Fisioterapeuta revela melhor exercício contra dor nas costas

As dores nas costas são uma das principais queixas em consultórios e academias. Má postura, horas sentado e sedentarismo estão entre as maiores causas.

Mas o pilates tem se tornado o método preferido de quem busca alívio e fortalecimento sem impacto. O método combina força, controle, respiração e equilíbrio para reeducar o corpo e restaurar o bem-estar.

Segundo a fisioterapeuta Mariana Torres, especialista em reabilitação, “o pilates é completo. Ele fortalece, alonga e reorganiza o corpo, ajudando a aliviar dores e corrigir a postura.”

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