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Um homem foi atropelado por um carro em um dos acessos da tesourinha da SQS 202, na Asa Sul (DF), na manhã desta segunda-feira (5/1).

De acordo com o Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal (CBMDF), a vítima foi transportada ao hospital consciente e orientada. Não há informações sobre o seu estado de saúde.

O condutor do veículo também foi avaliado, mas não houve a necessidade de transporte para a unidade de saúde.

O local ficou aos cuidados da Polícia Militar do Distrito Federal (PMDF).

Ainda não se sabe como aconteceu o acidente.

Whey protein é um queridinho de quem mantém vida física ativa, ou seja, um suplemento que costuma ser indicado por muitos especialistas para benefícios de saúde. Ainda assim, é importante certos cuidados para que ninguém seja surpreendido negativamente. Veja na sequência, que o whey protein não é “pó mágico” e qual a hora certa de começar a tomar.

Entenda o que é o whey protein

“Whey protein é um suplemento alimentar, que tem por objetivo trazer ao nosso corpo nutrientes e componentes ao funcionamento do nosso organismo de forma a complementar a alimentação. Todas as pessoas, independente de treinar ou não, podem ter dificuldades de ingerir a quantidade de proteínas necessárias para seu dia. O whey protein é um grande aliado para que consigamos bater nossa meta proteica”, explica o nutrólogo Gilmar Francisco.

Apesar da sua vantagem, é impossível definir qual é a quantidade ideal de whey protein para uma pessoa. Deve-se levar em consideração a meta, se uma pessoa cumpre com a rotina de exercícios, metabolismo basal e uma série de fatores. A avaliação é o que define a ingestão correta para um certo alguém.

“Pode ter indicação para qualquer pessoa. O que compõe geralmente o whey protein é o soro do leite, que concentrado em certa quantidade de proteína tem capacidade de substituir, por exemplo: uma certa quantidade de frango, carne de vaca e ovos. Uma opção que é bem-vinda no dia a dia pela sua praticidade”, explica o nutricionista esportivo Henrique Spessotto.

Gilmar também ponderou sobre uma possível “salada” de suplementos. “Não tem nenhum problema misturar o whey e a creatina, mas precisa repensar essa suplementação de whey com a albumina, pois não faz muito sentido”, alertou o nutrólogo.

Restrições do consumo de whey protein

Esse suplemento não é indicado somente para pessoas que são doentes renais. “Acaba que pode vir a sobrecarregar o rim. Não há nenhum problema para quem não tem a doença”, admitiu Henrique.

Outro cuidado é para quem lida com intolerância à lactose, isto é, o consumo “aleatório” pode causar diarreia ou desconforto intestinal. Nesse caso, a sugestão para quem tem essa intolerância é tomar o whey protein isolado, que dispõe de alto valor biológico graças ao soro do leite.

Versátil e constatação de qualidade

Um suplemento utilizado na hora da vitamina, com iogurtes, frutas, leite e caldas para bolos fitness. Portanto, opções não faltam para adaptar o whey protein ao seu gosto.

Os ingredientes e a tabela nutricional acusam se um modelo de whey protein é de qualidade. O soro do leite em quantidade significativa, que costuma estar em primeiro lugar na tabela nutricional, também é outro indício do impacto positivo do produto.

“Geralmente, um whey protein de qualidade na sua porção vai ter em torno de 80% de proteínas e se for um isolado, geralmente, é até mais em quantidade. A partir de 80%, um whey protein apresenta boa qualidade. Nós temos que prestar atenção na tabela nutricional, se vai ter mais proteína do que carboidrato. Se tiver mais carboidrato do que proteína, já deixa de ser um protein, mas sim um calórico”, explicou Henrique.

Vale a pena consumir o whey protein antes ou depois do treino?

“Depende. O consumo pode ocorrer tanto antes quanto depois do treino. Antes do treino, o nosso corpo precisa de mais carboidrato do que de proteína. Para hipertrofia, é interessante antes do treino, mas dá para usar antes ou depois e dependendo da última refeição da pessoa”, orientou Spessotto.

Leia a matéria completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.

Ex-ministro da Educação no governo de Jair Bolsonaro, Arthur Weintraub rebateu uma declaração de Eduardo Bolsonaro, filho do ex-presidente. Em postagem nas redes sociais, Eduardo afirmou que “Lula tem pavor de decretar CV e PCC como grupos terroristas”.

Em resposta a Eduardo, Weintraub afirmou que “teu pai [Bolsonaro] podia ter decretado [PCC e CV como grupos terroristas]”.

