Basta surgir falhas para desanimar alguém na hora do treino da academia, não é mesmo? Mas nem por isso você precisa desistir. O segredo é fazer correções na “rota” e adaptar a sua rotina fitness. Abaixo, o personal trainer Bruno Silva cita cinco erros que prejudicam o treino para você passar longe se quiser ficar forte e musculoso.
Os cinco erros que prejudicam o treino
Execução inadequada dos exercícios
“Sobrecarga nas articulações e pouca em relação ao trabalho nos músculos para os quais o exercício foi direcionado”, alerta Bruno.
Carga insuficiente
“Estímulo insuficiente da musculatura para gerar os resultados pretendidos pelo aluno de acordo com sua individualidade biológica”, diz.
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Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
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