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  • Maria Corina convoca venezuelanos e pede que “fiquem prontos”

    Maria Corina convoca venezuelanos e pede que “fiquem prontos”

    Líder da oposição ao governo de Nicolás Maduro, Maria Corina Machado comemorou a ação do governo dos Estados Unidos na Venezuela neste sábado (3/1) e convocou a população a “ficar pronta” para “colocar em prática” um plano que, segundo ela, será divulgado em breve.

    Em nota publicada em suas redes sociais, Maria Corina também mobilizou os venezuelanos que vivem no exterior, pedindo que se comprometam com a “grande operação de construção da nova Venezuela” e atuem junto a governos e cidadãos de outros países.

    Vencedora do Prêmio Nobel da Paz de 2025, Maria Corina Machado está com o paradeiro desconhecido e levou ao menos seis horas para se manifestar publicamente sobre o conflito após a ação dos EUA.

    Leia o texto na íntegra:

    Venezuelanos,
    Chegou a HORA DA LIBERDADE!

    Nicolás Maduro passa a enfrentar, a partir de hoje, a Justiça internacional pelos crimes atrozes cometidos contra os venezuelanos e contra cidadãos de muitas outras nações. Diante de sua recusa em aceitar uma saída negociada, o governo dos Estados Unidos cumpriu sua promessa de fazer valer a lei.

    Chegou a hora de a Soberania Popular e a Soberania Nacional prevalecerem em nosso país. Vamos restabelecer a ordem, libertar os presos políticos, construir um país excepcional e trazer nossos filhos de volta para casa.

    Lutamos por anos, entregamos tudo o que tínhamos, e valeu a pena. O que tinha que acontecer está acontecendo.

    Esta é a hora dos cidadãos. Daqueles que arriscaram tudo pela democracia em 28 de julho. Daqueles que escolheram Edmundo González Urrutia como legítimo presidente da Venezuela, que deve assumir imediatamente seu mandato constitucional e ser reconhecido como comandante em chefe da Força Armada Nacional por todos os oficiais e soldados que a integram.

    Hoje estamos preparados para fazer valer nosso mandato e tomar o poder. Permaneçamos vigilantes, ativos e organizados até que se concretize a Transição Democrática. Uma transição que precisa de TODOS nós.

    Aos venezuelanos que estão dentro do nosso país, estejam prontos para colocar em prática o que em breve comunicaremos por meio de nossos canais oficiais.

    Aos venezuelanos que estão no exterior, precisamos que estejam mobilizados, acionando governos e cidadãos do mundo e comprometendo-os, desde já, com a grande operação de construção da nova Venezuela.

    Nestas horas decisivas, recebam toda a minha força, minha confiança e meu carinho. Seguimos todos alertas e em contato.

    A VENEZUELA SERÁ LIVRE!
    Vamos de mãos dadas com Deus, até o fim.

    María Corina Machado
    03 de janeiro de 2026

  • Opositora da Maduro, María Corina diz que “chegou a hora da liberdade”

    Opositora da Maduro, María Corina diz que “chegou a hora da liberdade”

    A líder da oposição da Venezuela, María Corina Machado, se pronunciou sobre a captura do presidente Nicolás Maduro neste sábado (3/1). Segundo ela, chegou a “hora da liberdade” venezuelana e que será colocado “ordem” no país.”

    Ganhadora do prêmio Nobel da Paz de 2025, Marina alegou que Maduro, “a partir de hoje, enfrenta a justiça internacional pelos crimes atrozes cometidos contra os venezuelanos e contra cidadãos de muitas outras nações”.

    A Venezuela foi alvo de ataques na manhã deste sábado pelo governo dos Estados Unidos. O presidente Donald Trump confirmou que os EUA capturaram o presidente venezuelano Nicolás Maduro e a primeira-dama do país, Cilia Flores.

    “Chegou a hora de que a Soberania Popular e a Soberania Nacional governem nosso país. Vamos colocar ordem, libertar os presos políticos, construir um país excepcional e trazer nossos filhos de volta para casa. Lutamos por anos, entregamos tudo, e valeu a pena. O que tinha que acontecer está acontecendo”, destacou Marina nas redes sociais.