Na mesma mensagem, Weintraub afirmou ter tratado do tema com Bolsonaro ainda durante o mandato. “Eu cheguei a falar com ele sobre narcoestado em 2021. Nem quis ouvir. Vocês só mentem. Se chorar, manda áudio”, publicou.

Na postagem inicial, Eduardo Bolsonaro declarou que o presidente Lula teria receio de classificar as facções criminosas como grupos terroristas “para proteger a sua base eleitoral de criminosos e a si próprio”.

Igor Thiago confirmou mais uma vez que buscar marcar seu nome na temporada. Nesse domingo (4/1), o centroavante balançou as redes três vezes na vitória por 4 x 2 do Brentford sobre o Everton. Com o hat-trick, chegou a 14 gols na temporada da Premier League e está a dois tentos do recorde brasileiro na competição.

Mateus Cunha, Gabriel Martinelli e Roberto Firmino são os jogadores do Brasil com mais gols em uma edição do torneio, são 15. Esta marca foi conquistada pelos três atletas durante uma temporada inteira. No momento, Igor Thiago soma 14 gols, em 20 partidas, de 38.

Natural de Brasília, o jogador de 24 anos é o vice-artilheiro da Premier League. O centroavante do Brentford está atrás somente de Erling Haaland, com 19 gols.

Além disso, na partida contra o Everton, Igor Thiago encerrou um jejum de seis jogos sem balançar as redes.

O presidente da Venezuela, Nicolás Maduro, e a esposa dele, Cilia Flores, serão julgados no Tribunal Distrital Federal de Nova York, em Lower Manhattan, nesta segunda-feira (5/1). A audiência será presidida pelo juiz federal Alvin K. Hellerstein, de 92 anos, judeu ortodoxo, que analisou casos de ampla repercussão nos EUA, como o atentado de 11 de Setembro, em 2001.

Designado para o cargo em 1998 pelo ex-presidente dos EUA Bill Clinton, Hellerstein trabalhou como juiz distrital até 2011, quando assumiu status de juiz sênior da Corte federal de Nova York.

Ele é responsável por presidir casos complexos de grande repercussão associados ao terrorismo e à segurança nacional, entre eles o atentado de 11 de Setembro.

Captura de Maduro

Hellerstein obteve diplomas de bacharelado e de direito na Universidade Columbia e serviu no Corpo Jurídico do Exército dos EUA antes de passar décadas na advocacia privada. Com Maduro agora sob custódia dos EUA, espera-se que os procedimentos avancem em Manhattan nas próximas semanas sob a supervisão de Hellerstein.

Maduro é apontado como líder do Cartel de Los Soles pelo Departamento de Defesa dos EUA e foi acusado de conspiração com narcoterrorismo, incluindo importação de cocaína; e posse de metralhadoras, dispositivos explosivos e armamentos de propriedade da Venezuela para utilizá-los contra os EUA, segundo a procuradora-geral dos Estados Unidos, Pam Bondi.

A denúncia sustenta que o esquema operava em parceria com organizações classificadas como terroristas ou narcoterroristas, entre elas as Forças Armadas Revolucionárias da Colômbia (Farc), o Exército de Libertação Nacional (ELN), o Cartel de Sinaloa, os Los Zetas e o Tren de Aragua.

Quem é Alvin Hellerstein

Nascido em 1933, Hellerstein se formou em direito na Universidade de Columbia ao obter seu bacharelado, em 1954, e, posteriormente, a graduação na Columbia Law School, em 1956. Ele ingressou no tribunal em 1998 após ser indicado pelo presidente Bill Clinton. Hellerstein assumiu o status sênior em 31 de janeiro de 2011.

Em 15 de maio de 1998, Hellerstein assumiu a vaga deixada por Louis Santon e foi eleito pelo Senado dos EUA em 21 de outubro de 1993, por votação majoritária após a indicação de Clinton.

Ao longo da carreira, Hellerstein presidiu litígios complexos e politicamente sensíveis, incluindo importantes casos financeiros e ações cíveis consolidadas decorrentes dos ataques de 11 de Setembro. O juiz é conhecido por decisões detalhadas, gestão firme em tribunal e abordagem metódica em questões probatórias e processuais, segundo a imprensa norte-americana.

Ao aprofundar o 11 de Setembro, Hellerstein presidiu os processos das vítimas de morte culposa contra empresas aéreas norte-americanas, a American Airlines e United Airlines, decidindo se houve negligência na segurança que permitiu os sequestros.

Além disso, ele analisou ações de indenização relacionadas aos atentados de 11 de setembro de 2001 contra as Torres Gêmeas, o processo por assédio sexual contra o produtor de cinema Harvey Weinstein e o julgamento de Michael Cohen, ex-advogado do presidente Donald Trump.