Categoria: Teste

  • Saiba como adaptar a rotina de treinos após os 40 para ter resultados

    Saiba como adaptar a rotina de treinos após os 40 para ter resultados

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    Foto em plano médio mostra mulher praticando atividade física - Exercícios físicos não ajudam tanto na perda de peso, sugere estudo - Metrópoles

    Continuar ativa depois dos 40 anos é uma decisão vital para sua longevidade. O exercício físico garante disposição e saúde mental nesta fase da vida. No entanto, o seu treino não deve seguir o padrão dos 20 anos. O corpo feminino passa por transformações hormonais e estruturais importantes agora.

    Com o passar do tempo, o ritmo de recuperação muscular diminui naturalmente. Os tecidos perdem parte da elasticidade e as articulações ficam mais sensíveis. O organismo começa a responder de forma diferente ao esforço físico intenso. Por isso, ajustar o seu treino é uma questão de inteligência e prevenção.

    Adaptar o seu treino após os 40 anos garante uma maturidade ativa. Você ganha autonomia, força e evita doenças crônicas no futuro. Como diz o ortopedista Dr. Bruno Canizares, ajuste a forma de organizar. Assim, você terá menos interrupções por lesões e muito mais disposição.

    Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

     

  • Empresário ‘Chicão do Atacadão’ é preso em Rio Branco

    Empresário ‘Chicão do Atacadão’ é preso em Rio Branco

    Francisco Alves Osório, conhecido no meio empresarial como “Chicão do Atacadão Rio Branco”, foi preso em flagrante na manhã desta quinta-feira (12), durante o cumprimento de mandado de busca e apreensão realizado por agentes da Delegacia de Repressão aos Crimes Contra a Ordem Tributária e Administração Pública (Defaz), em Rio Branco.

    A operação teve início nas primeiras horas do dia na residência do empresário, localizada no bairro Bosque. Durante as buscas no imóvel, os policiais encontraram uma pistola calibre .380 e munições de calibre 9 milímetros. A posse das munições, considerada irregular, motivou a prisão em flagrante do empresário.

    Após a primeira diligência, os investigadores se deslocaram até a sede da empresa Atacadão Rio Branco, situada no bairro Estação Experimental, onde novas buscas foram realizadas. No local, os policiais encontraram mais munições, o que reforçou a situação de irregularidade constatada durante a operação.

    Francisco Alves Osório é conhecido no setor comercial do Acre por atuar no ramo de distribuição de gêneros alimentícios, estando à frente do Atacadão Rio Branco, empreendimento que abastece parte do comércio da capital e de municípios do interior do estado.

    A operação foi conduzida pela Delegacia Fazendária, especializada na investigação de crimes contra a ordem tributária e financeira. No entanto, durante o cumprimento dos mandados, a prisão ocorreu especificamente em razão da posse irregular de munições encontradas pelos agentes.

    Após ser detido, o empresário foi conduzido à sede da Delegacia de Investigação Criminal (Deic), onde prestou depoimento e permaneceu à disposição da autoridade policial. Por se tratar de crime relacionado à posse de munição, a situação do investigado deverá ser analisada pela polícia e posteriormente pela Justiça durante audiência de custódia.

    Até o momento, a defesa do empresário não se manifestou publicamente sobre o armamento e as munições apreendidas durante a operação policial.

  • Mesmo no UB, Joabe garante apoio à possível candidatura de Bocalom ao governo

    Mesmo no UB, Joabe garante apoio à possível candidatura de Bocalom ao governo

    O presidente da Câmara Municipal de Rio Branco, vereador Joabe Lira (União Brasil), revelou nesta quinta-feira (12) que deve manter apoio ao prefeito Tião Bocalom em um eventual projeto de candidatura ao governo do Estado, mesmo diante da indefinição partidária.

    Questionado sobre a possibilidade de Bocalom se filiar a outra sigla e disputar o governo sem a anuência do União Brasil, Joabe afirmou acreditar que ainda haverá entendimento dentro do partido. Segundo ele, o prefeito é, na sua avaliação, o nome mais preparado para administrar o Acre, em razão da experiência acumulada como ex-prefeito de Acrelândia e atual gestor da capital.

