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A atividade física é uma das estratégias mais eficazes — e acessíveis — para ajudar no controle do colesterol e na prevenção do acúmulo de gordura nas artérias. Além de melhorar o condicionamento, o exercício tem um papel importante na saúde cardiovascular como um todo, atuando diretamente na proteção dos vasos sanguíneos e reduzindo riscos associados a problemas como a arteriosclerose. Mas você sabe quanto tempo é preciso malhar para obter estas vantagens? Desscubra!

Leandra Batista, doutora em neurofisiologia e professora de educação física do Centro Universitário de Brasília (CEUB), destaca que, além do do colesterol, se movimentar contribui para diminuir inflamações no organismo, controlar a pressão arterial e até melhorar a glicemia, especialmente em pessoas com diabetes.

A expert acrescenta que a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) fala em 150 minutos semanais, mas já existem estudos reforçando que esse tempo é o mínimo. “O ideal seria entre 150 a 300 minutos semanais, associados ao treinamento de força de duas a três vezes por semana”, reforça.

“Entre os principais benefícios, podemos destacar a melhora da função do endotélio vascular, ou seja, da própria parede dos vasos sanguíneos”, comenta. “O exercício ajuda na redução do quadro inflamatório sistêmico, além de contribuir no controle da pressão arterial, do colesterol e da glicemia.”

Para a profissional, vários estudos mostram que diabéticos que começam a praticar exercícios moderados costumam ter redução da glicemia. “Isso acontece porque o exercício promove aumento de massa muscular e faz o corpo utilizar a glicose que está na corrente sanguínea como fonte de energia.”

Para encerrar, a profissional emenda que, se possível, é interessante realizar atividades combinadas: um dia força, no outro aeróbico, ou até esporte e circuito funcional. “Essas atividades combinadas só agregam no ajuste e no controle das gorduras que ficam presentes nas paredes das artérias”, comenta.

A reunião que levou à decisão do ministro Dias Toffoli, do Supremo Tribunal Federal (STF), de deixar a relatoria do caso Master foi tensa. Durante quase 3 horas, os 10 ministros da Corte debateram qual seria a melhor saída para o magistrado, após a Pólicia Federal apresentar relatório com conteúdo extraído do celular de Daniel Vorcaro, dono do Master, no qual foram encontradas menções a Toffoli.

O presidente do STF, ministro Edson Fachin convocou a reunião publicamente, em sessão desta quinta-feira (12/2). O encontro na sala da presidência começou por volta das 16h40. Fachin apresentou o documento da PF e falou sobre a Arguição de Supeição 244 aberta para investigar o caso. 

A reunião teve um início tenso. Toffoli não queria deixar a relatoria do caso. A defesa do ministro foi de sua imparcialidade na atuação e de que não tinha relação de amizade com Vorcaro. Os colegas insistiram acerca do desgaste. Toffoli demorou para aceitar, mas, por fim, ficou decidido que a saída tinha que ser a pedido, com a retirada da Arguição de Suspeição contra ele. 

Com a saída de Toffoli, ficou decidido que o STF redistribuirá a relatoria do caso para algum dos demais ministros. A decisão foi comunicada por meio de nota, assinada pelos 10 ministros do Supremo. Veja íntegra: 

Nota do oficial dos 10 ministros do STF

Os 10 Ministros do Supremo Tribunal Federal, reunidos em 12 de fevereiro de 2026, considerando o contido no processo de número 244 AS, declaram não ser caso de cabimento para a arguição de suspeição, em virtude do disposto no art. 107 do Código de Processo Penal e no art. 280 do Regimento Interno do STF.

Reconhecem, assim, a plena validade dos atos praticados pelo Ministro Dias Toffoli na relatoria da Reclamação n. 88.121 e de todos os processos a ela vinculados por dependência.

Expressam, neste ato, apoio pessoal ao Exmo. Min. Dias Toffoli, respeitando a dignidade de Sua Excelência, bem como a inexistência de suspeição ou de impedimento. Anote-se que Sua Excelência atendeu a todos os pedidos formulados pela PF e PGR.

Registram, ainda, que a pedido do Ministro Dias Toffoli, levando em conta a sua faculdade de submeter à Presidência do Tribunal questões para o bom andamento dos processos (RISTF, art. 21, III) e considerados os altos interesses institucionais, a Presidência do Supremo Tribunal Federal, ouvidos todos os Ministros, acolhe comunicação de Sua Excelência quanto ao envio dos feitos respectivos sob a sua Relatoria para que a Presidência promova a livre redistribuição.

A Presidência adotará as providências processuais necessárias, para a extinção da AS e para remessa dos autos ao novo Relator.

