Autor: jonysdavid2017@gmail.com

A estreia do Big Brother Brasil 26, na noite dessa segunda-feira (12/1), já rendeu uma polêmica nas redes sociais. Um diálogo entre os participantes Paulo Augusto e Milena Moreira passou a ser apontado por internautas como um possível caso de racismo dentro da casa mais vigiada do país.

O momento que gerou a repercussão aconteceu quando Paulo perguntou a Milena se ela também era participante do reality. Veja:

 

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“Você é participante também?”, questionou ele. Surpresa, Milena respondeu: “Óbvio. Você achou que eu fosse o quê?”. Em seguida, a mineira completou: “Já vi que você tem uma pegada agroboy”.

O trecho rapidamente viralizou no X (antigo Twitter) e dividiu opiniões. Muitos usuários afirmaram que a pergunta não teria sido feita caso Milena fosse uma mulher branca.

“Se fosse branca, ele não faria essa pergunta, mas o povo vai falar que é mimimi”, escreveu uma internauta. “Achei super sem noção. Não importa a animação, porque cada um reage do seu jeito. Mas ela seria o quê então se não fosse participante?”, comentou outro perfil.

Houve ainda quem classificasse a situação como reflexo do racismo estrutural: “O racismo estrutural gritando naquele exato momento”.

Por outro lado, parte do público saiu em defesa de Paulo Augusto, afirmando que a pergunta poderia ter sido apenas uma confusão comum nos primeiros momentos do programa: “Na fala dele não tem nada de mais, ele às vezes estava nervoso na emoção”.

Um homem identificado como Numa Francisco Rocha Amaral Nogueira, de 33 anos, foi morto a facadas após uma vaquejada no município de São Gonçalo do Gurguéia, localizado a cerca de 780 km de Teresina, no Sul do Piauí. O crime ocorreu na manhã deste domingo (11/1). A vítima era servidor da Prefeitura de Corrente.

Segundo informações do Grupamento da Polícia Militar (GPM) de São Gonçalo do Gurguéia, Numa Francisco estava descansando quando foi surpreendido e atacado. Testemunhas relataram à polícia que a vítima e o suspeito mantinham uma rixa antiga.

Após o crime, o suspeito fugiu e, até o momento, não foi localizado. O homicídio está sendo investigado pela Polícia Civil do Piauí.

Já faz parte da tradição de Ano-Novo dos brasileiros estabelecer uma lista de resoluções a serem cumpridas ao longo dos meses seguintes. Entre elas, melhorar a alimentação é uma das mais comuns. No entanto, transformar essa vontade em ações práticas pode ser mais desafiador do que parece.

Fatores como a grande oferta de produtos ultraprocessados, a desinformação nas redes sociais e a popularização de dietas “da moda” ou de soluções “milagrosas” são alguns dos possíveis entraves para quem realmente quer cuidar da saúde.

“Por isso, é importante esclarecer à população que as mudanças no estilo de vida devem ser baseadas em evidências científicas para garantir resultados duradouros”, aponta o médico nutrólogo Celso Cukier, do Einstein Hospital Israelita.

Mas, afinal, como estruturar e seguir uma alimentação realmente saudável? Conheça quatro estratégias.

1. Priorize alimentos in natura

O Guia Alimentar para a População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde em 2014 e que baseia ações de educação alimentar e nutricional do país, estabelece como recomendação central que alimentos in natura ou minimamente processados sejam a base da dieta. Isso inclui frutas, verduras, legumes, grãos, raízes, tubérculos, leite, ovos e carnes. Esses alimentos fornecem fibras, proteínas, vitaminas, minerais e outros compostos bioativos essenciais à saúde.

Por outro lado, deve-se evitar o consumo dos chamados ultraprocessados, que são aqueles produtos com alto teor de açúcar, gordura, sódio, além de conservantes e aditivos. Esses itens servem para intensificar sabor, aroma, textura e o prazo de conservação, mas também têm sido associados em estudos a prejuízos à saúde, como maior risco de obesidade, diabetes e até câncer. São exemplos salgadinhos, biscoitos recheados, refrigerantes, balas e outros produtos cuja formulação não seja baseada em ingredientes in natura.

Segundo relatório do Ministério da Saúde publicado em 2025, dos 39 mil produtos embalados no país entre 2020 e 2024, aproximadamente 62% deles eram ultraprocessados, e apenas 18,4% se enquadravam como in natura ou minimamente processados.

2. Desconfie do que vê nas redes sociais

Cuidado com o que aquela pessoa que você segue diz. “Os influencers são bons comunicadores, mas boa parte deles sequer tem uma formação em ciências biológicas e, assim, acabam passando informações errôneas para o público”, alerta Cukier.

Dietas “da moda”, como eliminar completamente os carboidratos da rotina, exagerar no consumo de proteínas e realizar jejum intermitente, podem prejudicar gravemente a saúde. “Toda proposta de redução calórica pode trazer como consequência uma perda de peso. Porém, dificilmente uma dieta restritiva consegue ser mantida a médio ou longo prazo”, explica o médico do Einstein.