    O vereador destacou que acompanha Bocalom há muitos anos e relembrou que foi secretário municipal na gestão passada. Para Joabe, o prefeito já demonstrou compromisso e capacidade de trabalho, o que justificaria o apoio político ao seu nome em uma eventual disputa estadual.

    Sobre a hipótese de o União Brasil não formalizar apoio à candidatura, Joabe admitiu que, caso o cenário se confirme, deverá dialogar com a direção partidária para definir sua permanência na sigla. Ele ressaltou que sua proximidade com Bocalom não é recente e que o partido tem conhecimento dessa relação política construída desde 2008.

  • Prejuízo das Casas Bahia triplica em um ano e atinge R$ 1,5 bilhão

    Prejuízo das Casas Bahia triplica em um ano e atinge R$ 1,5 bilhão

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    Imagem de loja das Casas Bahia em um shopping, com funcionários atendendo clientes - Metrópoles

    A rede de lojas Casas Bahia registrou um prejuízo de R$ 1,529 bilhão no quarto trimestre de 2025. A quantia é cerca de três vezes superior às perdas observada no mesmo período de 2024, que ficaram em R$ 452 milhões. Mas o fim do ano passado também foi marcado pela queda do endividamento e expansão de receitas e margens. Os dados constam do balanço divulgado pela companhia nesta quinta-feira (12/3).

    De acordo com a empresa, o prejuízo reflete, notadamente, uma provisão de Imposto de Renda diferido no valor de R$ 1,45 bilhão. Sem isso, as perdas nos três últimos meses do ano passado teriam sido de R$ 79 milhões – menor, portanto, que o déficit de R$ 452 milhões do quarto trimestre de 2024.

    Elcio Ito, diretor financeiro da varejista, afirmou que a provisão ocorreu depois que a companhia realizou testes de estresse, dado o contexto geopolítico e os potenciais riscos para a inflação e as taxas de juros, entre outras variáveis macroeconômicas.

    Receitas líquidas

    O grupo, que é dono das marcas Casas Bahia e Ponto Frio, acumulou receitas líquidas de R$ 8,47 bilhões no quarto trimestre de 2025, um crescimento de 6,5% na comparação anual. O volume bruto de mercadorias aumentou 8,7%, a R$ 13,1 bilhões

    A despesa financeira da varejista caiu R$ 921 milhões em relação a 2024. O quarto trimestre do ano passado foi marcado pelo término da reestruturação do perfil de endividamento. Com isso, a dívida líquida ajustada baixou para R$ 1,13 bilhão, de R$ 4,48 bilhões no trimestre ​anterior.

    Alavancagem e vendas

    A alavancagem medida pela dívida líquida em relação ao Ebitda (o lucro antes de juros, impostos, depreciação e amortizações) ajustado passou para 0,4 vez, de 1,9 vez no terceiro trimestre de 2025.

    As vendas GMV (índice que mede o volume bruto transacionado, sem subtrair descontos, devoluções, custos ou fretes) avançaram 8,7%, para R$ 13,1 bilhões. O GMV de lojas físicas ficou estável e as vendas mesmas ‌lojas cresceram 2,6%. O GMV de e-commerce subiu 21,7%.

  • República da terceira idade: mulheres 60+ se unem para dividir casa

    República da terceira idade: mulheres 60+ se unem para dividir casa

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    Aos 70 anos, a canadense Pat Dunn enfrentou uma situação que se tornou cada vez mais comum entre idosos: viver sozinho havia se tornado financeiramente inviável. Após a morte repentina do marido, a aposentadoria como enfermeira já não era suficiente para acompanhar o aumento do custo de moradia na província de Ontário, no Canadá.

    Sem conseguir arcar com um aluguel sozinha, Dunn começou a considerar uma alternativa pouco convencional: dividir casa com outras mulheres na mesma fase da vida. “Não tinha como manter uma casa sozinha. Foi quando pensei em procurar alguém para compartilhar”, contou ela em entrevista ao programa The Conversation, da BBC.

