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Quando o objetivo é perder gordura, toda escolha alimentar e de hábitos importa. Pensando em ajudar os leitores a criar uma estratégia para uma perda de peso mais efetiva, a coluna Claudia Meireles recorreu ao nutricionista Matheus Maestralle para descobrir quais são os melhores alimentos para ajudar a acelerar o processo de emagrecimento.

Segundo o especialista, a ideia de que existem, por si só, alimentos milagrosos para “derreter” gordura não passa de uma falsa promessa.

“O que a ciência demonstra é que alguns grupos alimentares criam um ambiente metabólico mais favorável à perda de gordura, especialmente quando inseridos em uma rotina bem estruturada”, garante Matheus Maestralle.

Saiba quais alimentos ajudam a “derreter” a gordura corporal

Matheus aponta que a chave para conseguir resultados expressivos está na combinação estratégica dos nutrientes que compõem o prato. A melhor aposta, segundo ele, é priorizar as proteínas, fibras e gorduras boas.

“A combinação desses alimentos favorece o controle glicêmico e calórico — o que reduz os picos de insulina, hormônio diretamente ligado ao armazenamento de gordura, sobretudo na região abdominal“, aponta o nutricionista.

Elegendo as melhores opções que ajudam a “acelerar” a queima de gordura, o nutricionista sugere incluir peixes, ovos, carnes magras e iogurtes naturais ou proteicos na dieta.

“Estas proteínas aumentam a saciedade e elevam o gasto energético da digestão. Elas exigem mais energia para serem metabolizadas e ajudam a preservar massa muscular, o que impacta diretamente no metabolismo”, garante o expert.

Já as fibras, segundo Matheus Maestralle, presentes em legumes, verduras, frutas com casca e grãos integrais, retardam a absorção de carboidratos e auxiliam no controle da insulina — hormônio diretamente ligado ao armazenamento de gordura, especialmente na região abdominal.

“As gorduras boas, como azeite, abacate e castanhas, também são importantes aliadas do processo de emagrecimento, desde que consumidas em quantidades adequadas. Elas também melhoram a sensibilidade à insulina e reduzem inflamações metabólicas, pontua.

Alimentos termogênicos, como café, chá-verde, pimenta e gengibre, podem contribuir, mas de forma discreta. “Eles são coadjuvantes, não protagonistas”, reforça.

O papel do estilo de vida

Apesar das escolhas alimentares mais conscientes, Matheus reforça que a dieta, sozinha, não sustenta os resultados. “Dormir mal eleva o cortisol, reduz a sensibilidade à insulina e pode sabotar a queima de gordura, mesmo quando a dieta está ajustada”, afirma o nutricionista.

Alguns hábitos aparentemente inofensivos também podem comprometer o processo. “Excesso de alimentos “fit” ultraprocessados, beliscos constantes ao longo do dia, baixa ingestão proteica, consumo frequente de álcool também podem estar sabotando seu emagrecimento”, salienta Matheus Maestralle.

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O tradicional estádio de São Januário vai receber, neste domingo (22/2), o clássico entre Vasco e Fluminense. As equipes entram em campo às 18h, em jogo de ida da semifinal do Campeonato Carioca.

Mandante da partida, o Vasco foi vice-líder do Grupo A do Cariocão, atrás exatamente do Fluminense. O Gigante da Colina encarou o Volta Redonda nas quartas de final, empatou por 1 x 1 no tempo normal, e avançou para a semifinal após vencer nas penalidades.

Visitante, o Fluminense liderou a tabela geral de classificação com folga na primeira fase e foi declarado campeão da Taça Guanabara. O Tricolor das Laranjeiras jogou contra o Bangu e venceu sem sustos pelo placar de 3 x 1.

Onde assistir:

O clássico entre Vasco e Fluminense, partida de ida da semifinal do Campeonato Carioca, terá transmissão em TV aberta (Globo), TV fechada (SporTV) e pay-per-view (Premiere).

Juliette Freire virou assunto nas redes sociais após viralizar um vídeo de sua participação no bloco de carnaval de Anitta, realizado no Rio de Janeiro nesse sábado (21/2).

Veja vídeo

Leitura labial da Juliette reagindo aos fãs mandando a Sarah tomar banho no Trio da Anitta no Rio. pic.twitter.com/jhlIbpP4DW

— VELLOSO (@vellosogg) February 22, 2026

Nas imagens que circularam na web, a cantora reage ao ouvir xingamentos direcionados a Sarah Andrade por parte do público presente.

O que disse Juliette

O especialista em leitura labial Velloso compartilhou em suas redes sociais quais teriam sido as falas de Juliette diante do protesto. No vídeo, ele dubla o que ela teria dito.

“Vou filmar e postar no Instagram”, afirma um homem próximo a Juliette. Em seguida, ao reagir aos xingamentos, ela teria dito:

“Não vou cantar não, pare, para porr*! Vocês são ruim, eu vou embora, é sério, vou embora”, tentando fazer com que o público cessasse os ataques contra a ex-BBB.