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    Ela acrescentou que os venezuelanos “que estão dentro do nosso país, estejam prontos para colocar em prática o que será comunicado a vocês por nossos canais oficiais”.

     

     

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    Um post compartilhado por María Corina Machado (@mariacorinamachado)

    “Aos venezuelanos que estão no exterior, precisamos que estejam mobilizados, ativando governos e cidadãos do mundo, e engajando-os desde já na grande operação de construção da nova Venezuela”, pediu a líder da oposição.

    Captura

    O presidente norte-americano, Donald Trump, afirmou que capturou o presidente Nicolás Maduro. Desde o início da ofensiva militar norte-americana na região, sob o pretexto de combater o tráfico internacional de drogas, as tensões se prolongaram.

    O presidente norte-americano acrescentou que a operação contra a Venezuela foi realizada “conjunto com as forças de segurança americanas” e que uma coletiva de imprensa será realizada ainda hoje, às 13h no horário de Brasília.

    A procuradora-geral norte-americana, Pam Bondi, afirmou que o Maduro, enfrentará “toda a fúria” da Justiça dos Estados Unidos. O líder chavista foi capturado após os EUA atacarem o país.

  • ONU alerta para “precedente perigoso” após ataque dos EUA na Venezuela

    ONU alerta para “precedente perigoso” após ataque dos EUA na Venezuela

    A Organização das Nações Unidas (ONU) manifestou preocupação com a recente escalada da crise na Venezuela, após o ataque realizado pelos Estados Unidos no país, que resultou na captura de Nicolás Maduro e sua esposa, e diz que este pode ser um “precedente perigoso”.

    Em comunicado divulgado neste sábado (3/1), o porta-voz da organização afirma que o Secretário-Geral da ONU, António Guterres, está “profundamente alarmado” com os acontecimentos.

    “O Secretário-Geral está profundamente alarmado com a recente escalada na Venezuela, que culminou com a ação militar de hoje dos Estados Unidos no país, a qual tem potenciais implicações preocupantes para a região. Independentemente da situação na Venezuela, esses acontecimentos constituem um precedente perigoso. O Secretário-Geral continua a enfatizar a importância do pleno respeito — por todos — ao direito internacional, inclusive à Carta das Nações Unidas”, afirma a nota.

    Para Guterres, segundo o comunicado, o episódio levanta sérias preocupações quanto ao respeito às normas que regem a convivência entre os Estados e à preservação da ordem internacional.

    No comunicado, o porta-voz da ONU também afirma que Guterres fez um apelo para que os atores políticos venezuelanos busquem uma saída pacífica para a crise. Segundo ele, qualquer solução duradoura deve passar por um diálogo inclusivo, baseado no respeito aos direitos humanos e ao Estado de Direito, a fim de evitar novas tensões e impactos negativos para a região.

    “Ele [Guterres] está profundamente preocupado com o fato de que as normas do direito internacional não tenham sido respeitadas. O Secretário-Geral conclama todos os atores na Venezuela a se engajarem em um diálogo inclusivo, com pleno respeito aos direitos humanos e ao Estado de Direito”, conclui.

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    Ataque dos EUA

    O presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, confirmou ter capturado o líder venezuelano, Nicolás Maduro, e o levado para fora do país, junto com a esposa, Cília Flores. A informação foi divulgada neste sábado (3/1) na rede Truth Social. Segundo Trump, o governo norte-americano atacou a capital da Venezuela, Caracas.

    “Os Estados Unidos da América realizaram com sucesso um ataque em larga escala contra a Venezuela e seu líder, o presidente Nicolás Maduro, que foi capturado e levado para fora do país juntamente com sua esposa”, afirmou Trump.

    O presidente norte-americano acrescentou que a operação foi realizada em “conjunto com as forças de segurança americanas” e que uma coletiva de imprensa será realizada ainda hoje, às 13h, no horário de Brasília.

