Autor: jonysdavid2017@gmail.com

Variar os tipos de exercício ao longo da semana pode trazer benefícios importantes para a saúde e até reduzir o risco de morte precoce. É o que aponta um estudo conduzido pela Escola de Saúde Pública TH Chan de Harvard, nos Estados Unidos, que analisou dados de mais de 111 mil pessoas acompanhadas por cerca de 30 anos.

Os pesquisadores compararam rotinas de atividade física relatadas pelos participantes com registros de mortalidade ao longo do período.

O lavantamento mostrou que quem praticava uma maior variedade de exercícios apresentou risco de morte cerca de 19% menor do que aqueles que mantinham sempre o mesmo tipo de atividade, mesmo quando a quantidade total de exercício era parecida.

Os autores destacam no artigo publicado na revista BMJ Medicine em 20 de janeiro que “promover o envolvimento em diferentes tipos de atividade física, junto ao aumento do nível geral de exercícios, pode ajudar a reduzir o risco de morte prematura”. Ainda assim, eles ressaltam que o estudo aponta associação e não permite afirmar causa direta.

Variedade pode trazer mais ganhos

Uma possível explicação é que exercícios diferentes ativam músculos e sistemas do corpo de formas variadas, contribuindo para uma melhora mais completa da saúde.

Atividades analisadas incluíram desde natação e ciclismo até tarefas cotidianas como subir escadas ou cuidar do jardim, desde que realizadas com intensidade suficiente para movimentar o corpo.

O nutricionista Yang Hu, um dos autores, lembra que as pessoas costumam mudar suas preferências ao longo do tempo. “As pessoas naturalmente escolhem atividades diferentes conforme condições de saúde e preferências, e isso pode gerar benefícios adicionais”, disse em comunicado.

O estudo também observou que manter uma rotina ativa continua associado a maior longevidade. No entanto, há um ponto em que esse benefício parece se estabilizar. A partir de cerca de 20 horas semanais de exercício, não foram observadas reduções adicionais relevantes no risco de morte.

Os pesquisadores lembram que parte dos dados foi baseada em informações relatadas pelos próprios participantes e que a amostra tinha predominância de profissionais de saúde brancos, o que pode limitar a generalização dos resultados.

Ainda assim, o trabalho reforça a ideia de que manter o corpo em movimento, e de formas diferentes, pode ser um aliado importante da saúde ao longo da vida.

Classificados, Vasco e Botafogo se enfrentam pela última rodada do Campeonato Carioca. Enquanto o Glorioso já garantiu a liderança do grupo B e enfrentará o Flamengo na próxima fase, o Gigante da Colina pode subir na tabela e fugir do Fluminense.

O Vasco foi beneficiado pela goleada do Flamengo sobre o Nova Iguaçu por 7 x 1 e garantiu a classificação sem entrar em campo. O time de Fernando Diniz, entretanto, pode terminar a primeira fase na vice-liderança da chave A, o que significaria evitar o clássico contra o Fluminense na segunda fase.

O Botafogo entra em campo apenas para cumprir tabela. O Glorioso carimbou a vaga para a próxima rodada e já tem definido o Flamengo como adversário do mata-mata.

Onde assistir

Vasco x Botafogo, conhecido como o Clássico da Amizade, terá transmissão da Globo (TV aberta) e do Premiere (pay-per-view).

O Flamengo se classificou no Campeonato Carioca após vencer o Sampaio Corrêa por 7 x 1 nesse sábado (7/2), no Maracanã. Além do resultado, o time também contou com a derrota do Nova Iguaçu para garantir vaga na próxima fase.

Com os resultados de sábado (7/2), o Rubro-Negro, que terminou em 4º colocado, já sabe o seu adversário nas quartas de final. Trata-se do Botafogo, que mesmo sem jogar na rodada, visto que enfrentará o Vasco apenas neste domingo (8/2), já tem o 1º lugar do Grupo B. O técnico do Mengo, Filipe Luís, comentou sobre o confronto.

