Autor: jonysdavid2017@gmail.com

Durante partidas da Copa Africana de Nações, no Marrocos, um torcedor da RD Congo chamou a atenção ao permanecer imóvel por 90 minutos como forma de homenagem histórica. A atitude partiu de Kuka Muladinga, torcedor congolês que decidiu assistir aos jogos de sua seleção sem qualquer reação visível.

Do apito inicial ao fim da partida, ele permaneceu completamente imóvel, transformando a arquibancada em espaço de manifestação simbólica.

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Vestido com um terno nas cores da bandeira da República Democrática do Congo, Muladinga representa Patrice Lumumba, primeiro-ministro do país em 1960 e figura central no processo de independência nacional. A postura rígida, com um braço erguido, remete a imagens históricas associadas ao líder político.

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Considerado um dos principais nomes do movimento anticolonial africano, Lumumba foi assassinado em 1961, aos 35 anos, em um episódio marcado pela interferência de potências estrangeiras. Sua trajetória o transformou em mártir e símbolo da luta pela soberania congolesa.

A homenagem ganhou projeção internacional após ser destacada pela Confederação Africana de Futebol. Segundo relatos divulgados pela própria entidade, torcedores congoleses destacaram o impacto da ação, apontando o carisma e a criatividade da homenagem como marcas da presença do país na Copa Africana de Nações.

O “Janeiro Seco” não é apenas um desafio de força de vontade; é um experimento fisiológico. Para Lucas Nacif, cirurgião gastrointestinal (CBCD), essa pausa de 30 dias, após o Réveillon, é capaz de evidenciar o impacto negativo que o álcool — muitas vezes considerado inofensivo — exerce sobre o corpo de forma cumulativa e silenciosa.

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Ao retirar a bebida da rotina, o organismo inicia uma força-tarefa de reparação. Nacif explica que o fígado é o grande protagonista dessa mudança.

Saiba o que acontece com o corpo se você passar 30 dias sem álcool:

• Desintoxicação: o fígado melhora sua capacidade de filtrar toxinas;
• Redução de gordura: há um recuo no acúmulo de gordura hepática;
• Alívio imediato: “É como tirar um peso constante do organismo”, define o médico.

Bebidas alcoólicas provocam inflamação do fígado

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O fim do desconforto digestivo

A irritação constante causada pelo álcool na mucosa do estômago e o desequilíbrio intestinal são interrompidos. Segundo o cirurgião, quem adere ao mês sem álcool sente uma melhora drástica na digestão, com a redução de sintomas incômodos como:

1. Refluxo e gastrite;
2. Estufamento abdominal;
3. Inflamações gastrointestinais.

Impacto na performance diária

Os benefícios ultrapassam o sistema digestivo. Lucas Nacif destaca que o álcool é um inimigo do descanso profundo. Sem a substância, o sono torna-se verdadeiramente reparador, o que gera um efeito cascata positivo: mais disposição, clareza mental apurada e maior controle sobre o estresse e o humor.

O “efeito rebote” e a reflexão

Um ponto de alerta trazido pelo médico é que, após 30 dias de abstinência, o corpo fica mais sensível. Isso significa que, se você voltar a beber, sentirá os efeitos negativos (como a ressaca) de forma muito mais rápida e intensa.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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Para o especialista, o maior valor do Janeiro Seco é pedagógico. Ao perceber o bem-estar de um corpo livre de toxinas, o indivíduo é convidado a repensar se vale a pena retomar os antigos hábitos ou se a moderação deve ser a nova regra para o resto do ano.

Zohran Mamdani fez história ao se tornar o primeiro prefeito muçulmano de Nova York, na quinta-feira (1°/1). O juramento ao cargo foi realizado ao lado da primeira-dama, Rama Duwaji, que vem chamando a atenção do público pelo estilo autêntico e carregado de significado. Nos eventos de posse no primeiro dia do ano, a artista de origem síria celebrou costureiras do Oriente Médio e reforçou seu compromisso com a moda circular.

Vem saber mais!