    Segundo o presidente norte-americano, ele acompanhou toda a operação de captura em tempo real a partir de Mar-a-Lago, ao lado de generais do exército. “Se vocês tivessem visto o que aconteceu, eu vi literalmente, como se estivesse assistindo a um programa de televisão”, disse à Fox News.

    Ainda segundo Trump, Nicolás Maduro e sua esposa, Cília Flores, estão a bordo do navio USS Iwo Jima, a caminho de Nova York.

  • Previsões do Baralho Cigano para 2026: amor, trabalho e espiritualidade

    Previsões do Baralho Cigano para 2026: amor, trabalho e espiritualidade

    Bem-vindo 2026! Renovamos nossas expectativas e sonhos a realizar, refazemos projetos, mudamos rotas, seguimos com o que deu certo nos anos anteriores, continuamos mergulhados nessa experiência ímpar que é viver.

    Leia também

    Para os signos de Sagitário, Capricórnio e Peixes, muita transformação: nada será como antes. Para Áries, o conselho é seguir com cautela e planejamento; para Touro, será um ano de ação.

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    Gêmeos precisa deixar fluir, trabalhando o desapego e a despreocupação; cancerianos devem mesclar ação e observação; Leão tomará decisões que vinham sendo adiadas; Virgem terá comunicações importantes; Libra precisará cuidar dos excessos e desgastes; revelações vão virar o mundo de Escorpião de cabeça para baixo; profundidade e intensidade marcam o ano de Aquário.

    Previsões do Baralho Cigano para 2026: amor, trabalho e espiritualidade - destaque galeria13 imagensO signo de Áries é conhecido pelo senso de liderança, autonomia e pioneirismo, assim como pela sua coragem e autoconfiançaOs taurinos têm a terra como elemento e são conhecidos por gostar de aproveitar os prazeres da vida, como comer e dormirO signo de Gêmeos é comunicativo, sociável e inteligenteRepresentado por um caranguejo, este signo pode ser mais reservado e cauteloso, protegendo suas emoçõesOs leoninos apresentam como características a criatividade, o carisma e a generosidadeFechar modal.MetrópolesOs doze signos do zodíaco são constelações de estrelas que estão na mesma posição e são visíveis do planeta Terra ao longo de todo o ano1 de 13

    Os doze signos do zodíaco são constelações de estrelas que estão na mesma posição e são visíveis do planeta Terra ao longo de todo o ano

    Alto Astral / Reprodução O signo de Áries é conhecido pelo senso de liderança, autonomia e pioneirismo, assim como pela sua coragem e autoconfiança2 de 13

    O signo de Áries é conhecido pelo senso de liderança, autonomia e pioneirismo, assim como pela sua coragem e autoconfiança

    Arte/Metrópoles Os taurinos têm a terra como elemento e são conhecidos por gostar de aproveitar os prazeres da vida, como comer e dormir3 de 13

    Os taurinos têm a terra como elemento e são conhecidos por gostar de aproveitar os prazeres da vida, como comer e dormir

    Arte/Metrópoles O signo de Gêmeos é comunicativo, sociável e inteligente4 de 13

    O signo de Gêmeos é comunicativo, sociável e inteligente

    Arte/Metrópoles Representado por um caranguejo, este signo pode ser mais reservado e cauteloso, protegendo suas emoções5 de 13

    Representado por um caranguejo, este signo pode ser mais reservado e cauteloso, protegendo suas emoções

    Arte/Metrópoles Os leoninos apresentam como características a criatividade, o carisma e a generosidade6 de 13

    Os leoninos apresentam como características a criatividade, o carisma e a generosidade

    Arte/Metrópoles Conhecidos pelo senso de organização, os virginianos são determinados, trabalhadores e disciplinados7 de 13

    Conhecidos pelo senso de organização, os virginianos são determinados, trabalhadores e disciplinados

    Arte/Metrópoles O signo de Libra é regido pelo elemento ar e tem como características associadas a ele a sociabilidade, a inteligência e a capacidade de apreciar a beleza8 de 13

