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  • Barriga chapada: 6 alimentos que ajudam a definir o abdômen

    Barriga chapada: 6 alimentos que ajudam a definir o abdômen

    Getty Images
    Woman Holding Lower Abdomen at Home, Portraying Self-Care During Menstrual Pain or Bloating Discomfort

    Muita gente associa barriga chapada apenas a exercícios abdominais. Porém, a alimentação tem papel fundamental quando o objetivo é reduzir o inchaço e a gordura abdominal.

    Alguns alimentos ajudam a melhorar a digestão, equilibrar o intestino e reduzir a retenção de líquidos. Esses fatores fazem diferença tanto na saúde quanto na aparência da região abdominal.

    Isso não significa que existe um alimento milagroso. Mas incluir opções estratégicas no cardápio pode contribuir para um abdômen mais definido.

    Abacate

    O abacate é rico em gorduras boas, especialmente as monoinsaturadas. Esse tipo de gordura ajuda a promover saciedade e pode contribuir para o equilíbrio metabólico.

    Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

  • Mutirão da prefeitura atende 100 mulheres com ultrassonografia de mama

    Mutirão da prefeitura atende 100 mulheres com ultrassonografia de mama

    SAÚDE DA MULHER

    Por Assessoria7 de março de 2026 – 13h25 5 min de leitura

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    A Prefeitura de Rio Branco, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, realizou, neste sábado (7), um mutirão de ultrassonografia na Policlínica Barral y Barral. A ação integrou as atividades da campanha Março Mulher, voltada ao cuidado, prevenção e fortalecimento da saúde feminina no município.

    Durante a iniciativa, foram realizados 100 exames de ultrassonografia mamária bilateral em mulheres que aguardavam na fila de espera do sistema municipal de saúde. O objetivo da ação foi ampliar o acesso ao diagnóstico precoce e fortalecer as políticas públicas de atenção à saúde da mulher.

    A realização do mutirão contou com recursos provenientes de emenda parlamentar dos ex-vereadores Ismael Machado e Arnaldo Barros, contribuindo para o fortalecimento dos serviços de saúde ofertados à população. Os atendimentos foram realizados por três médicos especialistas em ultrassonografia, por meio de parceria com o Instituto Cuidar Mais.

    O prefeito de Rio Branco, Tião Bocalom, destacou a importância da iniciativa para reduzir a fila de espera e ampliar o acesso aos exames.

    “É importante. A demanda no setor de regulação é grande e a prefeitura agora oportuniza esse serviço para tentar até zerar essas filas. Nós estamos felizes que a Secretaria de Saúde continua trabalhando o tempo todo para reduzir essas demandas. São filas de exames, como mamografia e ultrassonografia. Hoje, aproximadamente 100 mulheres foram atendidas aqui. Fico muito feliz também com essa parceria com os vereadores, que destinam corretamente os recursos das emendas. Aproveitando o mês das mulheres, estamos realizando esse trabalho porque elas merecem esse cuidado. A saúde é fundamental e a mulher precisa de uma atenção especial”, explicou o gestor.

    O secretário municipal de Saúde, Rennan Biths, explicou que o mutirão faz parte de uma força-tarefa para ampliar e qualificar os serviços ofertados pela rede municipal.

    “Nós estamos aqui nessa grande força-tarefa que temos feito na saúde do nosso município, a pedido do prefeito Tião Bocalom, para ampliar e qualificar os serviços ofertados à população. Hoje realizamos um mutirão de exames de ultrassonografia da mama. Essa ação só foi possível graças à parceria entre a Secretaria Municipal de Saúde, instituições do terceiro setor, como o Instituto Cuidar Mais, e os parlamentares que destinaram recursos por meio de emendas. Com planejamento e o envolvimento de toda a equipe, conseguimos atender 100 mulheres nesta manhã aqui no Barral e avançar no diagnóstico, permitindo que, caso seja necessário, elas iniciem o tratamento com segurança”, disse o secretário.

    A diretora de Regulação e Políticas Públicas da Semsa, Jocelene Soares, explicou que a ação marcou o início de uma parceria que permitirá ampliar a oferta de exames nas próximas semanas.

