Autor: jonysdavid2017@gmail.com

O abdômen inchado, a sensação de peso e desconforto podem impactar e muito na sensação de bem-estar ao longo do dia. Muitas vezes pode ser um desconforto temporário e inofensivo, causado por hábitos alimentares, já outras situações podem durar dias.

Mas, a boa notícia é que alguns alimentos podem ajudar na recuperação do equilíbrio intestinal. A nutricionista do Metrópoles Juliana Andrade revela que alguns alimentos se destacam pela ação anti-inflamatória, suporte à microbiota e melhora do funcionamento do intestino. Confira a seleção:

Abacate

O abacate é uma fruta rica de gorduras monoinsaturadas e fibras, o abacate contribui para a redução da inflamação e para a formação de fezes mais macias e regulares.

“Além disso, as gorduras boas ajudam na absorção de nutrientes e no equilíbrio da microbiota intestinal”, explica a nutricionista.

Vegetais verde-escuros

Juliana também destaca que consumir folhas como espinafre, rúcula, couve e agrião, que são ricas em fibras, magnésio, folato e compostos antioxidantes, pode ajudar a regulação intestinal.

“Esses nutrientes ajudam a reduzir a inflamação intestinal, estimulam o funcionamento do intestino e contribuem para a saúde das bactérias benéficas”, acrescenta.

Kiwi

Segundo a nutricionista, o kiwi é uma fruta rica em fibras solúveis e em uma enzima chamada actinidina, que auxilia a digestão. “Alguns estudos associam o consumo regular da fruta à melhora do trânsito intestinal e à redução da constipação, além de contribuir para um ambiente intestinal mais saudável.”

Ao “desmembrar” o esqueleto humano, a coluna Claudia Meireles conversou com especialistas para saber quais são as piores bebidas para o fígado, o coração e as artérias. Desta vez, chegou a vez de descobrir as opções que mais prejudicam o funcionamento dos rins, responsável por filtrar o sangue e manter o equilíbrio hídrico e de sais do organismo.

Membro titular da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), o médico Rodrigo Braz, de Brasília, ressalta que as bebidas que mais afetam a saúde dos rins são as energéticas, por conter altas doses de cafeína e de açúcar, além de taurina e outros estimulantes.

“Os refrigerantes, especialmente os escuros, bebidas alcoólicas em excesso, sucos artificiais e opções muito açucaradas também são prejudiciais à saúde dos rins”, frisa o urologista.

Segundo o pós-graduado em cirurgia robótica pelo Hospital Albert Einstein, em São Paulo, as bebidas mencionadas têm excesso de açúcar, sódio, cafeína, fósforo e aditivos químicos. “Essas substâncias sobrecarregam os rins, favorecem a formação de cálculos, alteram a pressão arterial e prejudicam a filtração renal ao longo do tempo”, cita.

Na avaliação do especialista,não é necessário eliminar o consumo totalmente dessas bebidas, mas a ingestão deve ser “ocasional”. “Para a saúde dos rins, a melhor escolha diária continua sendo a água, além de uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis”, enfatiza Rodrigo Braz.

Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.

Bruna Biancardi usou as redes sociais para agradecer o presente que recebeu do deputado federal Nikolas Ferreira (PL-MG). Nos stories, a influenciadora compartilhou o mimo e escreveu: “Obrigada pelo carinho, família linda”, marcando o parlamentar e a esposa.

Na foto é possível ver dois conjuntos de roupas, com os nomes Mel e Mavie, filhas de Neymar e Bruna, bordados.

A amizade das duas famílias é antiga. O deputado já compareceu a festas de aniversário das filhas do jogador de futebol.

Em 2023, o jogador da seleção brasileira anunciou, em chá-revelação, que Nikolas e a esposa Lívia Bergamin Orletti estavam esperando uma menina.

Uma câmera de segurança flagrou o carro do policial militar (PM) Fabricio Gomes de Santana, de 40 anos, desaparecido desde a noite da última quarta-feira (7/1), sendo conduzido em uma via de terra no dia seguinte ao sumiço dele.

O agente não foi mais visto depois de ter se envolvido em uma discussão com um suposto traficante em uma adega na zona sul de São Paulo.

As imagens mostram o veículo, modelo Ford Ka, sendo conduzido pouco depois das 16h20 dessa quinta-feira (8/1).