    O signo de Libra é regido pelo elemento ar e tem como características associadas a ele a sociabilidade, a inteligência e a capacidade de apreciar a beleza

    Arte/Reprodução O signo de Escorpião é representado pelo animal de mesmo nome e tem o elemento de água como seu regente9 de 13

    O signo de Escorpião é representado pelo animal de mesmo nome e tem o elemento de água como seu regente

    Arte/Metrópoles Sagitarianos também prezam pela autonomia, a liberdade e pela espontaneidade. Além disso, é um signo relacionado à impulsividade10 de 13

    Sagitarianos também prezam pela autonomia, a liberdade e pela espontaneidade. Além disso, é um signo relacionado à impulsividade

    Arte/Metrópoles Os capricornianos também são trabalhadores, ambiciosos e práticos. Outras características são a busca pela estabilidade, segurança e a capacidade visionária11 de 13

    Os capricornianos também são trabalhadores, ambiciosos e práticos. Outras características são a busca pela estabilidade, segurança e a capacidade visionária

    Arte/Metrópoles Os aquarianos também têm uma energia mais mental, que confere algumas características relacionadas ao signo, como capacidade analítica, lógica e objetiva12 de 13

    Os aquarianos também têm uma energia mais mental, que confere algumas características relacionadas ao signo, como capacidade analítica, lógica e objetiva

    Arte/Metrópoles Representado por dois peixes, o último signo do zodíaco é conhecido por ser sonhador, intuitivo e conectado a emoções13 de 13

    Representado por dois peixes, o último signo do zodíaco é conhecido por ser sonhador, intuitivo e conectado a emoções

    Arte/Reprodução

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  • Maduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA

    Maduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA

    O presidente da Venezuela, Nicolás Maduro, e a esposa, Cilia Flores foram retirados à força do próprio quarto por forças de elite norte-americanas durante operação dos Estados Unidos na capital Caracas na madrugada deste sábado (3/1). A informação é da CNN Internacional.

    Leia também

    O presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, confirmou ter capturado o líder venezuelano, Nicolás Maduro, e o levado para fora do país, junto com Flores. O mandatário dos EUA afirmou que alguns americanos ficaram feridos quando um helicóptero foi atingido durante a operação.

    Trump revelou que o ataque foi meticulosamente planejado em segredo desde dezembro.

    “Os Estados Unidos da América realizaram com sucesso um ataque em larga escala contra a Venezuela e seu líder, o presidente Nicolás Maduro, que foi capturado e levado para fora do país juntamente com sua esposa”, afirmou Trump.

    O presidente norte-americano acrescentou que a operação foi realizada em “conjunto com as forças de segurança americanas” e que uma coletiva de imprensa será realizada ainda hoje, às 13h, no horário de Brasília.

    Maduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - destaque galeria16 imagensMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 2Maduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 3Nicolás MaduroEUA ataca Caracas, capital da VenezuelaMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 6Fechar modal.MetrópolesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 11 de 16

    Jesus Vargas/Getty ImagesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 22 de 16

    Jesus Vargas/Getty ImagesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 33 de 16

    Jesus Vargas/Getty ImagesNicolás Maduro4 de 16

    Nicolás Maduro

    Igo Estrela/MetrópolesEUA ataca Caracas, capital da Venezuela5 de 16

    EUA ataca Caracas, capital da Venezuela

    Boris Vergara/Anadolu via Getty ImagesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 66 de 16

    Jesus Vargas/Getty ImagesLula e Maduro se encontram antes da cúpula dos países sul-americanos7 de 16

    Lula e Maduro se encontram antes da cúpula dos países sul-americanos

    Hugo Barreto/MetrópolesEUA ataca Caracas, capital da Venezuela8 de 16

    EUA ataca Caracas, capital da Venezuela

    enezuela. (Photo by Pedro Rances Mattey/Anadolu via Getty ImagesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 99 de 16

    Jesus Vargas/Getty ImagesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 1010 de 16