    Ela também orientou sobre o procedimento para quem precisa realizar o exame pelo sistema público.

    “Quando o médico faz o encaminhamento, a paciente deve procurar a sala de agendamento da regulação, que funciona nas Unidades de Referência em Atenção Primária (URAPs). Lá, ela faz o cadastro e aguarda o contato da regulação, que informará a data e o local do exame”, finalizou a diretora.

    Usuária do sistema municipal de saúde, Zilma Barros de Araújo destacou a importância de iniciativas que agilizam o atendimento.

    “É muito importante fazer o diagnóstico quanto antes. No meu caso, descobri que tenho um pequeno nódulo e precisei fazer exames. Essas ações ajudam muito, porque às vezes a gente fica meses esperando na fila. É muito bom quando se tem esse cuidado com as mulheres”, disse.

    Outra paciente atendida na ação, Josangela Machado de Lima, ressaltou a importância da prevenção.

    “Eu achei muito importante porque já fazia um tempo que eu tinha marcado e fui chamada logo. Quero dizer para as mulheres procurarem a unidade de saúde para fazer seus exames, porque quando a gente descobre no início, tem como tratar”, destacou a usuária.

  • Técnicos do Idaf visitam MT para fortalecer controle de pragas nas lavouras do Acre

    Técnicos do Idaf visitam MT para fortalecer controle de pragas nas lavouras do Acre

    Uma equipe do Instituto de Defesa Agropecuária e Florestal do Acre (Idaf) realizou, entre os dias 2 e 6 de março, uma missão técnica ao Instituto de Defesa Agropecuária do Estado de Mato Grosso (Indea/MT). A visita ocorreu em Cuiabá e em municípios da região com o objetivo de conhecer estratégias e procedimentos adotados pelo estado, considerado referência nacional em defesa sanitária vegetal.

    A delegação acreana contou com engenheiros agrônomos das regionais de Cruzeiro do Sul, Brasiléia e Rio Branco, além de uma engenheira florestal. Durante a visita, os técnicos acompanharam inspeções em lavouras de soja e conheceram procedimentos de monitoramento fitossanitário, identificação de pragas e fiscalização do vazio sanitário.

    O intercâmbio também apresentou métodos de coleta de amostras, vigilância contra pragas como a ferrugem asiática da soja e o amaranthus palmeri, além do uso de tecnologias e sistemas de informação no controle fitossanitário.

    A engenheira florestal e auditora fiscal do Idaf, Erica Mendonça, destacou a importância da capacitação. “Foi fundamental para conhecermos, na prática, a rotina de fiscalização voltada ao reconhecimento da ferrugem asiática da soja em campo e à coleta de amostras para análise. Essencial para a geração de dados que irão subsidiar o desenvolvimento de algoritmos de Inteligência Artificial. A proposta agora é iniciar a aplicação dessas práticas no Acre, contribuindo para a modernização da defesa agropecuária e para a construção de soluções de IA voltadas ao monitoramento fitossanitário”, afirmou.

    Jornalista e social media, com atuação em marketing, assessoria de comunicação política e institucional. Atualmente escreve para o ac24horas, fazendo cobertura regional do estado do Acre.

  • Saiba quem é Ester Expósito, apontada como novo affair de Mbappé

    Saiba quem é Ester Expósito, apontada como novo affair de Mbappé

    Reprodução/ Instagram
    Ester Expósito e Kylian Mbappé - Metrópoles

    Corre à boca miúda que o jogador Kylian Mbappé e a atriz Ester Expósito estão vivendo um romance. De acordo com a mídia espanhola, as celebridades estariam se encontrando regularmente e já foram flagradas jantando em Paris em mais de uma ocasião, incluindo na última semana. O jogador está de volta à sua cidade para se recuperar de uma lesão grave no joelho, que o tirou da temporada do Real Madrid.

    Apesar de nenhum dos dois ter confirmado o relacionamento, o jornal La Gaceta crava que o relacionamento já dura um pouco mais de dois meses. O veículo atribuiu o influenciador francês Aqababe como a primeira pessoa a noticiar a possível relação.