Quanto mais restritiva for a alimentação, mais difícil será mantê-la. “E, quando isso ocorre, a tendência é de que o corpo recupere o depósito energético nas células adiposas que se tinha anteriormente, correndo ainda o risco da formação de novas células”, detalha o nutrólogo. Ou seja, é possível não só de engordar novamente, mas ganhar ainda mais peso do que se tinha antes.

3. Faça exercícios e beba água

Manter um estilo de vida saudável vai além do que se coloca no prato. Exige também higiene mental, bem como a capacidade de mobilidade do corpo humano. Uma rotina ativa previne doenças crônicas, ajuda a controlar o peso, reduz o risco de hipertensão, diabetes e problemas cardíacos, além de contribuir para o bem-estar mental.

Beber a quantidade adequada de água para você também é importante, já que o líquido regula a temperatura, auxilia na digestão e garante o transporte de nutrientes. “Esses fatores são fundamentais para manter um gasto energético adequado e uma estrutura óssea-muscular capaz de preservar a autonomia dos indivíduos”, destaca Cukier.

4. Procure ajuda profissional

Além de medidas drásticas na alimentação, a busca por emagrecimento rápido tem levado muitas pessoas ao uso indiscriminado de medicamentos, o que pode gerar uma série de efeitos colaterais. Daí por que é tão importante consultar um médico para saber se a medicação é indicada ao seu caso e, se for, acompanhar de perto o avanço do tratamento.

“Temos hoje boas opções de medicação, que fazem parte de um arsenal terapêutico que pode auxiliar na melhora da condição física desses pacientes. No entanto, é importante ressaltar que se trata apenas de uma ferramenta, e não da solução isolada”, pontua Cukier.

O acompanhamento nutricional junto a um especialista, como nutricionista ou nutrólogo, permite ajustar refeições, suplementação e outros hábitos que podem comprometer os resultados desejados. A orientação especializada funciona como um filtro contra modismos perigosos e recomendações sem base científica.

Moradores de Brazlândia, Gama e São Sebastião devem se programar para a interrupção temporária no fornecimento de energia elétrica nesta terça-feira (13/1).  Os desligamentos, segundo a Neoenergia, ocorrem para a realização de serviços de manutenção e melhorias na rede.

Em Brazlândia, a suspensão será das 9h às 15h no Núcleo Rural Alexandre de Gusmão, incluindo a Gleba 1 (Lote 60, FR 2 e FR 3) e a Gleba 3/386.

No Gama serão afetados moradores do Caub I, nas seguintes chácaras: 61 e 93 (Cacatetinho); 89 (CS 03); 91 (Cagric-CA); 87 (LTB); 66 (CS 01); 86 (Santa Bárbara); 85 (Cacatetinho); 86 (CS 02); 84; 83-B (Cacatetinho); 70; e 59 (CS 01, CS 02 e CS 03), além dos lotes LT 20 (frente) e LT 28.

Em São Sebastião, a interrupção ocorre das 10h às 16h, nos seguintes pontos da DF 140: KM 8 da DF-467; KM 14 da DF-467; Lote 1 da Fazenda Santa Bárbara; e KM 3 (Chácara Paz).

A Neoenergia informa que a medida é necessária para garantir a segurança das equipes durante a execução dos serviços e reforçar a confiabilidade e a estabilidade do fornecimento de energia na região.

Caso os serviços terminem antes do horário previsto, a rede será religada sem aviso prévio.

Além dos desligamentos programados, interrupções não previstas podem ocorrer e devem ser registradas pelo telefone 116.

A coluna apurou que o principal alvo da nona fase da Operação Overclean é o deputado federal Félix Mendonça Júnior (PDT-BA). Na manhã desta terça-feira (13/1), a Polícia Federal (PF) cumpriu mandado de busca e apreensão no apartamento funcional utilizado pelo parlamentar, em Brasília.

A ação foi autorizada pelo Supremo Tribunal Federal (STF) e integra uma ofensiva que investiga desvio de recursos públicos oriundos de emendas parlamentares, além de suspeitas de corrupção e lavagem de dinheiro.

Ao todo, a PF, com apoio da Controladoria-Geral da União (CGU) e da Receita Federal, cumpre nove mandados de busca e apreensão na Bahia e no Distrito Federal.

Por determinação do STF, também houve o bloqueio de R$ 24 milhões em contas bancárias ligadas a pessoas físicas e jurídicas investigadas, com o objetivo de interromper a circulação de valores de origem ilícita e resguardar recursos para eventual ressarcimento aos cofres públicos.

Segundo apuração da coluna, o foco da investigação está na destinação e execução de emendas parlamentares, com indícios de que os recursos teriam sido direcionados a um esquema estruturado, envolvendo empresas e operadores financeiros, para fraudar contratos administrativos e lavar dinheiro.

A nona fase da Operação Overclean aprofunda investigações iniciadas em etapas anteriores e mira o núcleo político do esquema, avançando agora sobre autoridades com prerrogativa de foro.

Os investigados poderão responder por organização criminosa, corrupção ativa e passiva, peculato, fraude em licitações e contratos administrativos, além de lavagem de dinheiro.

Até o momento, o deputado Félix Mendonça Júnior não se manifestou publicamente sobre a operação. O espaço segue aberto para posicionamento.