    Jesus Vargas/Getty ImagesEUA ataca Caracas, capital da Venezuela11 de 16

    EUA ataca Caracas, capital da Venezuela

    Stringer/Anadolu via Getty ImagesO ditador Nicolás Maduro e Lula12 de 16

    O ditador Nicolás Maduro e Lula

    Igo Estrela/MetrópolesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 1313 de 16

    Jesus Vargas/Getty ImagesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 1414 de 16

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    Vinícius Schmidt/MetrópolesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 1616 de 16

    Jesus Vargas/Getty Images

    Além disso, Maduro foi indiciado e será julgado por uma Corte em Nova York por “narcoterrorismo”, após ser capturado por forças dos Estados Unidos. A informação foi divulgada pela procuradora-geral norte-americana, Pam Bondi, neste sábado (3/1).

  • Maduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA

    Maduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA

    O presidente da Venezuela, Nicolás Maduro, e a esposa, Cilia Flores foram retirados à força do próprio quarto por forças de elite norte-americanas durante operação dos Estados Unidos na capital Caracas na madrugada deste sábado (3/1). A informação é da CNN Internacional.

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    O presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, confirmou ter capturado o líder venezuelano, Nicolás Maduro, e o levado para fora do país, junto com Flores. O mandatário dos EUA afirmou que alguns americanos ficaram feridos quando um helicóptero foi atingido durante a operação.

    Trump revelou que o ataque foi meticulosamente planejado em segredo desde dezembro.

    “Os Estados Unidos da América realizaram com sucesso um ataque em larga escala contra a Venezuela e seu líder, o presidente Nicolás Maduro, que foi capturado e levado para fora do país juntamente com sua esposa”, afirmou Trump.

    O presidente norte-americano acrescentou que a operação foi realizada em “conjunto com as forças de segurança americanas” e que uma coletiva de imprensa será realizada ainda hoje, às 13h, no horário de Brasília.

    Maduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - destaque galeria16 imagensMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 2Maduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 3Nicolás MaduroEUA ataca Caracas, capital da VenezuelaMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 6Fechar modal.MetrópolesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 11 de 16

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    Nicolás Maduro

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    EUA ataca Caracas, capital da Venezuela

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    Jesus Vargas/Getty ImagesLula e Maduro se encontram antes da cúpula dos países sul-americanos7 de 16

    Lula e Maduro se encontram antes da cúpula dos países sul-americanos

    Hugo Barreto/MetrópolesEUA ataca Caracas, capital da Venezuela8 de 16

    EUA ataca Caracas, capital da Venezuela

    enezuela. (Photo by Pedro Rances Mattey/Anadolu via Getty ImagesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 99 de 16

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    Jesus Vargas/Getty ImagesEUA ataca Caracas, capital da Venezuela11 de 16

    EUA ataca Caracas, capital da Venezuela

    Stringer/Anadolu via Getty ImagesO ditador Nicolás Maduro e Lula12 de 16

    O ditador Nicolás Maduro e Lula

    Igo Estrela/MetrópolesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 1313 de 16

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    Vinícius Schmidt/MetrópolesMaduro e esposa foram capturados dentro do quarto, diz TV dos EUA - imagem 1616 de 16

    Jesus Vargas/Getty Images

    Além disso, Maduro foi indiciado e será julgado por uma Corte em Nova York por “narcoterrorismo”, após ser capturado por forças dos Estados Unidos. A informação foi divulgada pela procuradora-geral norte-americana, Pam Bondi, neste sábado (3/1).

  • Exercícios aeróbicos aliviam ansiedade na pós-menopausa, diz estudo

    Exercícios aeróbicos aliviam ansiedade na pós-menopausa, diz estudo

    Atividades físicas aeróbicas podem atuar como aliadas da saúde física e mental de mulheres na pós-menopausa. Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) mostra que, além do impacto cardiovascular, as práticas aeróbicas — como dança, caminhada e ciclismo — também se mostraram eficazes para diminuir a ansiedade nessa fase da vida.

    Na investigação, publicada recentemente na revista científica Menopause, os cientistas analisaram 61 trabalhos científicos que, juntos, envolveram 4,1 mil mulheres. Dessas, 2.356 faziam parte do grupo que realizava exercícios, enquanto 1.744 integravam o grupo controle.

