Autor: jonysdavid2017@gmail.com

Em entrevista ao ac24horasplay, o secretário de Assistência Social e Direitos Humanos, João Marcos Luz, afirmou que equipes atuam dia e noite no acolhimento de famílias atingidas pela cheia do Rio Acre. Atualmente, cinco abrigos seguem ativos em Rio Branco, com cerca de 191 pessoas, incluindo idosos, PCDs e pacientes em tratamento de saúde. Assista: […]

Quando um candidato tentar comprar o seu voto receba o que lhes for ofertado, porém não vote nele.

O eleitor que receber, de um ou de vários candidatos, sejam quais forem às vantagens que lhes forem ofertadas, não estará cometendo um crime, a não ser que entregue o seu voto àqueles que pretendiam fazer do seu voto uma mercadoria.

Uma das formas de se combater o mercantilismo eleitoral, diz respeito ao que denominei, por minha conta e rico de “calote cívico”, E como proceder? Se um candidato tentar enganá-lo, simplesmente o engane. A importância do voto secreto vem ser exatamente esta.

Para não se tornar cúmplice do mercado eleitoral, lembre-se: “voto tem valor e não preço”. À propósito, segundo os nossos institutos de pesquisas, entre todas as nossas instituições, a nossa Câmara dos Deputados, composta por 513 deputados é a mais rejeitada, e por nada menos que, 70% dos brasileiros.

Quando presidia a nossa mais recente ANC-Assembleia Nacional Constituinte e que resultou na nossa atual constituição, ao ser questionado sobre a baixa qualidade dos seus integrantes, o saudoso Ulisses Guimarães, assim respondeu: “espere a composição do nosso próximo Congresso. Antevendo a degeneração do nosso sistema político e eleitoral, simplesmente ele quis dizer: “o próximo será pior”.

Como estive presente, quando da elaboração da nossa atual Constituição, testemunhei inúmeras vezes, quando o então constituinte, Roberto Campos, chamava a atenção: “ao invés de uma carta de princípios, ou mais precisamente, das nossas leis” estávamos escrevendo uma carta de boas intenções, muitas delas, plenamente irrealizáveis.

Particularmente, e voltando ao nosso mercantilismo eleitoral, do nosso próximo Congresso Nacional, àquele que advirá das próximas eleições, o pior estará por, afinal de contas, para além dos chamados fundos partidários e eleitorais, cada um dos nossos deputados federais e senadores, disporão de no mínimo, R$-50.000.000,00 anualmente, para contribuir, ou mais precisamente, para financiar as suas próprias reeleições. Após a legalização dessa imoralidade, as chamadas emendas parlamentares aos nossos orçamentos públicos, em particular, o da nossa união, o nosso mercado eleitoral só vem se agigantando.

Entre os nossos atuais 5.560 prefeitos, por serem os nossos mais importantes e cobiçados cabos eleitorais, quase todos eles já estão compromissados em apoiar seus candidatos nas eleições de 2026.

Só e somente só, quando os nossos eleitores tomarem ciência que o “calote cívico”, irá contribuir, e muito, para golpear o nosso mercado eleitoral, a nossa democracia irá se fortalecer.

O prefeito de Rio Branco, Tião Bocalom, afirmou que a Defesa Civil já iniciou o processo de retorno das famílias atingidas pela cheia do Rio Acre, garantindo segurança e apoio social. Segundo ele, a gestão mantém atendimento humanizado nos abrigos e acelera projetos habitacionais para pôr fim ao ciclo anual das alagações. Assista: [This post […]

Beber chá é um hábito comum no dia a dia dos brasileiros, seja para relaxar, ajudar na digestão ou buscar algum efeito funcional, como ação antioxidante ou calmante.

Mas nem todo chá funciona do jeito esperado. Segundo nutricionistas especialistas em fitoterapia, erros simples no preparo, na quantidade ou no momento do consumo podem reduzir — ou até anular — os benefícios da bebida.

De acordo com a nutricionista Carla Borges, da Santa Casa de Misericórdia de Chavantes, o chá só entrega seus efeitos quando os compostos bioativos da planta conseguem ser extraídos corretamente.

“Polifenóis, flavonoides e óleos essenciais são sensíveis à temperatura, ao tempo de infusão e à quantidade usada. Se errar nesses pontos, o efeito pode ser fraco ou até causar desconforto”, explica.