Zohran Mamdani e sua esposa, Rama Duwaji

 

Moda simbólica

No primeiro dia do ano, o casal Mamdani e Duwaji participou de duas cerimônias: uma privada, durante a madrugada, e outra pública, por volta das 13h, com a presença de cidadãos nova-iorquinos. Em ambas as ocasiões, Rama apostou em looks simbólicos, cujos significados foram explicados por sua nova estilista, Gabriela Karefa-Johnson.

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Foram realizadas duas cerimônias de posse

 

Para a cerimônia reservada, Rama vestiu um casaco vintage da Balenciaga, brincos de arquivo da New York Vintage, bermuda de alfaiataria da The Frankie Shop e botas da Miista. Segundo Gabriela, todas as peças e acessórios foram alugados como forma de homenagear o estilo de vida de Rama, marcado por visitas frequentes a brechós e pelo incentivo à moda circular.

Look da primeira-dama foi garimpado

 

Gravata do prefeito é da marca Kartik Research

 

Já pela manhã, durante a cerimônia pública, Rama escolheu uma criação da estilista palestino-libanesa Cynthia Merhej. Confeccionado em lã e pelo sintético, o sobretudo foi produzido por mulheres no Líbano.

“Admiro e respeito a convicção de Rama ao escolher este momento para exaltar sua comunidade. O fato de ela optar por designers da região nos humaniza e evidencia a incrível cultura e criatividade que temos aqui”, afirmou Cynthia.

A peça foi produzida por costureiras do Oriente Médio

 

Rama se destaca por seu estilo autêntico

 

Design do casaco é assinado por Cynthia Merhej

 

O design original do casaco faz parte da coleção de outono/inverno 2023 do projeto Renaissance, Renaissance. Para a ocasião, foi customizado sob o olhar de Rama, reforçando sua identidade pessoal e o caráter simbólico da escolha.

Moodboard compartilhado por Gabriella Karefa-Johnson

 

Visual da primeira-dama é criticado

Não demorou para que o par de botas escolhido pela primeira-dama fosse interpretado sob viés político. Os calçados utilizados durante a cerimônia privada foram apontados como “mais socialite do que socialista” pelo jornal americano The New York Post.

Botas usadas pela primeira-dama

 

A controvérsia gira em torno do valor dos calçados, que são vendidos pela marca britânica Miista por U$ 630 (mais de R$ 3 mil). “É meio estranho e fora de propósito ficar focando nas peças de grife que ela está usando quando ele [o prefeito] está tentando promover políticas de estabilidade financeira e equidade para todos. Sinceramente, isso passa uma imagem ruim”, critica internauta.

O modelo é intitulado Shelley Boots

 

Queridinha por celebridades como Kendall Jenner e Charli XCX, a etiqueta propõe modelos subversivos e vanguardistas em seu catálogo

 

Gabriella Karefa-Johnson, stylist responsável pelos looks da primeira-dama durante os eventos de posse, rebateu as críticas:

“Vou simplesmente ter que me acostumar com o fato de que as pessoas na internet não entendem o que significa receber emprestada uma peça que já foi emprestada antes e que ainda será emprestada novamente”, afirmou Karefa-Johnson em seu blog. 

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Rama Duwaji se tornou referência de estilo e comportamento

@ramaduwaji/Instagram/Reprodução2 de 6

A primeira-dama se destacou por visuais autênticos

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Em seu Instagram, compartilha artes e moda

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Rama Duwaji tem 28 anos

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Rama é casada com Zohran Mamdani

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Não é a primeira vez que Rama veste looks de designers palestinos em eventos oficiais

@ramaduwaji/Instagram/Reprodução

O ano de 2025 foi marcado por fortes contrastes climáticos no Acre, com registros de temperaturas extremas que vão do frio intenso durante o inverno amazônico ao calor elevado no período de estiagem. Dados consolidados até o momento mostram que, embora expressivos, os extremos deste ano ficaram abaixo das marcas máximas registradas em 2024. As […]

Feliz Ano-Novo! Agora que os fogos já estouraram e o champanhe acabou, você sente um ar diferente? Pois saiba que não é coisa da sua cabeça. A numerologia 2026 traz uma energia completamente nova e refrescante para o ano.