Assinam:
Luiz Edson Fachin, Presidente
Alexandre de Moraes, Vice-Presidente
Gilmar Mendes
Cármen Lúcia
Dias Toffoli
Luiz Fux
André Mendonça
Nunes Marques
Cristiano Zanin
Flávio Dino

Abrir a despensa e encontrar batatas cheias de brotos é mais comum do que parece. A dúvida surge na hora: ainda dá para usar ou é risco à saúde? Especialistas afirmam que, em alguns casos, o consumo é possível, mas exige atenção redobrada antes do preparo.

Batatas com brotos pequenos ainda podem ser aproveitadas, desde que estejam firmes e sem cheiro estranho. A orientação é remover completamente os brotos e cortar qualquer parte esverdeada. Essas regiões concentram glicoalcaloides, substâncias naturais que, em excesso, podem provocar náuseas, desconforto gastrointestinal e gosto amargo.

O alerta aumenta quando a batata apresenta textura mole, enrugada, úmida ou com brotos longos e grossos. Nesses casos, especialistas recomendam descartar. Se, ao cortar, a polpa estiver verde, o ideal também é não consumir, já que isso indica maior presença de compostos indesejados e alteração no sabor.

A brotação acontece porque a batata é um tubérculo que reage ao ambiente. Locais escuros e úmidos favorecem o surgimento dos “olhos”. Para evitar o problema, a recomendação é armazenar em lugar fresco, seco e ventilado, como caixas de papelão ou sacos de papel. A geladeira não é indicada, pois o frio pode alterar o amido e comprometer o sabor no preparo.

A maioria dos brasileiros defende que o Supremo Tribunal Federal (STF) adote um Código de Ética para seus ministros. É o que aponta a pesquisa Genial/Quaest, divulgada nesta quinta-feira (12/2), segundo a qual 82% dos entrevistados apoiam a medida.

De acordo com o levantamento, 10% discordam da necessidade de um Código de Ética, enquanto 1% disse não concordar nem discordar e 7% não souberam ou não responderam.

O apoio à medida aparece em diferentes grupos do eleitorado. Entre os que votaram no presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) no segundo turno das eleições de 2022, 76% concordam com a criação do código, 13% discordam, 2% não concordam nem discordam e 9% não souberam ou não responderam.

Já entre os eleitores de Jair Bolsonaro (PL), o índice de concordância é maior: 88% defendem a adoção das regras. Nesse grupo, 7% discordam, 1% não concorda nem discorda e 4% não souberam ou não responderam.

Entre os que votaram em branco, anularam o voto ou não compareceram às urnas, 82% também concordam com a necessidade de um Código de Ética. Outros 10% discordam, 1% não concorda nem discorda e 7% não souberam ou não responderam.

A pesquisa foi realizada entre 5 e 9 de fevereiro por meio da aplicação de 2.004 entrevistas face a face para pessoas de 16 anos ou mais. A margem de erro é de dois pontos percentuais, e o nível de confiança é de 95%.

Código de Ética em discussão no STF

A elaboração de um Código de Ética foi anunciada na abertura do Ano Judiciário, em 2 de fevereiro, pelo presidente do STF, ministro Edson Fachin. Segundo ele, a proposta será prioridade de sua gestão à frente da Corte. A relatoria do texto ficará com a ministra Cármen Lúcia.

De acordo com Fachin, o objetivo do código é fortalecer a transparência, a responsabilidade e a confiança pública no Supremo. O ministro apontou como eixo central do documento a promoção do debate institucional sobre integridade e transparência.

A proposta prevê a prevenção de conflitos de interesse, a consolidação de normas de conduta, a ampliação da transparência e a construção de consenso entre os integrantes do colegiado.

Ao anunciar a medida, Fachin afirmou que o compromisso comum entre os ministros é com a instituição e destacou que o sistema de Justiça deve se orientar em favor do cidadão, tendo no diálogo e na confiança pública fundamentos do Estado de Direito.

O Sol em Peixes (a partir do dia 18/2) traz uma onda de sensibilidade e intuição para o céu de fevereiro. No entanto, o movimento não para por aí. A entrada de planetas como Vênus e Marte em novos setores movimenta a sorte e sacode a rotina de todos os signos. Para quem sente que a energia estagnou após as festas, o universo reserva surpresas interessantes. Confira agora o ranking e descubra se o seu signo está entre os favoritos dos astros.

O top 3: favoritos do universo

1º lugar – Peixes

É o seu mês e o brilho é todo seu! O Sol brilha intensamente no seu signo, trazendo carisma de sobra e portas abertas onde você passar. A sorte chega principalmente através da sua intuição, que estará afiadíssima agora.

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A liquidação do Letsbank provocou um rombo de R$ 166,6 milhões no já combalido caixa da rede de supermercados Dia. O valor diz respeito a um acordo firmado entre a varejista e a instituição financeira um mês antes da intervenção do Banco Central (BC) no conglomerado do Banco Master, ao qual o Letsbank pertencia.