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O preparo do chá interfere nos benefícios?

Interfere — e muito. Um dos erros mais comuns é usar água quente demais. Água fervendo, a 100 °C, pode destruir compostos delicados, principalmente em chás de folhas, como verde, branco e ervas aromáticas.

A orientação geral é usar água entre 70 °C e 80 °C para chás verdes e brancos, enquanto ervas mais resistentes, raízes e cascas suportam temperaturas mais altas, entre 90 °C e 100 °C.

O tempo de infusão também merece atenção. Pouco tempo não extrai os compostos necessários; tempo demais deixa o chá amargo e aumenta a concentração de taninos, que podem irritar o estômago. Em média, o ideal é manter o chá em infusão por 3 a 5 minutos, embora algumas raízes precisem de mais tempo.

Outro ponto-chave é a quantidade da planta. Pouca erva resulta em efeito fraco; excesso pode causar desconforto gastrointestinal. A proporção mais comum é 1 colher de chá (2 a 3 gramas) para 200 ml de água.

O preparo correto do chá influencia diretamente seus efeitos no organismo

O horário do chá faz diferença?

Faz, sim. O momento do consumo pode influenciar metabolismo, digestão e até o sono. Pela manhã, chás estimulantes, como verde, preto e mate, ajudam no foco e na disposição, mas podem causar náusea se consumidos em jejum por pessoas mais sensíveis.

Após as refeições, chás digestivos — como hortelã, erva-doce e gengibre — auxiliam a digestão e reduzem gases. Mas os chás ricos em taninos podem atrapalhar a absorção de ferro quando tomados junto às refeições.

À noite, a recomendação é de tomar chás calmantes, como camomila, erva-cidreira e melissa, que favorecem o relaxamento e o sono. Já os chás com cafeína devem ser evitados nesse período.

Chá pode substituir água?

A substituição é apenas parcial. Chás sem cafeína contribuem para a hidratação, mas não devem ocupar todo o espaço da água na rotina. Já os chás com cafeína — verde, preto e mate — não causam desidratação grave, mas também não devem ser a principal fonte de líquidos.

Para a maioria das pessoas, o consumo seguro gira em torno de duas a quatro xícaras por dia. Em excesso, o chá pode causar irritação gástrica, aumento da frequência urinária, desconforto intestinal e, em alguns casos, redução da absorção de minerais, como o ferro.

Combinar chá com alimentos ajuda ou atrapalha?

Depende da combinação. Açúcar deve ser evitado, pois reduz o benefício metabólico e pode anular parte do efeito antioxidante. O mel é uma opção melhor, mas ainda exige moderação.

O limão, por outro lado, pode aumentar a absorção de antioxidantes e melhorar a biodisponibilidade de alguns compostos. Adoçantes não interferem diretamente nos ativos do chá, mas o uso frequente pode afetar o paladar e a microbiota intestinal.

Quem deve ter cautela?

Alguns grupos precisam de atenção especial. Gestantes devem evitar o consumo de chás sem orientação médica, já que muitas plantas têm efeito abortivo ou interferem em hormônios.

Lactantes também precisam de cuidado, pois alguns compostos passam para o leite materno. Pessoas com pressão alta, diabetes ou que usam medicamentos contínuos devem observar possíveis interações, já que certos chás podem alterar a absorção ou potencializar efeitos de remédios.

Planta certa, dose correta e preparo adequado

Para Thaís Barca, nutricionista especialista em fitoterapia, a eficácia do chá depende de três pilares. “Um chá só funciona quando entrega quantidade suficiente de compostos bioativos para gerar um efeito fisiológico. Isso depende de escolher a planta certa para o objetivo, usar a dose adequada e respeitar a forma correta de preparo”, afirma.

Ela explica que cada planta possui princípios ativos específicos, como flavonoides, alcaloides, óleos essenciais e taninos. “Se a planta não tiver ação comprovada para aquele objetivo, o chá não será eficaz. E mesmo a planta certa pode não funcionar se a dose for insuficiente ou causar efeitos adversos se for usada em excesso”.