“Estamos diante de um Botafogo já em crescimento com o Davide Ancelotti no ano passado. Com Anselmi, que todo mundo sabe do treinador que ele é e do trabalho que fez nos clubes que passou, dá para ver que o Botafogo está jogando numa forma muito bonita de se ver”, declarou.

Na atual temporada, o Flamengo já realizou nove partidas, sendo seis com a equipe profissional. Ao todo, foram duas vitórias, dois empates e cinco derrotas, sendo uma delas na Supercopa Rei, contra o Corinthians. O comandante da equipe falou sobre o momento.

“Eles não esqueceram de jogar, eles sabem jogar, o futebol está dentro deles. São jogadores que ganharam com a camiseta do Flamengo, não podemos esquecer que faz um mês que esses jogadores foram campeões e querem muito continuar vencendo. Eles são os que mais estão sofrendo por esse momento difícil que a gente passou”, disse o técnico.

Próxima partida

O Rubro-Negro volta a campo na terça-feira (10/2), às 21h30, no Barradão, contra o Vitória, pela 3ª rodada do Campeonato Brasileiro. Na competição, o Flamengo ainda não venceu na atual temporada e conta com uma derrota e um empate.

Mari Gonzalez marcou presença no Baile da Vogue 2026 e voltou a falar sobre a participação de seu ex, Jonas Sulzbach, no BBB 26. A influenciadora digital, que já havia se pronunciado saindo em defesa do rapaz, destacou o motivo de ter rompido o silêncio em suas redes sociais nesta semana.

“Eu me pronunciei nesses últimos dias, né? E como eu falei, eu estou em outra fase da minha vida, graças a Deus estou muito feliz no meu relacionamento, mas a partir do momento que envolvem meu nome para disseminar ódio na internet, hate, realmente foi necessário me pronunciar”, disse ela.

Mari Gonzalez foi citada por Juliano Floss dentro do programa e a cena viralizou na web. Tudo começou quando, durante um papo com seus aliados no BBB 26, o namorado de Marina Sena afirmou que quase citou a ex-BBB em uma discussão que teve com o rival. “Quase eu pergunto: ‘Como que a Mari Gonzalez aguentou tanto tempo contigo, cara?’, mas não quis envolver gente de fora”, disse Juliano na ocasião.

Em outro momento, um vídeo antigo da ex-Panicat dançando com Marina Sena voltou a circular como um deboche nas redes sociais. Mari chegou a se manifestar afirmando que a gravação era antiga e que não tinha qualquer relação com a situação atual do BBB 26. Juliano Floss e Jonas são rivais na casa.

Apesar de toda a polêmica, Gonzalez disse estar torcendo pelo ex: “O que eu tinha que falar, eu já falei. Eu e Jonas terminamos nosso relacionamento bem, temos uma ótima relação. Torço para que termine tudo bem para ele e é isso”, completou Mari no papo com a imprensa.

Vasos sanguíneos que saem do coração, as artérias têm a função de transportar oxigênio e nutrientes que permitem o funcionamento adequado das células do corpo. É preciso atentar-se à saúde dessas estruturas, pois quando ficam entupidas — condição chamada de aterosclerose —, o transporte de sangue deixa de ser efetivo e, consequentemente, prejudica o funcionamento do organismo em geral.

Segundo a cirurgiã vascular Cristienne Souza, por muitos anos, o consumo de vinho tinto esteve associado a possíveis benefícios cardiovasculares, especialmente por causa do resveratrol. “Essa é uma substância com ação antioxidante presente na casca da uva”, define. A especialista em varizes e lipedema menciona que estudos experimentais mostraram que esse composto pode melhorar a função endotelial.

Atendendo em Brasília (DF), a médica acrescenta sobre algumas pesquisas evidenciarem que o resveratrol tende a reduzir o estresse oxidativo e a modular processos inflamatórios relacionados à aterosclerose, ou seja, as placas de gordura fixadas no interior das artérias. Entretanto, a quantidade desse polifenol natural presente no vinho é “relativamente pequena”.