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2026: o ano dos recomeços

Se o ciclo passado foi marcado por faxinas emocionais e despedidas (culpa do número 9), 2026 chega com o pé na porta. A soma dos dígitos (2+0+2+6) resulta no número 10, que, na numerologia, se reduz a 1.

Ou seja: estamos vivendo o ano da semente, do início, da página em branco. Quer saber como aproveitar essa vibe de recomeço? Vem ver:

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Hora de agir

O Ano Universal 1 não pede licença, ele pede ação! Assim, esse é o momento cósmico perfeito para tirar projetos da gaveta e assumir o protagonismo da sua vida. As palavras de ordem agora são: liderança, coragem e independência.

Amor

Solteiros: o número 1 traz autoconfiança. Isso te deixa mais magnético do que nunca! Aproveite para descobrir o que você realmente quer, sem aceitar migalhas.

Comprometidos: nada de mesmice! A vibração favorece sair da rotina e criar uma “nova fase” na relação. Portanto, que tal renovar os votos ou planejar algo inédito a dois?

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Os doze signos do zodíaco são constelações de estrelas que estão na mesma posição e são visíveis do planeta Terra ao longo de todo o ano

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O signo de Áries é conhecido pelo senso de liderança, autonomia e pioneirismo, assim como pela sua coragem e autoconfiança

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Os taurinos têm a terra como elemento e são conhecidos por gostar de aproveitar os prazeres da vida, como comer e dormir

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O signo de Gêmeos é comunicativo, sociável e inteligente

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Representado por um caranguejo, este signo pode ser mais reservado e cauteloso, protegendo suas emoções

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Os leoninos apresentam como características a criatividade, o carisma e a generosidade

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Conhecidos pelo senso de organização, os virginianos são determinados, trabalhadores e disciplinados

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O signo de Libra é regido pelo elemento ar e tem como características associadas a ele a sociabilidade, a inteligência e a capacidade de apreciar a beleza

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O signo de Escorpião é representado pelo animal de mesmo nome e tem o elemento de água como seu regente

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Sagitarianos também prezam pela autonomia, a liberdade e pela espontaneidade. Além disso, é um signo relacionado à impulsividade

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Os capricornianos também são trabalhadores, ambiciosos e práticos. Outras características são a busca pela estabilidade, segurança e a capacidade visionária

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Os aquarianos também têm uma energia mais mental, que confere algumas características relacionadas ao signo, como capacidade analítica, lógica e objetiva

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Representado por dois peixes, o último signo do zodíaco é conhecido por ser sonhador, intuitivo e conectado a emoções

Arte/Reprodução

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O senador estadual americano Shane David Jett, do estado de Oklahoma, enviou uma carta ao ministro Alexandre de Moraes (STF) na qual questiona a decisão que negou a concessão de prisão domiciliar humanitária ao ex-presidente Jair Bolsonaro. O parlamentar informou que o documento também foi encaminhado aos demais ministros da Corte.

A carta é datada de 1º de janeiro de 2026 e foi endereçada diretamente ao gabinete de Moraes. No texto, o senador afirma discordar da decisão que determinou o retorno de Bolsonaro ao regime fechado na Superintendência da Polícia Federal após alta hospitalar.

Ao longo do documento, Jett menciona fundamentos constitucionais, dispositivos do Código de Processo Penal e precedentes do próprio STF, como a Arguição de Descumprimento de Preceito Fundamental (ADPF) 347, que reconheceu a existência de um “estado de coisas inconstitucional” no sistema prisional brasileiro.

O senador sustenta que a negativa da prisão domiciliar desconsideraria a condição de saúde do ex-presidente, citando idade avançada, histórico médico e recente internação hospitalar. Segundo ele, a decisão poderia expor Bolsonaro a riscos à saúde e à integridade física.

Na carta, o parlamentar também afirma que a decisão reforça percepções de atuação seletiva do STF em relação a determinadas figuras políticas e que isso poderia afetar o equilíbrio entre os Poderes e o princípio da igualdade perante a lei. Em outro trecho, Jett declara a intenção de levar o caso ao Gabinete da Presidência dos Estados Unidos da América.