    A ideia foi inspirada na popular série de TV The Golden Girls, conhecida no Brasil como Super Gatas, que retrata a convivência entre quatro mulheres mais velhas que decidem morar juntas. Motivada pelo exemplo da ficção, Dunn criou um grupo no Facebook para encontrar outras mulheres interessadas em dividir moradia.

    Golden Girls

    O que começou como uma tentativa pessoal de resolver um problema financeiro acabou ganhando grandes proporções. Em apenas um mês, o grupo já reunia cerca de 200 integrantes. Com o passar do tempo, a iniciativa evoluiu para uma organização sem fins lucrativos chamada Senior Women Living Together, que atualmente tem mais de dois mil membros no Canadá.

    Histórias compartilhadas

    Uma das pessoas que também apostou nesse modelo é a finlandesa Hanne Nuutinen, que se mudou para a França e ajudou a fundar a iniciativa La Joie Home Base. O projeto reúne mulheres de diferentes nacionalidades em espaços de convivência comunitária, onde é possível viver por períodos curtos ou mais longos.

    Segundo Nuutinen, a proposta vai além da divisão de despesas. “Chamamos de moradia conectada. A ideia é criar uma comunidade em que as pessoas compartilhem não apenas a casa, mas também experiências e apoio no cotidiano”, explica.

    Hoje, Pat vive com duas mulheres que conheceu justamente por meio do grupo online. A convivência, segundo ela, exige diálogo e sinceridade entre as moradoras. “É importante falar abertamente sobre o que incomoda, porque ninguém quer se sentir desconfortável dentro da própria casa”, afirma.

    Apesar de muitas histórias positivas, Pat diz que também se depara com relatos difíceis entre as participantes do grupo. Algumas mulheres enfrentam sérios problemas financeiros ou situações de moradia precária.

    “Às vezes ouvimos histórias muito tristes, de pessoas que chegaram a morar dentro de carros e nem contam aos filhos por vergonha”, relata. Para ela, esses casos reforçam ainda mais a importância de iniciativas que ofereçam alternativas de moradia e apoio para mulheres na terceira idade.

  • Homem de 44 anos é preso por estuprar a sobrinha de 15 anos

    Homem de 44 anos é preso por estuprar a sobrinha de 15 anos

    Divulgação/PCDF
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    A Polícia Civil do Distrito Federal (PCDF), por meio da 30ª Delegacia de Polícia (São Sebastião), .

    O mandado de prisão foi expedido pelo Juízo da Vara de Violência Doméstica e Familiar contra a Criança e o Adolescente do Tribunal de Justiça do Distrito Federal e Territórios (TJDFT).

    A prisão ocorreu após representação da autoridade policial de plantão, no âmbito de investigação conduzida pela Seção de Atendimento à Mulher (SAM) da 30ª DP.

    Após a mãe da vítima noticiar os fatos à polícia, o agressor passou a ameaçar de morte a mãe e a adolescente, afirmando que mataria as duas envolvidas, caso fosse responsabilizado pelos crimes sexuais.

    Durante as diligências da PCDF, foi constatado que o preso possui condenação superior a 50 anos de reclusão imposta pelo Tribunal de Justiça do Estado do Pará, em razão de envolvimento com roubos e tráfico de drogas, além de integrar uma conhecida facção criminosa do Rio de Janeiro. O criminoso havia sido beneficiado com saída temporária do sistema prisional e encontrava-se foragido quando os crimes sexuais foram noticiados.

    Diante do risco concreto à vida da vítima e de seus familiares, a autoridade policial representou pela prisão preventiva do investigado e pediu a inclusão da vítima no Programa de Proteção a Crianças e Adolescentes Ameaçados de Morte (PPCAM), tendo ambos os pedidos sido deferidos pelo Poder Judiciário.