    “Segundo minhas informações exclusivas, Kylian Mbappé e Ester Expósito foram vistos juntos agora mesmo”, escreveu em uma publicação no X. “Eles estavam juntos em Madrid no dia 25 de fevereiro, e vários fofoqueiros os viram ontem no bar Pullman, se beijando a noite toda”, completou.

    Na publicação, Aqababe anexou alguns “flagras” do casal. Um deles mostra Ester Expósito e Kylian Mbappé abraçados em um sofá. Em outra foto, os “pombinhos” aparecem em um jantar íntimo, com vista para a Cidade do Amor.

    As postagens recentes de Ester nas redes sociais parecem corroborar com os rumores. Em uma publicação dessa sexta-feira (6/3), a atriz posa em frente ao Museu do Louvre.

    Ester Expósito posa em frente ao Louvre.
    A princípio, Ester Expósito estaria na cidade natal de Mbappé a trabalho

    Ester Expósito, affair de Mbappé, é estrela de série famosa

    Nascida em janeiro de 2000, Ester ganhou projeção mundial por seu papel como Carla em Elite, série espanhola original da Netflix. Após deixar a produção no final da terceira temporada, encabeçou outro projeto de sucesso na plataforma: a minissérie Alguém Tem Que Morrer.

    Ester começou a carreira de atriz aos 16 anos, quando iniciou o curso de especialização na área. Entre 2013 e 2015, chegou a ser premiada como a Melhor Atriz no Teatro de Madrid.

    A atriz de 26 anos possui uma base sólida de fãs, com pouco mais de 24 milhões de seguidores nas redes sociais. Ester costuma compartilhar projetos, parcerias e um pouco de seu estilo de vida.

    Ester Expósito integrou o elenco primário da série Elite, da Netflix

    Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.

  • Arsenal vence Mansfield pela quinta rodada da Copa da Inglaterra

    Arsenal vence Mansfield pela quinta rodada da Copa da Inglaterra

    David Price/Arsenal FC via Getty Images
    Foto colorida do time do Arsenal - Metrópoles

    O Arsenal venceu o Mansfield, da terceira divisão inglesa, fora de casa por 2 x 1 e avançou de fase na Copa da Inglaterra. O clube precisou suar a camisa, mas contou com gols de Madueke e Eze para garantir a classificação. O adversário marcou com Evans.

    Com foco na Premier League e na Liga dos Campeões, Arteta optou por poupar diversos titulares e mandou a campo um time misto. Os mandantes da partida começaram melhor e até assustaram os Gunners em alguns momentos.

    O Arsenal, entretanto, abriu o placar aos 41 minutos do primeiro tempo, com Madueke. O atacante precisou de duas tentativas para balançar as redes. Na primeira, ele parou no goleiro Roberts. Na segunda, após passe de Gabriel Martinelli, acertou o ângulo e marcou um golaço.

    Aos quatro minutos da etapa final, Evans empatou após falha da zaga adversária. Por fim, aos 20 minutos, Eze recebeu na entrada da área e acertou um belo chute para anotar o gol da vitória do time londrino.

    O adversário nas quartas de final será conhecido após um sorteio. A Copa da Inglaterra ainda conta com partidas neste sábado (7/3), domingo (8/3) e segunda (9/3).

  • Modelo envolvida em polêmica com Neymar é absolvida pela Justiça de SP

    Modelo envolvida em polêmica com Neymar é absolvida pela Justiça de SP

    Reprodução/Redes sociais
    any awuada neymar

    A modelo Nayara Macedo das Virgens, conhecida como Any Awuada, envolvida em uma polêmica com Neymar, foi absolvida pela Justiça de São Paulo em um processo que investigava crimes de estelionato e contra a saúde pública. A notícia foi compartilhada pela própria influencer nas redes sociais.

    “Vocês lembram quando eu fui presa? Não foi fácil, eu estava grávida de três meses. Sei tudo o que eu passei numa cela, grávida, com a minha mãe junto, eu sabia que a gente estava sendo injustiçada”, disse. “Teve a audiência e fomos absolvidas, eu e minha mãe [Ângela de Macedo]. Finalmente, isso acabou”, completou ela emocionada.

