Parar de beber por um mês, como propõe o movimento Janeiro Seco, pode gerar mudanças visíveis no intestino e no bem-estar geral. O álcool, explica o coloproctologista Danilo Munhóz, irrita o trato digestivo, provoca azia, refluxo e, dependendo do organismo, alterna episódios de diarreia, fezes mais soltas ou constipação.
“Quando a pessoa suspende o álcool por algumas semanas, é comum notar menos queimação, menos estufamento e desconforto após as refeições, além de uma sensação de ‘desinchar’”, diz Munhóz. Segundo ele, isso acontece por conta da redução da inflamação, menor retenção de líquidos e, muitas vezes, ingestão calórica total menor.
O intestino também conversa constantemente com o fígado. Sem o álcool, o órgão consegue se recuperar de sobrecarga, ajudando o metabolismo e equilibrando o organismo.
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“Além disso, o consumo frequente de álcool pode desequilibrar a microbiota intestinal e aumentar a permeabilidade da mucosa, favorecendo inflamação sistêmica. Parar de beber, aliado a hábitos saudáveis, cria um ambiente mais favorável para as bactérias benéficas”, completa o coloproctologista.
Para aproveitar os benefícios do Janeiro Seco, Munhóz recomenda hidratação adequada, alimentação rica em fibras, frutas e legumes, redução de ultraprocessados e prática regular de atividades físicas.
Ele ressalta que pessoas com dependência de álcool não devem interromper o consumo abruptamente, pois a abstinência pode ser perigosa. Para a maioria, porém, a pausa de um mês permite perceber de forma prática como o álcool influencia o intestino, o sono, o peso e a disposição.
Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
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