    O homem foi recolhido à carceragem da PCDF, onde permanece à disposição da Justiça. A identidade do suspeito não foi divulgada para preservar a vítima.

  • A fila andou! Daniel Cady vive affair após separação de Ivete Sangalo

    A fila andou! Daniel Cady vive affair após separação de Ivete Sangalo

    Reprodução/Redes sociais
    ivete daniel cady

    O fim do casamento de Ivete Sangalo e Daniel Cady pegou muita gente de surpresa. E a coluna Fábia Oliveira descobriu que, poucos meses após a separação, o nutricionista já fez a fila andar.

    De acordo com fontes, Daniel já estaria vivendo um novo affair. Para evitar exposição e fugir dos holofotes no Brasil, ele e a nova companhia teriam embarcado em um tour romântico pela Europa. A viagem, segundo relatos, estaria sendo marcada por destinos discretos, longe da atenção da mídia e do público.

    Daniel e Ivete anunciaram a separação em 27 de novembro de 2025, após 17 anos juntos, descrevendo a decisão como madura e conjunta. Eles são pais de Marcelo, de 16 anos, e das gêmeas Helena e Marina, de 7 anos.

    Tentativas

    Ainda segundo fontes da coluna Fábia Oliveira, Daniel Cady teria tentado reverter a decisão da separação. O nutricionista insistiu para que os dois não colocassem um ponto final na relação e chegou a sugerir que o casal passasse por terapia para tentar salvar o casamento.

    Apesar das tentativas, o fim do matrimônio foi definitivo. E, ao que tudo indica, a vida seguiu. Pelo menos para Cady.

    Procurado pela coluna Fábia Oliveira, Daniel não retornou as mensagens enviadas. O espaço segue aberto caso o ex-marido de Ivete Sangalo queira se pronunciar.

  • O que diz Ratinho após ser acusado de transfobia contra Érika Hilton

    O que diz Ratinho após ser acusado de transfobia contra Érika Hilton

    Reprodução/Redes sociais
    ratinho

    O apresentador Ratinho, do SBT, está envolto em uma polêmica após disparar declarações consideradas transfóbicas contra a deputada Érika Hilton (PSol-SP). Nesta quinta (12/3), a parlamentar pediu que o Ministério Público de São Paulo (MP-SP) abra uma investigação contra o famoso. À coluna, a assessoria de Ratinho se manifestou.

    Prisão

    Questionada o que Ratinho tinha a comentar após o ocorrido, equipe de comunicação do apresentador disse apenas que ele não iria se pronunciar: “O apresentador Ratinho não se manifesta quando o assunto é de ordem jurídica”, resumiu.

    Mais cedo, o colunista Igor Gadelha, do Metrópoles, publicou que Érika Hilton que que o MP-SP investigue a fala de Ratinho, considerada transfóbica. A parlamentar solicita a abertura de inquérito policial e a prisão do apresentador, o qual, se condenado, pode pegar até 6 anos de prisão.

    “Sei que, pela audiência irrisória de seu programa, que até onde sei não agrada nem suas chefes no SBT, lhe resta apelar à violência. Porque o que o apresentador cometeu foi uma violência, um ataque, e não foi só contra mim”, afirmou a deputada em seu Instagram.

    SBT

    Em nota, o SBT afirmou que repudia a declaração do contratado e que ela não representa a opinião da emissora. “O SBT repudia qualquer tipo de discriminação e preconceito, que são o oposto dos princípios e valores da empresa”, começou o texto.

    “As declarações do apresentador Ratinho, expressadas ao vivo ontem em seu programa, não representam a opinião da emissora e estão sendo analisadas pela direção da empresa, que tratará do tema internamente a fim de que nossos valores sejam respeitados por todos os colaboradores”, completou a nota.

    Transfobia

    Ratinho foi acusado de transfobia após críticas contra Érika Hilton na noite desta quarta (11/3). “Teve uma votação hoje, e deram a Comissão da Mulher para uma mulher trans. Eu não achei muito justo, não. Com tanta mulher, por que vai dar para uma mulher trans?”, começou ele.

