Decidir entre treinar em casa ou na academia é o primeiro grande desafio de quem deseja sair do sedentarismo. Essa escolha importa porque o ambiente influencia diretamente a motivação, a segurança dos movimentos e, principalmente, a capacidade de manter o hábito a longo prazo.
O início de uma jornada fitness é um momento de vulnerabilidade. O corpo ainda está se adaptando ao esforço e a mente busca desculpas para retornar à zona de conforto. Por isso, entender as nuances de cada local pode ser o diferencial entre o sucesso e a desistência no primeiro mês.
Para muitos iniciantes, a sala de casa é o cenário perfeito para os primeiros agachamentos. Treinar em casa ou na academia envolve pesar o fator conveniência, e o ambiente doméstico costuma vencer no quesito tempo.
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Fonte: Conteúdo republicado de metropolis
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