Quer emagrecer até dormindo? Descubra o tempo ideal de sono

Você malha pesado, mantém a dieta em dia e bebe água, mas o peso estancou? O segredo para destravar seus resultados pode estar no seu travesseiro.  Emagrecer não se resume apenas a comer pouco ou gastar calorias na academia. O corpo precisa de equilíbrio hormonal e celular, algo que só acontece durante um sono de qualidade.

Um estudo recente publicado na renomada revista JAMA Internal Medicine trouxe revelações importantes. A pesquisa indica que aumentar o tempo de descanso pode ser o “pulo do gato” para quem luta contra a balança.

A ciência do sono: o estudo que mudou o jogo

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