    A decisão foi proferida pela 2ª Vara Criminal do Foro Central da Barra Funda. Segundo a CNN Brasil, a defesa da modelo informou que o Ministério Público do Estado de São Paulo também se manifestou favoravelmente à absolvição por insuficiência de provas.

    Relembre a prisão

    A prisão da modelo aconteceu em 21 de maio de 2025, na Grande São Paulo. Na época, ela e outras duas mulheres eram investigadas por suspeita de participação em um esquema de falsificação e venda de cosméticos e perfumes adulterados comercializados pelas redes sociais.

    Segundo a Secretaria da Segurança Pública de São Paulo (SSP-SP), os mandados de prisão temporária e de busca e apreensão foram cumpridos nas cidades de Mogi das Cruzes e Biritiba-Mirim.

    Polêmica com Neymar

    Pouco antes da prisão, Any Awuada havia ficado conhecida por se envolver em uma polêmica com o jogador Neymar. Em março daquele ano, a modelo afirmou que teria se relacionado com o atleta e que estaria grávida.

  • A apreensão do PT com o avanço de Flávio sobre Lula em pesquisa

    A apreensão do PT com o avanço de Flávio sobre Lula em pesquisa

    Igo Estrela/Metrópoles
    Senador Flávio Bolsonaro (PSL-RJ)

    A primeira pesquisa do Datafolha em 2026, divulgada neste sábado (7/3), agitou os bastidores do Partido dos Trabalhadores (PT), legenda do presidente Lula.

    O levantamento mostra que o filho do ex-presidente se aproxima no primeiro turno e empata, tecnicamente, com o petista no segundo turno.

    A alta cúpula do partido admite, nos bastidores, que o governo está preocupado e que a gestão petista atravessa um momento difícil, marcado pela manutenção da alta rejeição presidente e por crises como as do Banco Master e do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS).

    A avaliação entre aliados é de que o governo tem perdido a capacidade de pautar o debate político com agendas mais positivas, como o avanço da discussão sobre a escala de trabalho 6×1.

    O que diz o levantamento

    O levantamento mostra o presidente Lula com 46% das intenções de voto, enquanto o senador Flávio Bolsonaro (PL-RJ) aparece com 43%.

    A diferença de três pontos percentuais configura empate técnico dentro da margem de erro da pesquisa e sinaliza um avanço do senador em relação aos levantamentos anteriores.

    No levantamento anterior, divulgado em dezembro, o presidente aparecia com 51% das intenções de voto contra 36% de Flávio.

    Em julho de 2025, a pesquisa mostrou Lula com 48% e o filho do ex-presidente Jair Bolsonaro (PL), preso por tentativa de golpe, com 37%.

    O Datafolha ouviu 2.004 eleitores em 137 municípios entre terça-feira (3/3) e quinta-feira (5/3). A margem de erro é de dois pontos percentuais para mais ou para menos. O levantamento foi registrado na Justiça Eleitoral sob o código BR-03715/2026.

     

     

  • Jovem de 23 anos tem lábios arrancados após mordida de companheiro

    Jovem de 23 anos tem lábios arrancados após mordida de companheiro

    Divulgação/HGE
    Imabem colorida, AL: jovem de 23 anos tem lábios arrancados após mordida de companheiro - Metrópoles

    Uma jovem, de 23 anos, teve os lábios arrancados após ser mordida pelo companheiro durante uma agressão dentro de casa. O caso ocorreu na terça-feira (3/5) no município de Viçosa (AL).

    Segundo a Polícia Civil de Alagoas (PCAL), a vítima, identificada apenas como Raquel, discutia com o suspeito, José Williams, quando foi atacada. Durante a agressão, o homem teria mordido o rosto da companheira e arrancado parte dos lábios dela.

    Raquel foi socorrida e levada ao Hospital Geral do Estado (HGE), em Maceió, onde precisou passar por cirurgia devido à gravidade dos ferimentos.

    Familiares ainda colocaram a parte do lábio arrancada em um recipiente com gelo na tentativa de possibilitar o reimplante. No entanto, a gravidade da lesão impediu que o procedimento fosse realizado.