“Esses mesmos compostos podem ser obtidos por meio do consumo da própria uva, do suco integral da fruta ou outros alimentos ricos em polifenóis, sem a exposição aos efeitos potencialmente nocivos do álcool”, atesta a expert em cirurgia endovascular.

A especialista cita que a evidência científica mais recente tem sido consistente em demonstrar que o álcool, independentemente do tipo de bebida, está associado a efeitos negativos sobre o sistema cardiovascular, o que inclui as artérias. “Estudos epidemiológicos de grande escala publicados nos últimos anos mostram ligação entre consumo de álcool e aumento do risco de hipertensão arterial, fibrilação atrial, cardiomiopatia, AVC e doença coronariana.”

De acordo com a cirurgiã vascular, o álcool contribui para a disfunção endotelial, aumento do estresse oxidativo e inflamação vascular, mecanismos diretamente envolvidos no dano arterial progressivo. “Atualmente, sociedades médicas e organismos internacionais de saúde afirmam que não existe nível de consumo comprovadamente seguro para o sistema cardiovascular”, defende.

A médica frisa que, sob a perspectiva da saúde vascular, o entendimento mudou: “O álcool deixou de ser visto como um possível fator protetor e passou a ser reconhecido como um risco modificável”. Ela aconselha reduzir ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas. “É uma medida coerente para a proteção do sistema cardiovascular e da função endotelial a longo prazo”, orienta Cristienne Souza.

Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.

O Santos terá um jogo essencial no Campeonato Paulista neste domingo (8/2), mas não contará com Neymar. O atacante foi poupado da partida contra o Noroeste em jogo que vale muito para o Peixe, já que uma derrota pode colocar o clube na zona de rebaixamento. A torcida se manifestou na publicação em que o Alvinegro anuncia os atletas relacionados.

Apesar de contar com Gabigol, Rony, Thaciano, o nome de Neymar não apareceu na lista. “Só queria ler o nome Neymar aí”, disse uma pessoa. “Triste não ler o nome do Ney aí”, declarou outra. “Neymar nada”, falou uma terceira, adicionando uma carinha triste.

Outras pessoas ainda comentaram sobre a proximidade do Carnaval e a possibilidade de ele não jogar na quinta-feira (12/2), contra o Athletico-PR, nem no próximo fim de semana, contra o Velo Clube, pelo Paulistão.

Entretanto, de acordo com apuração do Metrópoles, o craque será poupado para o embate do Brasileirão. Vale lembrar que o estádio do clube paranaense conta com gramado sintético. O clube projeta a estreia de Neymar para a rodada derradeira do estadual.

O Santos não vive um bom momento no Campeonato Paulista. Na 14ª posição, com seis pontos, o Peixe pode entrar no Z2 em caso de derrota. Para isso, o Velo Clube precisa vencer o confronto contra o Bragantino. Por outro lado, o clube ainda luta por uma vaga na segunda fase da competição.

Ágata Moura e Renan Justino, participantes da edição de 2023 do reality Casamento às Cegas, da Netflix, anunciaram neste domingo (8/2) que estão à espera do primeiro filho. O casal está junto há pouco mais de três anos e se tornou um dos mais populares da temporada em que participaram.

 

Ver essa foto no Instagram

 

Um post compartilhado por Ágata Moura (@agatamouura)

A gravidez foi revelada em um vídeo publicado nas redes sociais, no qual o casal aparece dizendo que não vão mais seguir a dois. Em seguida, Ágata Moura exibe a barriguinha e conta a novidade.

“Desde o começo, nós dividimos a nossa vida com muita transparência, e dessa vez não poderia ser diferente. Vocês sempre nos acompanharam com muita torcida e acolhimento, e viram de perto tudo o que aconteceu desde o nosso casamento”, começaram.

Por fim, o casal fala sobre o novo ciclo que estão vivendo: “Nesses pouco mais de três anos de casados, muitos ciclos começaram e se encerraram, o que é natural na vida de qualquer casal. E é fato que agora começamos um novo ciclo, em que tudo vai ser diferente, porque não vamos mais seguir a dois“.