O carro foi encontrado carbonizado pouco depois na rua Richard Arnold Beck, em Itapecerica da Serra, na região metropolitana de São Paulo, em uma área de mata – o que coincide com o local flagrado pela câmera de segurança.

Veja o vídeo:

Durante as buscas, a equipe policial encontrou outro veículo “possivelmente envolvido no caso”. Não há informações se é o mesmo carro que aparece no vídeo, logo atrás do Ford Ka.

Desaparecimento de PM

Fabrício foi visto pela última vez na noite de quarta-feira. O último contato dele foi com um irmão, a quem teria enviado uma mensagem informando sobre a desavença na adega. Depois disso, o próprio irmão comunicou o desaparecimento à polícia.

O carro do PM foi encontrado carbonizado na Rua Richard Arnold Beck, em Itapecerica da Serra, na região metropolitana, na tarde de quinta.

Durante as buscas, a equipe policial encontrou outro veículo “possivelmente envolvido no caso”, onde foram encontrados galões com odor de gasolina.

A perícia foi acionada, e o proprietário do veículo foi conduzido à delegacia para prestar depoimento, assim como outras três pessoas que teriam sido as últimas a manter contato com o militar, de acordo com a Secretaria da Segurança Pública (SSP).

Até o momento, três suspeitos de envolvimento no desaparecimento do cabo foram presos nesta sexta-feira (9/1).

A ocorrência foi registrada como desaparecimento de pessoa e localização/apreensão de veículo na Delegacia de Itapecerica da Serra.

“As investigações seguem em andamento para localizar o policial militar e esclarecer os fatos. A PM também acompanha o caso e auxilia nas buscas pelo agente”, disse a SSP.

Virginia Fonseca não conseguiu retornar ao Brasil e desabafou sobre a situação em suas redes sociais. A influenciadora, que está em Dubai, nos Emirados Árabes, arrumou as malas, foi ao aeroporto, mas precisou cancelar sua volta.

A apresentadora do Sabadou, do SBT, que é sócia de uma empresa de cosméticos, falou sobre o episódio com os seguidores e deixou claro o estresse que ficou com o ocorrido.

“Simplesmente aconteceu um imprevisto aqui (falei pra vocês que vim a trabalho, pois, então, eu já aqui [no aeroporto] para embarcar, mas não vou conseguir). Eu estou tão triste, tinha milhares de compromissos no Brasil, mas sei que tudo é na vontade de Deus, então se aconteceu isso é por que Ele está me livrando de algo! Tenho fé”, contou ela.

Pouco tempo depois, ela postou uma foto com a amiga, Duda Freire, e contou ela também ficaria fazendo companhia. “Dudão vai ficar comigo pra me fazer companhia, não vai embora hoje também”, explicou.

Visivelmente irritada, Virginia Fonseca avisou: “Se eu ficar sumida aqui é por motivos de: estresse. Foi mal. Já já passa, tomara”.

Tranquilizou fãs

Pouco tempo depois, após ver a preocupação dos fãs, Virginia Fonseca deu mais detalhes do que aconteceu. “Estou vendo alguns de vocês preocupados, achando que é algo grave. Não é nada grave, não. Vim tranquilizar vocês”, começou ela.

E seguiu: “Está tudo certo, é um negócio de trabalho que eu tenho que resolver e só eu posso resolver, por isso que eu não vou conseguir ir embora hoje”, falou.

Em tom de desabafo, ela acrescentou: “Mesmo a gente sabendo que tudo é no tempo de Deus, a gente fica um pouco estressada. Vai passar, é por que tenho mil compromissos no Brasil que não vou conseguir cumprir e eu odeio isso. Eu odeio. Nunca faltei em nenhum compromisso. Sei lá, só se eu estiver passando muito mal e eu não lembro de faltar em um compromisso. Mesmo passando mal, tomo um remédio e vou. Isso está me deixando bem estressada”.

A apresentadora também explicou que precisaria tomar um remédio para dormir, apesar de estar quase 24 horas acordada. “Mesmo eu virada, não estou com sono. Não dormi. Vai dar 24 horas que estou acordada, mas não estou com sono. Acho que minha cabeça está a milhão, sabe?”, comentou.

Reza Ciro Pahlavi, príncipe herdeiro do último Xá que governou o Irã, convocou uma greve nacional em meio à recente crise no país. Apesar de estar exilado nos Estados Unidos (EUA), neste sábado (10/1), ele também fez um apelo para a continuidade dos protestos.