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    Os resultados mostram que as atividades físicas aeróbicas diminuíram a pressão arterial, o colesterol LDL (conhecido como “ruim”) e os triglicérides. Esses dois últimos se acumulam nas paredes das artérias, formando placas que obstruem a passagem do sangue. Além disso, levaram a um aumento do colesterol HDL, considerado bom por remover o excesso das placas gordurosas dos vasos. A saúde mental também foi beneficiada: as mulheres que se exercitaram conseguiram controlar melhor a ansiedade, muito comum nessa fase.

    “O efeito acontece em cascata, pois uma coisa leva a outra. Os exercícios estimulam a liberação de neurotransmissores, como a endorfina e a serotonina, que proporcionam bem-estar, levam à perda de peso e à melhora do sono, o que deixa a mulher mais disposta. Tudo isso eleva ainda mais sua qualidade de vida e melhora os parâmetros cardiovasculares”, analisa a ginecologista e obstetra Helena Hachul de Campos, professora da disciplina de Saúde da Mulher da Faculdade de Medicina do Einstein Hospital Israelita.

    Exercícios aeróbicos aliviam ansiedade na pós-menopausa, diz estudo - destaque galeria7 imagensMédia de idade da mulher entrar na menopausa no   Brasil é 48 anos; somente metade delas faz tratamento O fogacho é um dos principais sintomas da menopausaAs doenças cardiovasculares, mais comuns após a menopausa, são a principal causa de morte em mulheresO fogacho é um dos principais sintomas da menopausaAs ondas de calor da menopausa precoce podem ocorrer, inclusive, durante o sonoFechar modal.MetrópolesA menopausa é caracterizada pelo desequilíbrio hormonal no organismo das mulheres1 de 7

    A menopausa é caracterizada pelo desequilíbrio hormonal no organismo das mulheres

    Getty ImagesMédia de idade da mulher entrar na menopausa no   Brasil é 48 anos; somente metade delas faz tratamento 2 de 7

    Média de idade da mulher entrar na menopausa no  
    Brasil é 48 anos; somente metade delas faz tratamento 

    BSIP/UIG/Getty ImagesO fogacho é um dos principais sintomas da menopausa3 de 7

    O fogacho é um dos principais sintomas da menopausa

    Getty ImagesAs doenças cardiovasculares, mais comuns após a menopausa, são a principal causa de morte em mulheres4 de 7

    As doenças cardiovasculares, mais comuns após a menopausa, são a principal causa de morte em mulheres

    Saúde em Dia/ Reprodução O fogacho é um dos principais sintomas da menopausa5 de 7

    O fogacho é um dos principais sintomas da menopausa

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    As ondas de calor da menopausa precoce podem ocorrer, inclusive, durante o sono

    Getty ImagesA menopausa traz diversos impactos na vida da mulher 7 de 7

    A menopausa traz diversos impactos na vida da mulher

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    Além dos aspectos fisiológicos, a prática regular de atividade física também gera impactos psicossociais relevantes: melhora a autoestima, favorece a socialização (especialmente em modalidades coletivas) e funciona como um importante fator de proteção contra a ansiedade. Isso é ainda mais importante levando em conta que a pós-menopausa é uma fase marcada por maior risco cardiovascular e maior vulnerabilidade a alterações de humor.

    “Um dos principais motivos para isso é a queda do estrogênio, hormônio que tem efeito protetor cardíaco. Sua diminuição desencadeia rigidez das artérias, piora do perfil de colesterol, aumento da gordura abdominal e resistência à insulina, fatores que colocam a saúde do coração em risco”, explica o ginecologista Igor Padovesi, membro da Sociedade Internacional de Menopausa.

    As oscilações hormonais da pós-menopausa desencadeiam alterações metabólicas e inflamatórias que favorecem uma inflamação crônica de baixo grau, condição que também aumenta o risco de aterosclerose, caracterizada pelo acúmulo de gordura nas artérias.