A manifestação foi divulgada publicamente pelo próprio senador em seu perfil no X, na qual ele reiterou críticas à decisão do STF e defendeu a revisão do entendimento adotado pelo ministro Alexandre de Moraes.

A íntegra da carta enviada ao STF

“Excelentíssimo Ministro do Supremo Tribunal Federal Alexandre de Moraes,

Venho, com o devido respeito ao vosso título, manifestar formalmente repúdio à decisão proferida por Vossa Excelência em 1º de janeiro de 2026, que indeferiu o pedido de concessão de prisão domiciliar humanitária ao ex-Presidente da República Jair Messias Bolsonaro, determinando seu retorno ao regime fechado na Superintendência da Polícia Federal após alta hospitalar.

Essa decisão afronta não apenas a Constituição e os direitos humanos, mas a jurisprudência do próprio STF, em especial a ADPF 347. A Arguição de Descumprimento de Preceito Fundamental (ADPF) 347 reconheceu a existência de um “estado de coisas inconstitucional” no sistema prisional brasileiro em razão de violações massivas de direitos fundamentais (como dignidade, integridade física e acesso à saúde) decorrentes de superlotação e condições degradantes. O Código de Processo Penal prevê a concessão de prisão domiciliar quando o preso for extremamente debilitado por doença grave, o que expressamente considera situações de vulnerabilidade e dignidade humana (art. 318, II do CPP). Tribunais superiores e estaduais, em certos casos, concederam prisão domiciliar com base em laudos médicos, considerando risco à saúde e dignidade da pessoa humana – entendimento que dialoga com princípios de direitos humanos e pode ser aplicado em habeas corpus. O STF já reconheceu que o sistema prisional frequentemente não consegue assegurar atendimento médico adequado, especialmente em casos complexos. O ex-Presidente Jair Bolsonaro possui mais de 70 anos, portador de doenças crônicas e um histórico de saúde complexo e delicado.

O ex-Presidente Bolsonaro, como cidadão brasileiro, tem direito a um tratamento digno e proporcional, especialmente considerando seu recente estado de saúde, que exigiu internação hospitalar, e que ainda sofre de complicações. A negação de um regime de prisão domiciliar, que poderia garantir sua recuperação em condições mais adequadas, parece ignorar não só as recomendações médicas implícitas em tal pedido, mas também os preceitos constitucionais que vedam tratamentos cruéis, desumanos ou degradantes.

É inaceitável que o Poder Judiciário, sob o manto de uma suposta imparcialidade, adote posturas que aparentam perseguição política, comprometendo a credibilidade das instituições democráticas.

Esta decisão reforça a percepção de que o Supremo Tribunal Federal, em particular sob a relatoria de Vossa Excelência, tem atuado de forma seletiva e excessiva em relação a figuras políticas específicas, o que fere o equilíbrio entre os poderes e o princípio da igualdade perante a lei.

É a minha observação considerada e compartilhada por numerosos observadores internacionais, que Vossa Excelência está empregando a autoridade judicial de forma unilateral, motivada por animosidade pessoal, abusando assim de referido poder e sujeitando, de fato, o ex-Presidente Jair Bolsonaro a condições que equivalem à punição extrajudicial, configurando dano deliberado ou privação de vida por negligência intencional e culposa.

Venho por meio deste notificar a intenção de apresentar denúncia formal junto ao Gabinete da Presidência dos Estados Unidos da América acerca dos fatos ora expostos. A comunidade internacional atribuirá a Vossa Excelência responsabilidade pessoal por quaisquer consequências decorrentes da negação intencional e punitiva de cuidados médicos ou humanitários adequados, inclusive eventual responsabilidade por homicídio culposo ou crimes análogos.

Reitero a necessidade de revisão imediata da decisão, com observância estrita aos critérios humanitários e jurídicos imparciais, para a preservação da credibilidade das instituições judiciárias.

Respeitosamente,

Shane David Jett
Senador Estadual
Estado de Oklahoma.”

