Filé de tilápia na air fryer: teste a receita leve e prática

O filé de tilápia preparado na air fryer é uma das formas mais fáceis e rápidas de incluir peixe na rotina alimentar. Com poucos ingredientes e quase nenhuma sujeira na cozinha, o prato fica macio por dentro, dourado por fora e sem excesso de gordura, ideal para o almoço ou jantar da semana.

Além da praticidade, a tilápia é uma proteína magra, rica em nutrientes e muito versátil. Na air fryer, ela absorve bem os temperos e dispensa óleo em excesso, sendo uma excelente escolha para quem busca refeições equilibradas sem abrir mão do sabor.

Veja a receita completa:

Ingredientes

Modo de preparo

1. Em uma tigela, coloque os filés de tilápia e tempere com o suco de limão, o alho, o sal, a pimenta, a páprica e as ervas secas.
2. Regue com o azeite e misture delicadamente para envolver bem os filés.
3. Deixe marinar por pelo menos 10 minutos para intensificar o sabor.
4. Preaqueça a air fryer a 180 °C por 5 minutos.
5. Disponha os filés na cesta da air fryer, sem sobrepor.
6. Retire da air fryer e sirva imediatamente.