O método de preparo também muda conforme a parte da planta. A infusão é indicada para folhas e flores: ferve-se a água, desliga-se o fogo, adiciona-se a planta e tampa-se o recipiente por sete a dez minutos.

A decocção é usada para raízes e cascas, fervendo a planta junto com a água pelo mesmo período. Já a maceração é feita em água fria, indicada para compostos sensíveis ao calor, após amassar ou rasgar a planta.

Planta certa, dose adequada e preparo correto fazem o chá funcionar

Misturar ervas pode ser um problema?

Pode ser seguro e eficaz, desde que haja conhecimento das interações. “Algumas combinações são sinérgicas e potencializam o efeito desejado, como ervas digestivas juntas.

Mas misturar muitas plantas, especialmente diuréticas, pode causar queda de pressão, sobrecarga renal ou hepática”, alerta Thaís. Em geral, a orientação é usar de uma a três plantas bem escolhidas, o que aumenta a segurança e facilita identificar possíveis efeitos colaterais.

Sinais de que o chá não está fazendo bem

Enjoo, dor abdominal, diarreia, tontura, dor de cabeça, fraqueza, alterações na pressão, palpitações, sonolência excessiva, mudanças no humor ou no hábito intestinal indicam que o chá deve ser suspenso e reavaliado por um profissional, especialmente em idosos e pessoas com doenças crônicas.

Guia prático: como fazer o chá realmente funcionar

• Escolha a planta certa para o objetivo desejado;
• Use a quantidade adequada (em geral, 1 colher de chá para 200 ml de água);
• Respeite a temperatura da água conforme o tipo de planta;
• Atenção ao tempo de preparo: nem pouco, nem demais;
• Prefira consumir no horário mais indicado para o efeito esperado;
• Evite adicionar açúcar; se possível, use limão ou pequenas quantidades de mel;
• Não substitua a água por chá;
• Desconfie de “misturas milagrosas” com muitas ervas;
• Suspenda o uso se surgirem sintomas;
• Gestantes, lactantes e pessoas em uso de medicamentos devem buscar orientação profissional.

Em resumo, chá é saudável, mas não é neutro. Quando bem escolhido e preparado, pode ser um grande aliado. Quando usado sem critério, perde o efeito — ou pode causar problemas. Variedade, moderação e atenção ao próprio corpo continuam sendo as melhores escolhas.

Um grupo de amigas foi surpreendido pelo mar ao tentar fazer um registro do Reveillón em Copacabana, durante a queima de fogos da virada do ano no Rio de Janeiro, e acabou sendo derrubado por uma onda.

 

O vídeo mostra sete mulheres se juntando para tirar uma foto na beira do mar, quando são surpreendidas e caem.

Rio teve mar agitado na virada

O mar na zona sul do Rio de Janeiro esteve de ressaca durante os dias da virada, com aumento da energia das ondas. O Corpo de Bombeiros informou que realizou o resgate de pelo menos 631 pessoas em Copacabana e no Leme durante a virada do ano.

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Um adolescente, de 14 anos, está desparecido desde 31/12, e, até o momento, não foi encontrado.

Os bombeiros haviam emitido um alerta sobre o aumento da força do mar em 31/12 e 1º/1, pedindo para que as pessoas não entrassem no mar durante a noite.

Três amigos que saíram para uma pescaria no Litoral Norte de Santa Catarina desapareceram no mar após seguirem de lancha em direção à Ilha Feia, próxima a Balneário Piçarras (SC).

Um deles foi localizado sem vida, enquanto os outros dois continuam desaparecidos e são alvo de buscas intensificadas nesta sexta-feira (2/1).

A vítima encontrada é Clovisnei Zanella, de 46 anos. Já Luiz Paulo de Lima Barbosa, de 35, e Claudionor da Silva Júnior, de 45, ainda não foram localizados.

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O grupo havia deixado a costa na tarde de terça-feira (30) e manteve contato com familiares pouco antes do desaparecimento, informando que seguia pescando na região.

Com a confirmação do sumiço, familiares procuraram o Corpo de Bombeiros na manhã seguinte.

As buscas envolvem equipes dos bombeiros, apoio aéreo com helicóptero e atuação da Marinha do Brasil, que também instaurou um inquérito administrativo para apurar as circunstâncias do acidente, possíveis falhas na embarcação e eventuais responsabilidades.