O objetivo da mobilização, disse o político iraniano, é pressionar o atual governo para “colocar a República Islâmica e seu aparato de repressão desgastado e frágil de joelhos”.

“Nesse sentido, apelo aos trabalhadores e empregados de setores-chave da economia, especialmente os de transportes, petróleo, gás e energia, para que iniciem uma greve nacional”, disse o herdeiro do Xá Reza Pahlavi em uma mensagem divulgada na rede social X. “Peço também a todos vocês que venham às ruas hoje e amanhã, sábado e domingo (10 e 11 de janeiro), desta vez a partir das 18h, com bandeiras, imagens e símbolos nacionais, e ocupem os espaços públicos.”

Os recentes protestos no Irã acenderam esperança no herdeiro político do último monarca que governou o país entre 1941 e 1979. Na época, o pai de Ciro Reza Pahlavi foi deposto justamente após manifestações de iranianos contrários a práticas abusivas, corrupção e repressão estatal.

Depois da revolução que colocou o aiatolá Ruhollah Khomeini no poder, a família Pahlavi buscou exílio nos EUA. Com a morte do pai em 1980, Ciro Reza Pahlavi é atualmente o último herdeiro do trono iraniano, e atua como oposição a partir do exterior. Seu objetivo declarado é restabelecer um novo governo no Irã, que vive há mais de quatro décadas sob um regime teocrático.

A principal reivindicação dos protestos no Irã diz respeito a grave situação econômica do país, que viu a moeda se desvalorizar e o custo de vida aumentar no último ano.As manifestações começaram em 28 de dezembro, na capital Teerã, e rapidamente se espalharam por outras cidades iranianas.

Na visão de autoridades de Teerã, os protestos têm sido patrocinados por atores estrangeiros, como os EUA, com o objetivo de desestabilizar o país. Por isso, forças de segurança foram enviadas às ruas para reprimir manifestantes. Desde então, 42 pessoas foram mortas durante combates. Segundo a Agência de Notícias de Ativistas de Direitos Humanos (HRANA), 34 das vítimas fatais eram civis e outras oito integravam o aparato estatal do Irã.

Mesmo pressionado, o aiatolá Ali Khamenei afirmou que não “vai recuar” apesar das manifestações violentas de opositores do governo.

Jeffrey Chiquini, advogado de Filipe Martins, criticou neste sábado (10/1) a atuação do ministro do Supremo Tribunal Federal (STF) Alexandre de Moraes por solicitar uma manifestação à Procuradoria-Geral da República (PGR) sobre o pedido de revogação da prisão do ex-assessor da Presidência na gestão de Jair Bolsonaro (PL). Ele acusou as corporações de atuarem de forma “manjada” e “enrolada”.

“Para prender Filipe Martins, Moraes não consultou o PGR antes. Agora, para soltar, mandou nosso pedido de liberdade para o PGR se manifestar primeiro, o que, obviamente, é para dar aquela manjada enrolada e manter Filipe preso ilegalmente por mais tempo”, escreveu na página que mantém no X (antigo Twitter).

A defesa de Martins afirma ter provas de que ele não fez uso das redes sociais, o que está vetado por ordem do ministro Alexandre de Moraes, da Suprema Corte. Ele cumpria prisão domiciliar por determinação do magistrado, medida adotada após a fuga de Silvinei Vasques, ex-diretor-geral da Polícia Rodoviária Federal (PRF); e foi preso preventivamente por supostamente ter acessado a rede social LinkedIn.

Na decisão, Moraes afirmou que, em 26 de dezembro de 2025, Martins obteve a substituição da prisão preventiva por prisão domiciliar, condicionada ao cumprimento de diversas restrições, entre elas a proibição de uso de redes sociais, de forma direta ou indireta.

No entanto, foi juntada aos autos a informação de que o condenado teria utilizado uma plataforma digital, o que levou à intimação da defesa para apresentação de esclarecimentos. Após a manifestação dos advogados, o relator concluiu que houve descumprimento da cautelar efetivo.

“Não é de se duvidar, ainda, que, após a manifestação do Ministério Público, Moraes mande oficiar o LinkedIn para confirmar se a prova que apresentamos é verdadeira, lembrando que, para determinar sua prisão, não precisou de prova do suposto acesso ao LinkedIn: bastou uma ‘denúncia’ mentirosa de um coronel aposentado via e-mail”, alfinetou Chiquini.