    Essas mudanças hormonais se somam às transformações típicas dessa etapa da vida, como a saída dos filhos de casa, o envelhecimento dos pais e as próprias modificações do corpo, que também contribuem para o aumento dos casos de depressão e ansiedade.

    Para incorporar os exercícios à rotina, não é preciso recorrer a treinos longos ou de alta intensidade. O principal é ter constância e começar por metas acessíveis. “Apesar de o trabalho focar apenas nos exercícios aeróbicos, os de força também são importantes para combater a osteoporose. Por isso, o indicado é que se pratique no máximo de dias possíveis, mesclando exercícios de resistência e aeróbicos”, orienta Hachul.

  • Grão-de-bico: versátil, poderoso e aliado na prevenção de doenças

    Grão-de-bico: versátil, poderoso e aliado na prevenção de doenças

    O grão-de -bico é um dos queridinhos das receitas de Natal e Ano-Novo. Mas, além das festas de fim de ano, a leguminosa é uma ótima opção para quem deseja ganhar massa muscular e também para quem segue uma alimentação vegetariana. Nutritivo, o grão-de-bico é macio e possui um sabor suave, o que agrada praticamente todos os paladares.

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    O alimento é rico em proteínas, fibras, vitaminas A e E, potássio, triptofano, ferro, cálcio, fósforo, magnésio e, além disso, zinco. “É por causa de todos esses nutrientes que essa leguminosa é muito indicada nas dietas”, destaca a coordenadora do curso de Nutrição do UNINASSAU (Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista), Fabiana Freire.

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    Benefícios do grão-de-bico

    A nutricionista aponta os principais benefícios da leguminosa:

    • Combate a prisão de ventre;
    • Ajuda a equilibrar o colesterol;
    • Fortalece o sistema imunológico;
    • Promove o ganho de massa muscular;
    • Melhora o humor;
    • Mantém o bom funcionamento do intestino;
    • Fortalece a saúde dos ossos.

    Grão-de-bico: versátil, poderoso e aliado na prevenção de doenças - destaque galeria8 imagensEle abrange aspectos físicos, mentais e sociaisFaça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudávelPraticar atividade física é essencial Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e felizO bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sonoFechar modal.MetrópolesO bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória1 de 8

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    Getty ImagesFaça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável3 de 8

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    Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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    O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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    Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

    Getty ImagesUma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado8 de 8

    Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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  • Parede de comércio desaba e fere duas pessoas no DF

    Parede de comércio desaba e fere duas pessoas no DF

    A parede de um comércio desabou em Sobradinho II (DF), na manhã deste sábado (3/1), e feriu duas pessoas.

    O Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal (CBMDF) foi acionado às 9h38. Quatro viaturas de socorro foram mobilizadas para o resgate.

    No local, as equipes encontraram uma parede no térreo do edifício, que fazia divisa com outra loja do centro comercial, caída.

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    Uma mulher e um homem foram atingidos por parte da estrutura e apresentavam lesões moderadas. Ambos estavam conscientes, orientados e estáveis.

    Uma das vítimas foi levada por populares a uma unidade hospitalar. Porém, foi interceptada no trajeto pelo resgate do CBMDF, que deu continuidade ao atendimento.

    Após a realização dos primeiros socorros, as duas vítimas foram transportadas para uma unidade de saúde de referência para avaliação e atendimento médico.

    No local do desabamento havia uma obra em andamento. A Defesa Civil foi acionada para avaliação da estrutura. A Polícia Militar (PMDF) ficou responsável pela segurança e isolamento da área.

  • Shawn Mendes chama Bruna Marquezine de “amor” após viagem

    Shawn Mendes chama Bruna Marquezine de “amor” após viagem

    Shawn Mendes e Bruna Marquezine seguem em clima de romance após uma viagem para Alagoas. O cantor surpreendeu os fãs que esperavam pelo casal no Aeroporto do Galeão, na noite de sexta-feira (2/1), ao chamar a atriz de “amor” durante o desembarque.

    “Hey babe, are you ok? (‘Ei, amor, você está bem?’, em tradução livre)”, questionou o rapaz, levando os internautas à loucura.