Entenda

O vídeo que circula nas redes mostra o momento em que parte dos foliões, ao avistar Juliette no trio elétrico, começa a gritar ofensas contra Sarah Andrade. “Ei, Sarah, vai tomar no c*”, entoavam.

Sarah participou recentemente do BBB26. A influenciadora retornou ao reality da Globo como veterana, mas deixou a casa na terceira semana, com quase 70% dos votos.

Durante o confinamento, ela se envolveu em polêmica ao criticar, em conversa com outros participantes do BBB26, atitudes de Juliette no BBB21, edição em que as duas estiveram juntas.

A ex-sister também protagonizou embates com Ana Paula Renault, que, até o momento, desponta como uma das favoritas ao prêmio de mais de R$ 5 milhões.

No competitivo mundo da gastronomia instagramável, o Romanos, no coração de Glasgow, conseguiu o que muita gente tenta: transformar carboidrato em espetáculo. E em dobro.

O restaurante viralizou nas redes sociais ao apresentar uma ideia tão simples quanto genial: servir pratos clássicos de massa dentro de um bowl comestível feito de massa de pizza, generosamente pincelado com manteiga e alho. Sim, é isso mesmo. Você come o prato… e depois come o prato.

Crocante por fora, cremoso por dentro

A base é uma massa de pizza tradicional, moldada em formato de tigela e assada até ficar dourada por fora e macia por dentro. Antes de ir ao forno, recebe uma camada generosa de manteiga de alho, que garante aroma intenso e sabor marcante.

 

Ver essa foto no Instagram

 

Um post compartilhado por Romanos Glasgow (@romanosglasgow)

Depois de pronta, ela vira recipiente para diferentes tipos de massa: carbonara cremosa, penne ao molho rosé, fusilli com queijo derretido ou versões vegetarianas com molho de tomate rústico e manjericão fresco. O resultado é um prato que mistura crocância, cremosidade e aquele toque que faz qualquer dieta esperar até segunda-feira.

Como se o bowl já não fosse ousado o suficiente, o Romanos também aposta em outra versão que está arrancando suspiros, e likes: massas servidas dentro de cones de pizza.

A proposta é prática, divertida e perfeita para quem gosta de comer caminhando. O cone é feito da mesma massa de pizza amanteigada com alho, moldado em formato triangular e recheado até a borda com molhos cremosos e muito queijo. É quase uma “casquinha” salgada — só que em versão italiana turbinada.

Experiência completa (e zero desperdício)

Outro ponto que chama atenção é o fator sustentável: tanto o bowl quanto o cone são 100% comestíveis. Nada de recipientes descartáveis — apenas carboidrato bem aproveitado do começo ao fim.

Se a moda pega no Brasil? Considerando nossa paixão por pizza, macarrão e pratos bem servidos, é só questão de tempo até alguém pedir: “traz no bowl… e no cone também”.

Emoção no fim do duelo. Este foi o lema da vitória do Liverpool por 1 x 0 sobre o Nottingham Forest, neste domingo (22/2), pela 27ª rodada da Premier League. O gol da vitória dos Reds foi marcado por Mac Allister nos acréscimos da partida.

A partida entre Nottingham Forest e Liverpool começou truncada, e seguiu sem grandes efeitos. Até que brilhou a estrela de Alexis Mac Allister. Após cobrança de falta de Szoboszlai, Van Dijk cabeceou em direção ao gol. Ortega, goleiro do Forest, espalmou para o meio da área e o camisa 10 argentino apareceu para empurrar a bola para o fundo da rede.

Vitória do Liverpool por 1 x 0, que estragou a estreia do treinador Vitor Pereira, ex-Corinthians e Flamengo, no comando do Nottingham Forest.

Com o resultado, o Liverpool fica com a 6ª posição, empatado por pontos com o 4º colocado Chelsea e o 5º lugar Manchester United. Enquanto isso, o Nottingham Forest segue na briga contra o rebaixamento. A equipe está a dois pontos da zona de descenso.

Giulia Costa usou as redes sociais para celebrar os 79 anos de Renata Sorrah, comemorados no sábado (21), e aproveitou para explicar ao público o laço que as une. “Ela é mãe da minha irmã”, escreveu, referindo-se a Mariana Simões, filha de Renata com o ator Marcos Paulo (1951–2012).

Giulia é filha de Marcos Paulo com Flávia Alessandra e mantém uma convivência harmoniosa com a família paterna. A proximidade entre elas já foi vista publicamente: em 2025, Renata e Mariana participaram do programa online Pé no Sofá, comandado por Giulia e Flávia.