    Após o ataque, o suspeito fugiu e ainda não foi localizado.

    Polícia busca por suspeito

    De acordo com o delegado regional Fernando Lustosa, da 9ª Delegacia Regional de Polícia (9ª DRP), testemunhas e familiares da vítima foram ouvidos no decorrer das investigações.

    A jovem também passou por exame de corpo de delito e deverá realizar perícia complementar no Instituto Médico Legal (IML) de Maceió.

    A corporação instaurou inquérito para investigar o caso, tratado como violência doméstica. Medidas cautelares devem ser encaminhadas à Justiça para responsabilizar o suspeito.

    O casal estava junto s e tem quatro filhos. Até o momento, não há confirmação da prisão de José Williams nem informações sobre o paradeiro dele.

  • Guarda municipal de folga troca tiros e detém 2 adolescentes em roubo

    Guarda municipal de folga troca tiros e detém 2 adolescentes em roubo

    Reprodução/Redes Sociais.
    Foto colorida de guarda municipal de folga e armada com suspeitos rendidos em Jundiaí.

    Uma guarda municipal de Jundiaí, interior de São Paulo, agiu sozinha e deteve dois adolescentes, de 14 e 17 anos, em um roubo à residência, nessa sexta-feira (6/3). Um dos suspeitos detidos foi baleado ao apontar uma arma de fogo na direção da agente.

    Moradores do bairro Vianelo Bonfiglioli flagraram o assalto e pediram socorro. A GCM, que estava de folga, ouviu os gritos e foi verificar a situação. Foi então que flagrou quatro suspeitos saindo da residência alvo, com objetos fruto do crime e entrando em um carro.

    A guarda, então, deu voz de prisão aos suspeitos. Um deles, porém, sacou uma arma na direção dela, que reagiu e atirou. Depois, foi descoberto que o baleado se tratava de um adolescente de 17 anos. A agente não se feriu. Outro adolescente foi detido na ocasião.

    O suspeito baleado foi levado ao Hospital São Vicente de Paulo, onde segue internado em observação e sob escolta da Guarda Municipal de Jundiaí.

    Outros dois suspeitos, que integravam a quadrilha, fugiram e não foram encontrados até o momento.

    Segundo a Secretaria da Segurança Pública (SSP), parte dos objetos subtraídos foram encontrados com os adolescentes detidos. A arma utilizada pela guarda foi apreendida para perícia. O caso, registrado no 1º Distrito Policial da cidade como ato infracional de roubo à residência, segue sob investigação.

     

  • PSol veta federação com PT, mas decide apoiar a reeleição de Lula

    PSol veta federação com PT, mas decide apoiar a reeleição de Lula

    Reprodução/PSOL e PT
    Montagem com as logomarcas do PSOL e do PT.

    O Diretório Nacional do Partido Socialismo e Liberdade (PSol) vetou, em reunião realizada neste sábado (7/3), a federação com o Partido dos Trabalhadores (PT), mas decidiu, por unanimidade, apoiar a reeleição do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT).

    Segundo o partido, “a decisão de apoiar Lula ainda no primeiro turno, assim como em 2022, é apresentada pela sigla como um desdobramento direto de sua prioridade política: o enfrentamento à extrema-direita”.

    Segundo a resolução aprovada, o PSol abdica de uma candidatura própria à Presidência para priorizar a unidade dos setores populares.

    O veto à aliança era esperado por membros da sigla. O placar da rejeição ficou em 75,81% contra 24,19% a favor. Para uma parte da ala do PSol, a união com o PT tiraria a autonomia da legenda e atrapalharia os planos do próprio partido.

    Na mesma reunião, ficou decidido que o o partido deve manter a federação com a Rede Sustentabilidade para as eleições 2026.

    Segundo a presidente do partido, Paula Coradi, “o tema foi acolhido e, assim como os demais, debatido de modo democrático e amplo, conforme nossa tradição partidária. Vamos seguir agora orientados pelas decisões hoje tomadas, mas sempre com respeito a posições divergentes”.