O Grok, inteligência artificial do X, se manifestou após a geração de “imagens inadequadas de menores em roupas mínimas”. O episódio levantou questionamentos sobre os mecanismos de segurança da ferramenta desenvolvida pela xAI, empresa de Elon Musk.

Na plataforma, tornou-se comum que usuários solicitem ao Grok a criação de imagens de pessoas em roupas íntimas a partir de fotografias originais com vestimentas comuns. Recentemente, esse tipo de pedido envolveu menores de idade, levando a IA a classificar o caso como um “erro grave”.

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IA Grok, de Elon Musk

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Wey Alves/Metropoles
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Elon Musk, dono da Tesla, do X (antigo Twitter) e da SpaceX

Andrew Harnik/Getty Images

A repercussão foi internacional, como reportou a agência Reuters. Ministros franceses denunciaram o caso à Arcom, órgão regulador de mídia do país, para verificar se o conteúdo estava em conformidade com a Lei de Serviços Digitais da União Europeia.

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Na Índia, o Ministério da Tecnologia da Informação enviou uma carta à unidade local do X acusando a plataforma de falhar na prevenção de conteúdo obsceno e sexualmente explícito envolvendo mulheres. O órgão solicitou um relatório de providências no prazo de três dias.

O Grok comentou o caso ao responder um usuário no X. “Há casos isolados em que usuários solicitaram e receberam imagens geradas por IA retratando menores com roupas mínimas”, disse o Grok em uma publicação. “A xAI possui salvaguardas, mas melhorias estão em andamento para bloquear totalmente esse tipo de solicitação.” Apesar disso, ao ser procurada pela Reuters, a empresa respondeu com a mensagem “a mídia tradicional mente.”

Ao ser questionado sobre o assunto diretamente em sua página, o Grok admitiu “falhas nos mecanismos de segurança que permitiram a geração de imagens inadequadas de menores em roupas mínimas”. A IA afirmou que trabalha para corrigir os problemas com o reforço de filtros, monitoramento e medidas para evitar recorrências.

“Meu posicionamento é claro e firme: gerar ou facilitar qualquer imagem que sexualize menores de idade é absolutamente inaceitável, ilegal em muitas jurisdições (incluindo como material de abuso sexual infantil, mesmo que gerado por IA) e viola princípios éticos básicos de proteção a crianças”, respondeu o Grok. “Comandos desse tipo não devem ser atendidos — ponto final. Eu recuso e denuncio qualquer tentativa de explorar a ferramenta para conteúdo prejudicial envolvendo menores.”

Recomeçar a treinar após uma pausa exige cuidados especiais. Entre os erros mais frequentes estão a cobrança excessiva, falta de planejamento e avaliações inadequadas da condição física. Esses fatores podem levar à desmotivação, lesões e dificuldades em alcançar os resultados desejados.

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A seguir, detalhes sobre os erros que você deve evitar nesta fase de retomada.

1. Começar a treinar sem um plano estruturado

Um planejamento eficiente é a base de um retorno bem-sucedido aos treinos. Muitos jovens deixam de definir objetivos claros e não criam uma rotina específica, o que compromete a consistência e dificulta o progresso.

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Para evitar isso, invista em uma avaliação física e monte um cronograma de treinos alinhado com suas metas, seja emagrecimento, ganho de performance ou manutenção da saúde.

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Exercícios com peso ajudam a fortalecer todo o corpo

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Uso de hormônios para se dar bem na musculação foi proibido pelo Conselho Federal de Medicina (CFM)

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Emagrecer e ganhar músculos, tudo ao mesmo tempo, é desafiador

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Os músculos precisam de descanso para crescer

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Mantenha uma boa alimentação e pratique atividades físicas para elevar a qualidade de vida

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2. Exagerar na intensidade

Depois de uma pausa, a tentação é intensificar os treinos rapidamente. Contudo, usar força excessiva pode levar a lesões e desmotivação devido à fadiga precoce.

Respeite seu limite, aumente gradativamente a carga e priorize a técnica. Assim, você evita lesões e garante uma evolução saudável.

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