Categoria: Teste

Algumas pessoas que aproveitaram os primeiros dias de 2026 “como se não houvesse amanhã” — ou seja, com o alto consumo de alimentos ricos em gordura, açúcar e sódio, além de exagerar na ingestão de bebidas alcoólicas —, desejam recuperar a rotina, a alimentação balanceada e, por vezes, até o shape mantido antes do período de excessos.

Adotar hábitos saudáveis é o melhor caminho a ser seguido para voltar ao que era antes, e o que pode dar uma “força” nesse processo são os alimentos termogênicos, conforme explica a nutricionista Caroline Campos.

A especialista em nutrição infantil destaca que os alimentos termogênicos são os que ajudam a acelerar o metabolismo e, consequentemente, aumentam a queima de calorias.

“A termogênese é o processo que ocorre quando há o aumento do gasto calórico por meio do calori produzido pelo corpo, beneficiando a oxidação das células de gordura”, esclarece a expert.

Alimentos

Abaixo, Caroline menciona quatro alimentos que trazem na composição compostos bioativos capazes de acelerar o metabolismo e “turbinar” o gasto energético:

A nutricionista aproveita para apontar mais um alimento natural e genuinamente brasileiro: o guaraná. “Com dispor de alta concentração de cafeína, essa opção passou a ser bastante usada em bebidas estimulantes, como energéticos e pré-treinos. Assim, ajuda a dar disposição e, também, apresenta propriedades antioxidantes”, argumenta a especialista em nutrição infantil.

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Na rotina acelerada, pequenas escolhas ganham um peso significativo no bem-estar. Decidir entre o café ou o chá vai além do gosto pessoal: envolve energia, foco, relaxamento e até a qualidade do sono. Enquanto o café costuma ser o aliado para despertar e manter a produtividade, o chá pode oferecer uma pausa mais suave, ajudando a acalmar o corpo e a mente. Entender os efeitos de cada bebida é essencial para encontrar equilíbrio ao longo do dia.

A nutricionista Letícia Gasparetto explica que a decisão varia a partir de como o corpo reage. “O café é mais forte, tem mais cafeína e costuma dar aquele ‘choque’ de energia logo cedo. Por isso, muita gente escolhe o café pra acordar e começar o dia. Mas, ao mesmo tempo, ele pode causar ansiedade, acelerar o coração ou irritar o estômago em algumas pessoas. Se isso acontece com você, talvez o chá seja uma escolha melhor”, sugere.

Mas, se a escolha for o chá para começar o dia, a nutricionista sugere alguns tipos que podem despertar. “O chá verde, o chá preto e o chá mate são bons exemplos porque têm cafeína, embora em menor quantidade do que o café. Eles ajudam a dar energia, mas de uma forma mais suave, sem aquele pico tão intenso.”

“Se você prefere algo ainda mais leve, o chá de gengibre com limão é ótimo para ativar o metabolismo e dar uma animada, e o chá de hortelã também é super refrescante e ajuda a começar o dia com mais disposição”, acrescenta.

Além disso, Letícia salienta que se o objetivo for ficar mais acordado, que é o motivo de muita gente escolher o café, saiba que os chás também podem ajudar. “Só que o efeito costuma ser mais gradual e duradouro. Enquanto o café dá um gás mais imediato, os chás geralmente mantêm a energia de forma mais estável ao longo da manhã.”

“Então, no fim das contas, vale observar como você se sente com cada um. O café é mais forte e rápido, mas pode ter efeitos colaterais. Chá é mais gentil com o corpo e ainda assim pode ajudar a acordar. O melhor é testar e ver o que combina com o seu estilo de vida”, comenta.

O Hamas disse que está pronto para dissolver seu governo na Faixa de Gaza, e entregar a administração do enclave para uma autoridade tecnocrática palestina independente, como parte do acordo de cessar-fogo com Israel. A manifestação foi divulgada pelo porta-voz do grupo Hazem Qassem neste domingo (11/1).

“Após o anúncio do presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, sobre sua intenção de formar um Conselho de Paz para a Faixa de Gaza, o Movimento [Hamas] orientou todos os órgãos e instituições governamentais a estarem prontos para transferir todas as suas responsabilidades para este conselho”, disse o porta-voz do grupo palestino em um pronunciamento televisivo.

A dissolução do governo do Hamas em Gaza, governada pelo grupo desde 2007 após eleições locais, e a instalação de uma nova administração fazem parte parte do plano de paz apresentado por Trump

Segundo o documento, que possuí 20 pontos, tal mudança na política interna de Gaza faz parte da segunda fase do acordo — que ainda não começou, apesar do cessar-fogo que está em vigor desde o último ano. Além disso, nesta etapa está previso o desarmamento do Hamas.

A expectativa é de que o plano de paz avance após o Hamas devolver o corpo do único refém que ainda está em Gaza.

No fim de novembro de 2025, o governo da Turquia, que também está envolvida nas negociações, afirmou que a lista do comitê palestino que governará a Faixa de Gaza durante o período de transição já foi aprovada.

O órgão, informou Ancara, é não político e será responsável por administrar serviços básicos do enclave palestinos. Entre eles, eletricidade, água e a distribuição de ajuda humanitária e alimentos.

Mesmo com o cessar-fogo, Israel continuou realizando operações ocasionais em Gaza. Segundo o Ministério da Saúde local, comandado pelo Hamas, mais de 350 palestinos morreram desde o início da trégua. A maioria deles, informou o órgão, eram civis.

A Polícia Civil de São Paulo soltou o caseiro do sítio em Embu-Guaçu, na região metropolitana de São Paulo, onde foi localizado um corpo que pode ser o do PM Fabrício Gomes Souza, de 40 anos, visto pela última vez na noite de quarta-feira (7/11), em uma adega na zona sul da capital paulista. Segundo a investigação, ele não teve participação no crime.

Porém, o dono do mesmo sítio foi detido. O depoimento do proprietário do terreno apresentou contradições em relação ao apurado pela investigação. Ele é a quarta pessoa presa suspeita de envolvimento no desaparecimento do soldado. Outras foram detidas nessa sexta-feira (9/1). As identidades não foram divulgadas pela SSP.

Fontes da corporação afirmaram ao Metrópoles que a PM recebeu uma denúncia de um corpo enterrado no local. Pela localização, há indícios suficientes para suspeitar que seja o soldado Fabrício. A área passa por perícia e o corpo será encaminhado ao Instituto Médico Legal (IML) para confirmação da identificação, informou a Secretaria da Segurança Pública (SSP).

O soldado teria entrado em uma discussão com um suposto traficante em uma adega. A suspeita é que o PM tenha sido vítima de um tribunal do crime.

Carro carbonizado

No final da tarde seguinte ao desaparecimento, a polícia foi informada que o veículo do policial, modelo Ford Ka, havia sido encontrado carbonizado em uma estrada de terra no bairro Jardim Mombaça, em Itapecerica da Serra.

Paralelamente, a equipe da Delegacia de Itapecerica obteve imagens de uma câmera de segurança mostrando o veículo da vítima andando pela rua Richard Beck, uma via de terra batida, em Itapecerica, por volta das 16h30 de quinta-feira.

Veja o vídeo:

O corsa cinza visto nas imagens estava estacionado em frente ao imóvel, com três galões vazios com cheiro de gasolina no porta-malas. Gleison foi conduzido à delegacia e prestou depoimento.

À polícia, o proprietário do Corsa negou envolvimento no desaparecimento de Fabrício. Ele afirmou que os galões eram seus e que os carrega para o caso de a gasolina acabar.

Segundo o boletim de ocorrência, Gleison é conhecido no bairro como “Gato Preto”, o mesmo apelido do homem que teria abordado e levado Fabrício até o local onde o policial foi visto pela última vez.

Gleison contou em seu depoimento que, por volta das 15h de quinta estava na rua quando um conhecido da comunidade, identificado como Fabio, pediu para que o acompanhasse até o bairro do Santa Julia, em Itapecerica da Serra, onde venderia um carro. A ideia era que Gleison levasse Fabio de volta após a venda.

De acordo com o depoimento, o veículo que seria vendido era o Ford Ka, depois identificado como o carro de Fabrício. Gleison relatou ter seguido o carro conduzido por Fabio que, em determinado local da estrada, pediu para que o dono do Corsa o esperasse e entrou com o Ford Ka em uma área de mato.

Em seguida, voltou e entrou no carro do colega. Os dois retornaram ao bairro onde residem. Gleison afirmou aos policiais que conhece Fabio da comunidade e não sabe onde o mesmo reside.

Desaparecimento de PM

Fabrício foi visto pela última vez na noite de quarta-feira. O último contato dele foi com um irmão, a quem teria enviado uma mensagem informando sobre a desavença na adega. Depois disso, o próprio irmão comunicou o desaparecimento à polícia.

O carro do PM foi encontrado carbonizado na Rua Richard Arnold Beck, em Itapecerica da Serra, na região metropolitana, na tarde de quinta.

Até o momento, quatro suspeitos de envolvimento no desaparecimento do cabo foram presos. A ocorrência foi registrada como desaparecimento de pessoa e localização/apreensão de veículo na Delegacia de Itapecerica da Serra.

O governador do Maranhão, Carlos Brandão (PSB-MA), publicou novas atualizações sobre as , neste domingo (11/1), em Bacabal. Em seu perfil oficial no Instagram, ele publicou um vídeo com um compilado de imagens dos esforços das autoridades, mobilizadas para rastrear as crianças, e afirmou que não vai parar até encontrá-las.

“Atualizações: como parte das investigações, informo que a Perícia Oficial realiza os trabalhos de perícia psicológica e social com o Kauã, que passou por forte trauma e segue sob cuidados médicos,” afirmou. “Todos os esforços de equipe, equipamentos modernos e muito apoio do município e da comunidade estão sendo destinados nas buscas, que já passam de 150 horas ininterruptas. Temos . Não vamos parar até encontrar os irmãos Ágatha Isabelly e Allan Michel, residentes do Quilombo São Sebastião dos Pretos, em Bacabal”.

 

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Hoje é o oitavo dia de buscas e as chances de encontrar as crianças com vida diminuem a cada segundo. Além do tempo, a região do sumiço é inóspita e de difícil acesso. Segundo as autoridades, foi delimitado um perímetro de atuação de cerca de 15km² entre o Quilombo de São Sebastião dos Pretos e o Povoado de Santa Rosa, onde o primo dos irmãos, Anderson Kauã, de 8 anos, foi encontrado após quatro dias desaparecido.

Por ser uma área extensa, tem características variadas, parte de mata fechada, outra com pasto, parte com lagos e açudes e poucas trilhas naturais. O terreno é irregular e frequentemente habitado por animais silvestres — durante as buscas a polícia encontrou várias serpentes. Outro agravante é que a região não possui energia elétrica e caçadores locais de animais costumam instalar armadilhas.

Energias renovadas para Endrick em 2026. O atacante estreia neste domingo (11/1), às 17h (horário de Brasília), na partida entre Losc Lille x Lyon, no Estádio Pierre-Mauroy, em duelo válido pela segunda rodada da Copa da França. O técnico Paulo Fonseca confirmou o jogador entre os titulares para o confronto.

 

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