Durante as varreduras aéreas, um helicóptero localizou o corpo de Clovisnei a cerca de 15 quilômetros da costa, além de objetos que, segundo os bombeiros, podem estar relacionados à lancha utilizada pelo trio.

A Ilha Feia, destino dos pescadores, fica a aproximadamente dois quilômetros do continente. Apesar do nome, o local é bastante procurado por praticantes de pesca e mergulho.

A ilha não possui praias, sendo formada por costões rochosos e vegetação densa, o que dificulta o acesso e pode representar riscos em caso de mudanças repentinas nas condições do mar.

Um grupo de amigos foi autuado pela Polícia Militar Ambiental quando tentava praticar a pesca ilegal de tucunaré durante o período de piracema em um trecho do Rio Paraná em Rosana, no interior de São Paulo. Os quatro pescadores ocupavam três embarcações.

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Quatro pescadores foram autuados por pesca ilegal na piracema no Rio Paraná, em Rosana (SP)

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Quatro pescadores foram autuados por pesca ilegal na piracema no Rio Paraná, em Rosana (SP)

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Quatro pescadores foram autuados por pesca ilegal na piracema no Rio Paraná, em Rosana (SP)

Divulgação/Polícia Militar Ambiental

O flagrante foi feito durante patrulhamento náutico na terça-feira (30/12). Os quatro homens — um de 62 anos, dois de 32 e um de 23 — foram informados sobre a infração ambiental e autuados pela pesca ilegal.

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Nenhum tucunaré havia sido capturado até a chegada da equipe de policiais. Por esta razão, a ocorrência foi feita na modalidade advertência e encaminhada à Polícia Civil de Primavera.

As embarcações foram apreendidas e os equipamentos de pesca, depositados aos infratores. Os demais apetrechos foram levados para a Base Operacional de Rosana, onde estão à disposição da Justiça.

Flagrante na véspera de Natal

Em outra operação da Polícia Ambiental, um homem de 45 anos foi multado em R$ 1.460 após ser flagrado, na véspera de Natal (24/12), no Rio Paraná, trecho de Pauliceia, também no interior do estado, com 23 quilos de pescados das espécies piapara e piauçu (veja abaixo).

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Pescador foi autuado por pesca ilegal na piracema no Rio Paraná, em Pauliceia (SP)

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Pescador foi autuado por pesca ilegal na piracema no Rio Paraná, em Pauliceia (SP)

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Pescador foi autuado por pesca ilegal na piracema no Rio Paraná, em Pauliceia (SP)

Divulgação/Polícia Militar Ambiental

O pescador foi abordado na rampa de embarque e desembarque de sua embarcação. Ele capturou os peixes com uma vara de pescar.

Por se tratar de pesca ilegal em período de piracema na Bacia Hidrográfica do Rio Paraná, a ocorrência foi encaminhada à delegacia de polícia local, onde o homem responderá criminalmente pelo ato.

Apetrechos de pesca apreendidos

Por fim, também no Rio Paraná, desta vez no reservatório da Usina Hidrelétrica Sérgio Motta, em Presidente Epitácio, a Polícia Ambiental localizou diversos apetrechos de pesca proibidos na segunda-feira (29/12).

Material de pesca proibida apreendido no Rio Paraná, em Presidente Epitácio (SP)

Foram localizados no ambiente aquático 350 metros de redes de malhar, uma corda com espinhel contendo seis covos atrelados, um puçá de tela para captura de camarão e dois galões utilizados como sinalizadores para pesca.

Os materiais foram recolhidos e levados para a sede do Policiamento Ambiental em Presidente Prudente, onde estarão à disposição para comprovação de propriedade.

Por que é proibido pescar na piracema

Segundo a Polícia Ambiental, a piracema é o período mais importante para a reprodução dos peixes, quando eles se deslocam até suas nascentes para desovar.

A piracema no estado de São Paulo começou no dia 1º de novembro de 2025 e termina em 28 de fevereiro de 2026. O desrespeito às normas é classificado como crime ambiental. Nesse período, são proibidos a captura, o transporte e o armazenamento de espécies nativas.

Victoria Jones, filha do ator Tommy Lee Jones, que foi encontrada morta na madrugada desta quinta-feira (1º/1), havia sido presa três vezes ao longo de 2025, nos meses de abril, maio e junho.