    Em seguida, ele afirmou: “Eu não tenho nada contra trans, mas se tem outras mulheres, mulher mesmo… Mulher para ser mulher tem que ser mulher, gente. Para ser mulher tem que ter útero, menstruar, tem que ficar chata três, quatro dias”, pontuou.

    Ele encerrou, porém, dizendo que não tem “nada contra” Érika Hilton: “Eu sou contra. Eu acho que deveria deixar uma mulher. Mas quero dizer que não tenho nada contra a deputada, o deputado… A deputada Erika Hilton. Elas não me fez nada, ela só fala bem, mas não tenho nada contra ela. Ela é boa de prosa”, concluiu.

  • O sanduíche mais famoso de Paris tem filas gigantes — e vale a espera

    O sanduíche mais famoso de Paris tem filas gigantes — e vale a espera

    Reprodução/Instagram/@lepepiteur
    montagem do sanduíche mais famoso de Paris

    Paris é conhecida por seus cafés charmosos, bistrôs históricos e padarias lendárias. Mas, no meio de tanta tradição gastronômica, existe um endereço pequeno, quase discreto, que conquistou fama mundial por algo muito mais simples: um sanduíche.

    Quem passa pela Rue Charlot, em uma das regiões mais animadas da cidade, talvez nem perceba de primeira. A fachada é modesta, sem grandes placas chamativas. Mas basta olhar para a calçada para notar um detalhe curioso, uma fila constante de pessoas esperando para pedir comida. Faça chuva ou faça sol, esteja frio ou calor, a cena se repete todos os dias.

    O motivo é um dos sanduíches mais famosos de Paris, preparado no pequeno e lendário Chez Alain Miam Miam. E quem prova entende rapidamente por que tanta gente considera esse lugar uma parada obrigatória na cidade.

    Um endereço simples que virou fenômeno gastronômico

    O sucesso do Chez Alain Miam Miam é curioso justamente porque ele foge completamente da imagem clássica de restaurantes sofisticados de Paris.

    Não há mesas elegantes, decoração refinada ou um cardápio cheio de pratos elaborados. O espaço é pequeno, informal e focado em algo muito específico: preparar sanduíches incríveis com ingredientes simples e de qualidade.

    Essa proposta direta acabou transformando o lugar em um verdadeiro fenômeno gastronômico. O boca a boca entre moradores começou a atrair mais visitantes, que passaram a recomendar a experiência para amigos e turistas.

    Com o tempo, o endereço ganhou fama nas redes sociais, em blogs de viagem e até em listas gastronômicas internacionais. Hoje, ele faz parte do roteiro de muitos viajantes que procuram experiências autênticas na capital francesa.

    O preparo acontece diante dos clientes

    Uma das coisas que mais chamam atenção de quem visita o lugar é a forma como os sanduíches são preparados. Diferente de muitos locais de comida rápida, onde tudo chega pronto, ali cada sanduíche é montado na hora.

    O processo começa com a baguete, elemento essencial da culinária francesa. O pão chega quente e crocante, com textura perfeita que estala levemente quando é aberto.

     

     

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    Em seguida, os ingredientes começam a entrar em cena.

    Legumes são colocados na chapa quente, liberando um aroma irresistível que se espalha pela rua, segundo frequentadores. O queijo é adicionado logo depois e começa a derreter lentamente, criando uma camada cremosa sobre os outros ingredientes.

    Carnes curadas, presunto ou outras opções entram na sequência. Por fim, o toque final, um molho especial preparado na própria casa, colocado na medida exata para equilibrar todos os sabores. O resultado é um sanduíche grande, generoso e extremamente aromático.

    Assistir ao preparo já faz parte da experiência — e aumenta ainda mais a expectativa pela primeira mordida.

    Por que as filas nunca desaparecem

    Quem chega ao endereço pela primeira vez costuma se surpreender com a fila. Em muitos horários do dia, principalmente na hora do almoço, dezenas de pessoas aguardam pacientemente na calçada. Mesmo assim, a desistência é mínima.