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    No X, antigo Twitter, houve muitas reações e comemorações: “Quero o que eles tem, se vire”, disse uma, marcando a parceira. “O Shawn abraçando a Bruna. Meu Deus, tudo é real. O homem está amando!!!!!!”, afirmou outro. ” O Shawn e a Bruna abraçadinhos 😭😭😭😭😭”, comentou uma terceira. “Todos os casais que se separam até hoje foi pra liberar essa coisa linda chamada casal Bruna e Shawn kkkkkk. Quero namorar o que quer que esteja acontecendo com eles dois”, brincou mais uma.

    Beijo na praia

    Um vídeo que circula nas redes sociais, especialmente no X, antigo Twitter, mostra Bruna Marquezine e Shawn Mendes se beijando em uma praia de Alagoas. Nas imagens, a atriz corre em direção ao cantor e os dois trocam um beijo à beira-mar, reforçando os rumores de que estariam vivendo um romance.

    Shawn Mendes chama Bruna Marquezine de “amor” após viagem - destaque galeria22 imagensBruna Marquezine e Shawn Mendes são alvos de montagem criadas por inteligência artificial.Bruna Marquezine e Shawn Mendes são alvos de montagem criadas por inteligência artificial.Bruna Marquezine e Shawn Mendes são alvos de montagem criadas por inteligência artificial.Shawn Mendes e Bruna MarquezineBruna Marquezine e Shawn MendesFechar modal.MetrópolesBruna Marquezine e Shawn Mendes curtem praia juntos1 de 22

    Bruna Marquezine e Shawn Mendes curtem praia juntos

    Reprodução/Redes sociaisBruna Marquezine e Shawn Mendes são alvos de montagem criadas por inteligência artificial.2 de 22

    Bruna Marquezine e Shawn Mendes são alvos de montagem criadas por inteligência artificial.

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    Bruna Marquezine e Shawn Mendes são alvos de montagem criadas por inteligência artificial.

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    Bruna Marquezine e Shawn Mendes são alvos de montagem criadas por inteligência artificial.

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    Shawn Mendes e Bruna Marquezine

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    Bruna Marquezine e Shawn Mendes

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    Bruna Marquezine e Shawn Mendes

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    Shawn Mendes e Bruna Marquezine embarcando em voo comercial para São Paulo

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    Shawn Mendes e Bruna Marquezine embarcando em voo comercial para São Paulo

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    Shawn Mendes e Bruna Marquezine

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    Bruna Marquezine e Shawn Mendes

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    Bruna Marquezine e Shawn Mendes no Rio de Janeiro21 de 22

    Bruna Marquezine e Shawn Mendes no Rio de Janeiro

    Reprodução/AlfineteiShawn Mendes e Bruna Marquezine22 de 22

    Shawn Mendes e Bruna Marquezine

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    Nas imagens, registradas por pessoas que estavam no local, Bruna Marquezine e Shawn Mendes aparecem acompanhados de amigos na praia. Em determinado momento, o cantor surge mais afastado do grupo, ao lado do cachorro da atriz. Em seguida, Bruna corre em direção a ele e os dois se beijam, em um registro feito por populares que também estavam na região.

    Ano-Novo em Alagoas

    O registro teria sido feito em uma praia próxima à Rota dos Milagres, onde os dois passarão o Ano-Novo. O local escolhido pelo casal é conhecido pela exclusividade e pela privacidade, características que motivaram a instalação de tapumes ao redor da casa alugada para restringir o acesso e a circulação de curiosos.

    Imagens obtidas anteriormente pela coluna já haviam mostrado Shawn Mendes correndo sozinho na Praia do Marceneiro, nas proximidades da residência. Bruna Marquezine optou pelo mesmo destino onde passou a virada do ano anterior, reforçando a preferência por locais reservados durante o período de festas.

    Desde a chegada do cantor ao Brasil, Bruna e Shawn vêm sendo flagrados juntos em jantares, eventos e passeios, o que aumentou a atenção do público sobre a relação e rumores de um possível romance.