Na homenagem, Giulia exaltou não apenas o talento da atriz, mas também o vínculo afetivo que construíram ao longo dos anos. “Amo ter você na minha família e por perto. Que você tenha muita saúde para continuar espalhando sua arte com essa energia e emoção que são só suas. Viva, Reni!”, escreveu, usando o apelido carinhoso.

A jovem ainda destacou uma curiosidade astrológica: ela e Renata são piscianas, enquanto Flávia e Mariana são geminianas. “Viva as piscianas intensas e sentimentais equilibradas pelas geminianas”, brincou.

Giulia tem três irmãs. A caçula, Olívia, é filha de Flávia com o apresentador Otaviano Costa. Já pelo lado paterno, além de Mariana, há também Vanessa Simões, filha de Marcos Paulo com a modelo italiana Tina Serina.

Jaderluce Anísio de Oliveira, mãe de Alana Anísio Rosa (foto em destaque), de 20 anos, informou, nesse sábado (21/2), que a filha saiu do coma induzido e já respira sem o auxílio de aparelhos. Ela foi esfaqueada mais de 15 vezes no dia 6 de fevereiro, após negar um pedido de namoro. O caso ganhou repercussão nacional.

Após o ataque, que ocorreu dentro da casa da jovem, no bairro Galo Branco, em São Gonçalo, na Região Metropolitana do Rio de Janeiro (RJ), Alana foi internada em estado grave. O suspeito de cometer o crime, Luiz Felipe Sampaio, foi preso no mesmo dia.

Obsessão

Segundo ela, o suspeito era obcecado pela filha e, na sua ausência, invadiu a casa da família.

“Ele tentou tirar a vida da minha filha, invadiu a minha casa. Ele não era o namorado dela, eles nunca tiveram nada, ele só cismou com ela. Justiça pela minha filha, ela está em coma, eu preciso que vocês rezem”, afirmou Jaderluce no Instagram. “Se eu não chego em casa, ele teria matado minha filha”, desabafou pouco após o ocorrido.

Em outros vídeos compartilhados nas redes, a mãe de Alana disse que o agressor morava no mesmo bairro que a jovem e começou a tentar agradá-la.

Segundo Jaderluce, Luiz tentou criar um “romance”, jamais correspondido. Apesar da insistência, Alana optou por priorizar os estudos e o futuro, avisando-o sobre a decisão. A mensagem pode ter motivado o ataque.

“Ela agradeceu as flores, o chocolate e falou para ele que não tinha intenção nenhuma de namorar, porque estava focada nos estudos. O sonho de Alana é ser médica. Se Deus quiser, ela vai ser”, declarou.

Alana permanece internada, mas tem apresentado melhora. “Claro que a gente está muito feliz porque ela acordou do coma, mas a questão do CTI também é muito complicada. Ela tenta falar, mas não consegue por causa da traqueo. A traqueo não deixa ela se comunicar, e ela fica nervosa porque quer falar, e às vezes a gente não consegue entender.”

A mãe ainda contou que a filha tem vários cortes pelo corpo e afirmou que a jovem é um milagre.

O cantor Zé Felipemarcou presença no Desfile das Campeãs do carnaval carioca e, em conversa com a coluna em um camarote na Marquês de Sapucaí,nesse sábado (21/2) explicou por que não acompanhou a estreia da ex-esposa, Virginia, como rainha de bateria da Grande Rio.

Segundo ele, a agenda intensa de shows o impediu de assistir à apresentação.

Veja vídeo

O motivo de não ter assistido estreia de Virginia

“Eu não assisti porque não deu tempo, que eu estava fazendo três shows todos os dias. Mas, claro, mandei mensagem pra ela, fiquei na torcida. A Virginia é muito especial, a Virginia foi incrível. E acredito que você topar um desafio do tamanho desse, que é sair numa escola de samba, a pessoa tem que ter muita coragem. E ela é uma mulher de coragem, então é uma admiração muito gigante.”

Questionado sobre as vaias direcionadas à influenciadora e os contratempos com a fantasia durante o desfile da escola de Caxias, o cantor saiu em defesa dela. “Eu acho que nem dando o c* você agrada. Vai ter gente que vai gostar de você, tem gente que não vai gostar… e a gente não pode parar nossa vida por quem não vai gostar. Então, é ir pra cima!”

Solteiro no carnaval

Na sequência, Zé Felipe falou sobre a própria presença no carnaval após uma maratona de apresentações pelo país. “Vim pra gandaia, né? Esse Carnaval eu trabalhei muito, foram 19 mil quilômetros que a gente rodou fazendo show. E agora vim aproveitar com meu irmão, meus amigos… tenho certeza que vai ser uma noite muito especial.”

Solteiro, ele também comentou a possibilidade de beijar na boca durante a folia. “Tô, tô aí!”, disse, apontando e rindo. “Tô aí. Eu vim, na verdade, pra aproveitar. Quero aproveitar, quero ver meus amigos, quero conversar e tenho certeza que vai ser uma noite incrível.”