Tomar um chá quente antes de dormir é um hábito comum em muitas culturas, e o chá de hortelã, feito com folhas de Mentha piperita ou hortelã-pimenta, aparece entre as escolhas favoritas por não ter cafeína e ser conhecida pelo aroma refrescante. Mas será que ele realmente melhora o sono ou pode atrapalhar o descanso?
O que o chá de hortelã faz no corpo
O chá de hortelã é conhecido por suas várias propriedades: é digestivo, possui ação antiespasmódica e pode aliviar gases e desconforto estomacal, além de ser uma bebida sem cafeína — um ponto importante para quem busca um sono tranquilo.
A presença de compostos como mentol confere ao chá um aroma e sabor refrescantes que podem ajudar a reduzir a tensão muscular e a sensação de estresse, elementos que podem favorecer o relaxamento à noite.
Chá de hortelã antes de dormir: ajuda a relaxar?
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Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
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