    E existe um bom motivo para isso. A fama do sanduíche é tão grande que as pessoas já chegam sabendo que provavelmente terão que esperar um pouco.

    Curiosamente, essa espera acabou se tornando parte da experiência gastronômica. Durante a fila, é comum ver pessoas conversando sobre o sanduíche, observando o preparo ou simplesmente aproveitando o clima animado da rua.

    Muitos moradores de Paris também aparecem por ali regularmente, o que mostra que o lugar não depende apenas de turistas. É um daqueles raros casos em que um ponto gastronômico consegue agradar tanto visitantes quanto quem vive na cidade.

    O segredo está na simplicidade bem feita

    Ao contrário do que muitos imaginam, não há nenhum ingrediente raro ou técnica complexa por trás do sucesso do sanduíche.

    O segredo está na qualidade dos produtos e no cuidado com o preparo. O pão crocante contrasta com o recheio quente e cremoso. Os legumes grelhados trazem leveza, enquanto o queijo derretido dá intensidade ao conjunto. Segundo relatos, cada mordida mistura todos esses elementos de forma surpreendentemente harmoniosa.

    É o tipo de comida simples, que mostra como ingredientes básicos podem se transformar em algo memorável quando bem preparados.

    Uma experiência que vai além do sanduíche

    Talvez o maior encanto do lugar seja justamente a atmosfera. Depois de pegar o sanduíche, muitas pessoas procuram um canto da rua para comer ali mesmo. Alguns se sentam em bancos próximos, outros simplesmente apoiam o sanduíche em alguma superfície improvisada. Ou as primeiras mordidas acontecem em pé, de frente para o Chez.

    Essa combinação de comida deliciosa, ambiente informal e autenticidade faz com que a experiência seja lembrada por muito tempo.

    Onde encontrar o sanduíche mais famoso de Paris

    Para quem quer provar essa experiência durante uma viagem à capital francesa, o endereço é fácil de localizar. O Chez Alain Miam Miam fica na 26 Rue Charlot. A dica é tentar chegar um pouco antes do horário de pico, especialmente perto do almoço, quando as filas costumam ficar ainda maiores.

    Mas mesmo que a espera seja inevitável, vale lembrar que quase todos que passam por ali dizem a mesma coisa depois da primeira mordida: a fila faz parte da experiência — e o sanduíche compensa cada minuto.

  • Estreia de Endrick na Europa League: veja horário e onde assistir

    Estreia de Endrick na Europa League: veja horário e onde assistir

    Reprodução / Instagram / Endrick
    Endrick - Metrópoles

    Endrick estreia na Europa League nesta quinta-feira (12/3). Às 17h (de Brasília), o Lyon enfrenta o Celta de Vigo pelo jogo de ida das oitavas de final da competição. O jogo será disputado na Espanha, no Estádio Balaídos.

    Celta de Vigo é a maior vítima de Endrick na Espanha. O jogador fez dois gols contra a equipe, na classificação dos Merengues às quartas de final da Copa do Rei.

    A estreia do brasileiro acontece apenas nas oitavas de final da competição porque, mesmo contratado em janeiro, só pôde ser inscrito para o mata-mata, por ter jogador a Champions League pelo Real Madrid. Pelo Lyon, Endrick já soma cinco gols e quatro assistências em dez jogos

    Possíveis escalações

    Celta de Vigo: A provável escalação do Celta tem: Ionut Radu; Javier Rueda, Javi Rodríguez, Carl Starfelt, Marcos Alonso e Sergio Carreira; Matís Vecino e Ilaix Moriba; Iago Aspas, Williot Swedberg e Borja Iglesias.

    Lyon: Dominik Greif; Hateboer, Clinton Mata, Moussa Niakhaté e Abner (Tagliafico); Tyler Morton, Tanner Tessmann e Corentin Tolisso; Adam Karabeck, Roman Yaremchuk e Endrick.

    Onde assistir

    Celta de Vigo x Lyon terá transmissão da CazéTV (YouTube).