pessoas previamente autorizadas a visitar Bolsonaro na prisão. As visitas podem ocorrer às quartas e quintas-feiras entre 08h e 16h. Além da ex-primeira-dama, o ministro Alexandre de Moraes do Supremo Tribunal Federal (STF) também autorizou que os filhos de Bolsonaro visitem o pai nas mesmas datas.

Nesta quinta-feira (15/1), o ministro Alexandre de Moraes, do Supremo Tribunal Federal (STF), determinou a transferência de Jair Bolsonaro (PL) para a Sala de Estado Maior no 19º Batalhão da Polícia Militar, a chamada Papudinha.

A cela onde Bolsonaro está preso era ocupada pela advogada Jéssica Castro de Carvalho, 30 anos, presa com armas e drogas no carro. A “Advogata”, como ficou conhecida, namora um traficante do Comboio do Cão (CDC) identificado como Weslley Raphael Godeiro Vasconcelos da Silva, 33, o “Bora”

Antes, o ex-presidente cumpria pena de 27 anos por liderar uma organização criminosa que tentou um golpe de Estado na Superintendência da Polícia Federal em Brasília.

A advogada de 30 anos que acabou desalojada de sua cela na Papudinha para dar lugar ao ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) é Jéssica Castro de Carvalho. A “advogata” foi presa em novembro de 2025 por tráfico de drogas, após ser flagrada transportando entorpecentes e armas no próprio carro. Além das drogas, ela carregava arma de fogo de uso restrito e diversas munições. Jéssica é namorada de um integrante da facção criminosa Comboio do Cão (CDC).

Veja fotos da “advogata”: 

Nas redes sociais dela, que somam milhares de 0 seguidores, Jéssica se apresenta como advogada com sete especializações, incluindo Lei de Drogas e Violência Doméstica. Em suas publicações, compartilha momentos da rotina profissional, visitas à Polícia Civil, participação em batizados na igreja, agradecimentos e até atividades esportivas, como campeonatos de fisiculturismo.

A coluna Na Mira apurou que Jéssica, agora, passa a ocupar outra cela na Papudinha, junto com outras advogadas, que fica ao lado de onde estão detidos o ex-ministro da Justiça Anderson Torres e o ex-diretor da Polícia Rodoviária Federal (PRF) Silvinei Vasques.

Outras imagens de Jéssica: