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O ator norte-americano Matt Prokop, que na adolescência atuou em High School Musical 3 e outras produções da Disney, foi preso nos Estados Unidos por posse de pornografia infantil. O caso ocorreu na véspera do Natal, mas foi noticiado nesse sábado (10/1).

De acordo com o TMZ, a prisão foi efetuada após ele violar uma ordem de restrição contra a ex-namorada. Prokop está sob custódia no Condado de Victoria, no Texas, e teve o direito à fiança negado após resistir à prisão.

Em maio de 2024, ele teria sido preso por perseguir e agredir a vítima e foi solto sob a condição de não se aproximar mais dela. Esta, porém, não é a primeira vez que o ex-ator mirim enfrenta acusações de abuso contra ex-companheiras.

Em 2014, a atriz Sarah Hyland, conhecida pelo papel na série de comédia Modern Family, também obteve uma medida protetiva contra Prokop. Juntos, eles contracenaram em dois filmes e namoraram por cerca de cinco anos.

O relacionamento, porém, chegou ao fim após o comportamento abusivo do agressor. Segundo o Page Six, ele teria a agredido em inúmeras ocasiões, além de tentar atropelá-la. Após o término, ele também teria ameaçado de incendiar a casa e matar o cachorro da vítima.

A próxima semana deve ser de novidades na relação Estados Unidos e Venezuela. A previsão é que algumas das sanções econômicas impostas ao país sulamericano, que teve seu presidente capturado, sejam flexibilizadas a fim de facilitar a venda de petróleo. O secretário do Tesouro americano, Scott Bessent, atua nas negociações.

Desde a captura de Nicolás Maduro, em 3 de dezembro, o presidente Donald Trump afirma esperar que os Estados Unidos supervisionem a Venezuela e administrem suas reservas de petróleo por, no mínimo, um ano.

Em entrevista publicada pelo jornal The New York Times nesta quinta-feira (8/1), Trump afirmou que “só o tempo dirá” até quando os EUA supervisionarão diretamente o país sul-americano.

No entanto, quando questionado se isso significava três meses, seis meses ou um ano, o republicano respondeu: “Eu diria muito mais tempo”. A medida de retirada de algumas das sanções seria para possibilitar esse controle.

Hoje, a Venezuela está proibida, por exemplo, de negociar com bancos internacionais e outros credores sem o aval do governo americano.

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Plano para a Venezuela

O governo Trump, em diversas declarações, afirmou que ditaria as decisões tomadas pelos líderes da Venezuela e controlaria as vendas de petróleo do país “indefinidamente”.

O secretário de Estado norte-americano, Marco Rubio, divulgou que os EUA têm um plano de três etapas para a Venezuela, que envolve estabilização, recuperação e transição. A proposta está diretamente atrelada à abertura do petróleo venezuelano a empresas petrolíferas dos Estados Unidos e, segundo Rubio, previne a Venezuela de “mergulhar no caos”.

Pouco antes, o Departamento de Energia norte-americano havia suspendido algumas de suas sanções contra Caracas para permitir o transporte e a venda de petróleo venezuelano no mercado global.

A pasta também indicou que Washington controlará por tempo “indefinido” a distribuição do petróleo venezuelano aos mercados globais. Já o lucro do petróleo sancionado e confiscado pelos EUA ficará retido em contas controladas pelo governo dos EUA antes de ser distribuído.

Escolhas simples no dia a dia, como o tipo de lanche consumido entre as refeições, podem influenciar diretamente o controle do apetite. Pesquisas recentes indicam que as nozes, quando consumidas regularmente, ajudam a reduzir os chamados cravings — desejos intensos por doces e alimentos ultraprocessados — ao promover maior saciedade e equilíbrio metabólico.

O efeito da oleaginosa na saciedade chama atenção especialmente em pessoas com maior instabilidade glicêmica, como adultos mais velhos e indivíduos com resistência à insulina.

Por que certos lanches aumentam a fome rapidamente

Lanches ricos em carboidratos refinados costumam provocar picos rápidos de glicose e insulina, seguidos por quedas bruscas que estimulam a fome.

“Essas oscilações ativam mecanismos de compensação no organismo, levando a mais desejos alimentares pouco tempo depois”, explica a nutricionista Juliana Andrade.

Segundo ela, as nozes atuam de forma diferente justamente por combinarem gorduras boas, proteínas e fibras, o que resulta em digestão mais lenta e maior estabilidade glicêmica.

Como as nozes ajudam a reduzir os desejos

Ao manter níveis de açúcar no sangue mais estáveis ao longo do dia, as nozes reduzem a ativação de áreas do cérebro associadas à busca imediata por energia.

“Quando a glicemia se mantém equilibrada, diminui a necessidade fisiológica de procurar alimentos muito doces ou ultraprocessados”, afirma a nutricionista.

Ela acrescenta que o consumo regular também parece modular circuitos cerebrais ligados à recompensa e à compulsão alimentar.

Nutrientes que favorecem o controle do apetite

As nozes são fontes de gorduras mono e poli-insaturadas, especialmente ômega-3, além de proteínas, fibras, magnésio e compostos antioxidantes. De acordo com Juliana, esse conjunto nutricional atua em diferentes frentes.

“Esses nutrientes ajudam a regular hormônios da fome, como grelina e leptina, e ainda reduzem processos inflamatórios que podem intensificar os desejos alimentares”, diz.

Benefícios em pessoas mais velhas e com alterações metabólicas

Estudos sugerem que pessoas mais velhas e indivíduos com resistência à insulina ou pré-diabetes tendem a se beneficiar ainda mais do consumo de nozes como lanche.

“Esses grupos geralmente apresentam maior instabilidade glicêmica, o que favorece episódios de fome e compulsão. Lanches ricos em gorduras boas e fibras ajudam a suavizar essas oscilações”, explica a especialista.

O que mostram os estudos sobre duração e efeitos

As pesquisas que avaliaram esse efeito costumam ter duração entre quatro e oito semanas. Durante esse período, foi observada redução significativa dos desejos alimentares.

“Ainda não sabemos exatamente por quanto tempo o efeito se mantém após a interrupção do consumo, mas os benefícios aparecem de forma consistente enquanto o hábito é mantido”, pontua a nutricionista.

Saciedade, hormônios e cérebro: um efeito combinado

A redução dos cravings não ocorre apenas por maior saciedade. Há envolvimento de mecanismos hormonais e metabólicos.

“Além de prolongar a sensação de estômago cheio, as nozes melhoram a resposta da insulina e influenciam áreas do cérebro relacionadas ao controle do apetite e à recompensa”, afirma Juliana Andrade.

Impactos no peso e na saúde metabólica

Apesar de serem alimentos calóricos, as nozes não costumam estar associadas ao ganho de peso quando usadas para substituir lanches ultraprocessados.

“O que vemos é até uma melhora de marcadores metabólicos, como perfil lipídico e controle glicêmico, quando o consumo é feito de forma equilibrada”, explica a nutricionista.

Qual a quantidade ideal e quem deve ter cautela

A quantidade utilizada nos estudos varia entre 30 e 60 gramas por dia. Para a maioria das pessoas, cerca de 30 gramas diárias já são suficientes.

“É um punhado pequeno, mas nutricionalmente muito denso”, orienta a nutricionista.

Pessoas com alergia a oleaginosas devem evitar o consumo, e quem segue dietas muito restritivas ou tem dificuldade em controlar porções deve ter atenção.

Outros snacks com efeito semelhante

Além das nozes, outros alimentos também demonstram potencial para reduzir desejos alimentares.

“Amêndoas, castanhas, iogurte natural rico em proteínas, ovos, sementes e até frutas combinadas com oleaginosas apresentam efeitos parecidos”, diz Juliana.

Segundo a nutricionista, o ponto em comum é a presença de proteínas, gorduras boas e fibras, que ajudam a controlar o apetite e reduzir os famosos “beliscos” ao longo do dia.

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A chegada de um ciclone extratropical levou o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) a emitir alerta laranja para Santa Cataria e Paraná. O aviso começou neste sábado (10/1) e vai até 23h59 deste domingo (11), quando podem ocorrer ventos intensos, com velocidade entre 60 e 100 km/h. Há ainda a previsão de chuva forte, entre 30 e 60 mm/h, além de queda de granizo.

Os avisos do Inmet são para risco de corte de energia elétrica, estragos em plantações, queda de árvores e de alagamentos.

O alerta laranja, emitido pelo Inmet significa: perigo. E diz: “Situação meteorológica perigosa. Mantenha-se muito vigilante e informe-se regularmente sobre as condições meteorológicas previstas. Inteire-se sobre os riscos que possam ser inevitáveis. Siga os conselhos das autoridades”.

De acordo com Defesa Civil local, neste domingo (11/1), os temporais ganham maior intensidade no litoral e proximidades.

O Metrópoles Esportes transmitirá, ao vivo e com imagens, pelo YouTube, a partida do Paulistão Série A2 Rivalo 2026, entre Juventus e Santo André. A partida acontecerá no estádio Conde Rodolfo Crespi, em São Paulo (SP), neste domingo (11/1), às 10h.

Assista ao jogo:

Paulistão Série A2 é no Metrópoles Esportes

O Metrópoles adquiriu os direitos de transmissão da série A2 do Campeonato Paulista junto à Federação Paulista de Futebol. Neste ano, o canal também vai transmitir partidas do Campeonato Candango.

A exibição das partidas é mais uma atração do Grupo Metrópoles, que conta também com o Metrópoles Sports, Metrópoles Music e Metrópoles Endurance.