Em recuperação judicial, a rede de supermercados é controlada por Nelson Tanure, alvo da segunda fase da operação Compliance Zero, que investiga possíveis fraudes do Master e levou os principais executivos do banco para a cadeia.

O dinheiro que o Dia esperava receber diz respeito à cessão de um precatório do LetsBank. Além dos R$ 116,6 milhões, havia a previsão do pagamento de outros R$ 50 milhões, em dez parcelas mensais.

Com a liquidação do Letsbank, determinada em novembro de 2025, o dinheiro não entrou no caixa e não há qualquer previsão de quando — e se — o Dia receberá os valores acordados. A Expertisemais, administradora judicial do Dia, afirmou que optou por reconhecer contabilmente a perda integral dos valores envolvidos.

A rede de supermercados Dia entrou em recuperação judicial em março de 2024, com uma dívida estimada em mais de R$ 1 bilhão. Tanure assumiu o controle no fim de dezembro do mesmo ano, por meio de fundos de investimento. Atualmente, o grupo Dia opera 239 lojas ativas no Brasil, sendo 195 próprias e 44 franquias e emprega mais de 2.600 funcionários.

Desde que foi alvo da PF, Tanure perdeu participações relevantes em empresas como Light, Ligga Telecomunicações e Alliança Saúde, após credores executarem dívidas lastreadas em ações dadas em garantia.

Após o ministro Dias Toffoli, do Supremo Tribunal Federal (STF), deixar a relatoria do caso Master, um novo ministro será escolhido para ser o titular do processo. A previsão é que essa decisão saia ainda na noite desta quinta-feira (12/2). O presidente da Suprema Corte, Edson Fachin, deve excluir a ação de suspeição contra Toffoli após ministro deixar o caso.

Os ministros da Corte se reuniram por quase 3 horas para discutir o relatório da PF que cita Toffoli no âmbito das investigações.

Na reunião, os 10 ministros do STF “declaram não ser caso de cabimento para a arguição de suspeição, em virtude do disposto no art. 107 do Código de Processo Penal e no art. 280 do Regimento Interno do STF”.

O encontro foi convocado depois que a Polícia Federal (PF) indicou, em documento enviado à Corte, ter encontrado, na extração de dados dos aparelhos do empresário Daniel Vorcaro, dono do Master, mensagens com menções ao ministro Dias Toffoli.

Resort

Conforme apurou a coluna, na reunião entre Fachin e os ministros, foi apresentado o documento encaminhado pela direção-geral da PF. O presidente do STF ouviu Toffoli sobre o conteúdo. Sigiloso, o material traz menções ao ministro e a negociações sobre um resort no Paraná que esteve envolvido na teia do caso Master.

Mais cedo, nesta quinta, Toffoli admitiu ser sócio do tal resort, mas afirmou não ter relação com Vorcaro nem com seus familiares.

Sol Vega, recentemente desclassificada do BBB26após segurar o braço de Ana Paula Renault durante um embate, gravou um pronunciamentopara se desculpar após fala direcionada a Milena, que também era sua oponente no jogo.

Durante a discussão acalorada, iniciada depois de a recreadora acordar boa parte do elenco, Sol chegou a questionar se a integrante do grupo Pipoca era “doente mental”, termo considerado capacitista.

Se desculpou

Ao falar sobre o uso do termo, ela se retratou: “Às vezes a gente segue certos padrões e a gente tem que se reeducar e saber o que é certo e o que é errado mesmo no momento de ira, né?”, começou a ex-BBB.

Em seguida, completou: “Eu quero pedir desculpas a quem se sentiu ofendidos pela minha fala ontem de ‘retardado’ ‘doente mental’ não foi essa a minha intenção na verdade eu queria ofender a Milena diretamente né? Mas se ofendi alguém me perdoe”.

Sol seguiu o pronunciamento afirmando que a vida fora do confinamento está muito boa e que continua torcendo por seus aliados no BBB26. “Muito obrigada por tudo desculpa se ofendi alguém e é sobre isso”, finalizou.

Entenda o caso

A briga começou após Milena acordar os demais participantes. Irritada, Sol reagiu e disparou contra a recreadora: “Doente mental”. Ainda alterada, passou pelos quartos gritando: “Acorda, c*ralho. A amiga de vocês foi lá me acordar. Quando é a amiguinha de vocês, acham bonito, né?”.

Mais tarde, na cozinha, a sister deixou a mesa aos gritos e avançou em direção a Ana Paula, segurando o braço da rival. “Opa, que isso?”, questionou Babu. Ana Paula perguntou: “Você pisou no meu pé aqui?”.

Na sequência, Sol pediu que a adversária “se tocasse”. Já na área externa, afirmou que precisava “se controlar”. Maxiane, que acompanhava a conversa, declarou não “aguentar mais Ana Paula” na casa.