De acordo com o New York Post, em abril ela foi detida em Napa por obstrução de um agente da paz, por estar sob a influência de substância controlada e por posse de substância narcótica controlada.

No mês seguinte, em maio, Victoria foi presa no condado de Santa Cruz. Já em junho, voltou a ser detida em Napa, desta vez sob acusação de violência doméstica e abuso contra idosos, sendo posteriormente liberada mediante pagamento de fiança.

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Tommy Lee Jones e Victoria Jones

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Tommy Lee Jones e Victoria Jones

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Tommy Lee Jones e Victoria Jones

Ken Ishii/Getty Images

Sobre a morte

Victoria Jones foi encontrada desacordada no hotel Fairmont, em São Francisco, nos Estados Unidos. O local é um dos mais antigos e conhecidos da cidade. A informação foi divulgada inicialmente pelo Daily Mail.

Segundo relatos obtidos pelo veículo, um hóspede localizou Victoria caída no chão do 14º andar do prédio e avisou funcionários do hotel, acreditando que ela estivesse apenas inconsciente, possivelmente em razão do consumo de álcool. A equipe tentou realizar procedimentos de reanimação cardiopulmonar enquanto uma ambulância era acionada, mas os socorristas confirmaram a morte ainda no local.

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A Polícia de São Francisco informou que foi acionada por volta das 3h14 da manhã de quinta-feira (1º/1) após o registro de uma emergência médica no hotel. De acordo com os agentes, não havia sinais de violência, nem indícios que apontem para a ocorrência de um crime.

Além disso, fontes informaram que nenhum objeto relacionado ao uso de drogas foi encontrado na área onde o corpo foi encontrado, e as autoridades também afastaram, até o momento, a possibilidade de suicídio. A causa da morte será definida após exames conduzidos pelo Instituto Médico Legal.

As autoridades também investigam como Victoria Jones chegou ao 14º andar do hotel e se ela estava hospedada no Fairmont. O caso segue em apuração enquanto os resultados oficiais da perícia não são divulgados.

Quem foi Victoria Jones

Victoria Jones era filha de Tommy Lee Jones, ator vencedor do Oscar conhecido por produções como Onde os Fracos Não Têm Vez e MIB – Homens de Preto.

Ela foi fruto do primeiro casamento do artista, com Kimberlea Cloughley. Na juventude, chegou a fazer participações em projetos audiovisuais ao lado do pai.

Tommy Lee Jones e Victoria Jones

Manter a pressão arterial sob controle vai além de evitar excessos: passa por escolhas inteligentes que favorecem o equilíbrio do organismo. Segundo a nutricionista Cibele Santos, a alimentação exerce papel direto na saúde do coração ao influenciar o equilíbrio dos eletrólitos e o funcionamento dos vasos sanguíneos.

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Entre os destaques do cardápio indicado pela especialista estão os alimentos ricos em magnésio, mineral essencial para o relaxamento vascular. “Sementes de abóbora e castanhas ajudam a melhorar a elasticidade das artérias, o que favorece uma circulação mais eficiente”, explica Cibele. Essa ação contribui para reduzir a sobrecarga sobre o sistema cardiovascular.

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Outro ponto importante é o estímulo à produção natural de óxido nítrico, substância que promove a vasodilatação. De acordo com a nutricionista, alimentos como beterraba e suco de melancia auxiliam nesse processo, ajudando os vasos a se manterem mais dilatados e colaborando para a saúde do coração.

A pressão alta acontece devido a uma combinação de fatores genéticos e estilo de vida, incluindo obesidade, sedentarismo, rotinas alimentares pouco saudáveis, tabagismo, além do excesso de álcool e estresse.

Cibele Santos também alerta para um fator muitas vezes negligenciado: o sódio oculto. Conservantes presentes em embutidos e refrigerantes podem elevar a pressão arterial sem que a pessoa perceba. “Esse consumo frequente prejudica o controle da pressão e impacta diretamente o coração”, ressalta.

Para a nutricionista, um cardápio equilibrado, com atenção aos nutrientes certos e aos excessos escondidos, funciona como uma verdadeira blindagem para o sistema cardiovascular, promovendo mais saúde e qualidade de vida.